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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 体幹トレーニングの最近のブログ記事

2015/01/19左右開脚、180度足を開くストレッチの仕方 身体が固い人でも簡単に出来るコツ

左右の開脚、前後の開脚、Y字バランス身体を柔らかくしい方の、目標の3ポーズですね。身体が固い方や、楽して簡単なストレッチを知りたい方特集、左右開脚をご紹介します写真の女性は、ダンス歴も長く、お稽古も欠かさない優等生ですが、とにかく、股関節が...

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2015/01/16y字バランンスの足を上げるストレッチ 身体が固い人でも簡単に出来るコツ

Y字バランスで、カカトが持てるようになっても、足が伸びない!身体硬い人グウタラが好きな人、楽したい人必見です命!みたいなY字バランスで、困ってませんか?足、なかなか、伸びないですねそんな方の為に、楽して足を伸ばすストレッチをご紹介しますY?...

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2015/01/13パッセ・Y字バランスの正しい立ち方 片足で立つ、強い軸足を作る

Y字バランスで立つ 目標ですよね~しかし、その前にやるべきなのが、片足で立つことですパッセで立つことと、Y字バランスで立つコツは同じ、軸足に秘密があります写真のYちゃんは、ダンス経験のない足腰の弱さが気になる女性ですよく転ぶのがお悩みで、腹...

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閉眼たつ方法.PNGのサムネール画像

2015/01/13簡単なテストで、貴女のバランス、平衡感覚年齢がわかります パッセの仕方

バランスの簡単なテスト 貴女の平衡感覚は、何歳レベルか?簡単にチェックできます。ダンサーなら、パッセと言う、片足で立つポーズは良く出てきますね。アスリートにも、日常生活でも、片足で立てるだけのバランス感覚は、平衡感覚は大切です。さて、何秒出...

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細い脚.jpgのサムネール画像

2015/01/06ふくらはぎをストレッチポールで細くするコツ 10分で1センチ細くなったよ!

ふくらはぎ細くする! ストレッチポールで足を細くするコツ女性なら、スラっとしたふくらはぎは憧れですねふくらはぎの太い方の多くが、【むくみ】です以下の項目でチェックが多いほど【むくみ度】が高い方ですふくらはぎのだるさ足がブヨブヨしている汗をあ...

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2015/01/05運動苦手さんの正月太りリセットの仕方

運動苦手、体が固い、継続できない、家でやりたい方年末年始で食べすぎを無かったことにするには、早めに対処するのが一番です食べ過ぎてしまっても、食後48時間以内に調整すれば、脂肪に変わるのを防げます。つまり、食べ過ぎた翌日の運動や食事が大事なん...

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2014/12/30東京 年末年始 ストレッチポールで体幹トレーニングを初体験しよう!12/31~1/4

2015年は 体幹トレーニングが流行りましたね長友選手の体幹トレーニングから、火が付き、サッカーの本田選手、浅田真央さん、羽生結弦選手、アスリートから、中高年の方まで、体幹を鍛えるのが流行り、様々なダイェット方法も出回りましたなかでも、スト...

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2014/12/12柳沢慎吾さんのパトカー運動で背中が反れる 肩甲骨のストレッチ

背中、肩甲骨を柔らかくする、簡単なストレッチです。 立ったままどこでも出来ます。肩こりに悩んでる方は、反ろうとしても、背中が固くて、反れないので、その代わりに、アゴばかりが上がります。その結果、ますます、肩こりがひどくなります誰でも、簡単に...

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2014/12/09股関節が瞬時で開く、お尻が軽くなる人気のストレッチのコツ

股関節を瞬時に柔らかくするネタをお披露目します体を柔らかくするコツや、1ポイントアドバイスをチョコチョコと教えていますが、この股関節を開くトレーニングは、開脚にも効果が表れますよまず、最初のカエル足の状態背中をまっすぐでやるとこれが限界でし...

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2014/11/30舞台女優Fさん 床を踏んでいる感じ、美姿勢で軸が欲しい

 立ち姿を美しくしたい舞台女優のFさん お腹で床を踏む実感がつかめました舞台での立ち姿をきれいにしたい、そうおっしゃたのは、舞台女優のFさん29歳。姿勢を、チェックしてみると・・・腰が反り気味で、下っ腹が、斜め下に出てしまっている感じ下の図...

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