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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
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東京メトロ『要町駅』徒歩2分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識

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驚異の尻歩きで股関節 簡単に開く方法 左右開脚、ベッタリを目指せ!

開脚で、体を床に付けたい 尻歩きがすごい
これ、効果出ます!

左右開脚180度 其のためには、股関節を柔らかくしたいですね
今回は、一人で出来る、簡単な方法をお教えしますので、ビデオ見ながら、是非、やってみてください





手順1
足の裏を合わせるように、座ります
足首を持ちます


手順2
カカトを前に、次に、そのカカトにお尻を持っていくように、お尻を前方にずらします


手順3
お尻で歩く様に、何回か続けます



注意とコツ~お腹はドローインsign03

しっかりと、体重をかけて、骨盤が倒れたり、起き上がったりするように、おきゃがれここぼし、みたいに前後に、楽に揺れてください
慣れてきたら、自分の前にある鉄棒をくぐるみたいにしていきましょう

くぐったら、身体をまっすぐにしてから、またくぐってください

姿勢にも気を付けてやってみよ~


s10image (1).jpg 気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif





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