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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1
JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分
10:00～22:00 / 年中無休
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IZUMIの豆知識 ・背中 二の腕の最近のブログ記事
2022/04/24二の腕を効果的に細くする【裏技】はこれ！夏までに痩せる！！
腕が太い理由は何？ ①太い理由
女性の場合、二の腕は意識しないと筋肉が着きにくい場所。腕の下部分は特に、ぷよぷよしちゃってる事ありませんか？ 姿勢の悪さや筋力の低下が原因です。②太い理由 更に、ダイエットしても...
(Izmic Be STUDIO) 2022年4月24日 01:14
2022/04/19美しい背中作り 夏までに痩せる 運動未経験でもできるトレーニング
動いて疲れをとる【積極的休養】疲れたまっていませんか？積極的休養って聞いたことありますか？疲れている時こそ、運動すると疲労の回復が２倍以上も早くなるのです。今回の運動は、お尻やウエストの横の後ろ辺りに効きます。脂肪がつきやすい、あの場所に効...
(Izmic Be STUDIO) 2022年4月19日 11:23
2022/04/05本気で痩せたい100キロ超えの人専用 一番簡単なダンスダイエットならコレ。
YouTubeの動画見ても着いていけない方
お待たせしました。
この運動(ダンスダイエット)は、110キロの男性と一緒に作った動画なので、
①超簡単(歩くステップが中心)
②短時間(3分程度から)
③ギブアップあり(ヤバくなったら白旗を上げ...
(Izmic Be STUDIO) 2022年4月 5日 10:00
2022/04/02腹筋よりも効果あり！お腹周りをシェイプ【ウエストのくびれ】を作るトレーニング
夏目前、お腹周りの脂肪をとる！お腹はぐるりと一周細くしたいものです！
となると、下っ腹、横っ腹、腰の三ヶ所を同時に締める必要ありますね～
夏目前、やっちゃえーと言うことで、今回のトレーニングは、お腹周り全部に効果絶大のダイエット企画！
レベ...
(Izmic Be STUDIO) 2022年4月 2日 02:51
2022/03/29デブからの脱却 100キロ越え本気のダイエット！動画と一緒にやってみよう
１００キロ越えのTさん 本気ダイエットに、チャレンジ中お仲間大募集しています。一緒にダイエットすれば、続けられる継続すれば、ダイエット成功も夢じゃないストレッチポールを使った【姿勢改善】で、代謝アップワークアウトや「田端トレーニング」で、筋...
(Izmic Be STUDIO) 2022年3月29日 00:40
2022/03/09ダンサーの為の体幹トレーニング 手足の繋がりがよくなるバランストレーニング
ワンランクアップのパフォーマンスを目指すなら！！ダンサーならダンスをたくさん踊る、アスリートならその種目をとにかくやる。【慣れる】までは回数も、大切なトレーニングですね。【慣れてきて】更にレベルアップを目的にしている皆さんには【体幹への意識...
(Izmic Be STUDIO) 2022年3月 9日 01:08
2022/02/26手足の繋がりを作る ダンサーの為の体幹トレーニング パフォーマンスアップ！
手足のバラバラ気になってませんか？ダンス・スポーツ手足が協調してくれず、バラバラ～...そんなお悩みの方は必見！【手は背中から動かす】【足はお腹から伸ばす】 等々ダンサーなら言われたことがあるのでは？しかし、それを実践するとなるとイメージ...
(Izmic Be STUDIO) 2022年2月26日 00:59
2022/02/07中高年の猫背・肩凝り 諦める前に5分だけ時間を下さい 動画を見て真似するだけ❗
一緒に身体を整えましょう！猫背・肩凝り・腕のしびれ ETC中高年・シニアのお身体諦めてませんか？・難しい・やり方わからない・一人では出来ない・家でやりたいこのままじゃヤバい、でもそのまま。今回は、動画を見ながらゆっくりストレッチと体操が出来...
(Izmic Be STUDIO) 2022年2月 7日 13:17
2022/01/30脇腹に効果あり！脇腹のはみ肉・浮き輪肉の撃退
浮き輪肉撃退！くびれを作るトレーニングスタンダードな腹筋は、お腹の正面側を鍛えるものが多いです。今回は、がっつりくびれを使る為に、お腹の左右を鍛えていきましょう。浮き輪みたいに腰回りについた脂肪を撃退するトレーニングです。・ダンサーの為のト...
(Izmic Be STUDIO) 2022年1月30日 19:03
2022/01/22息が上がるけど、背中が軽くなったよ! 効果の出る【肩甲骨はがし】
メリットの多い肩甲骨はがし肩甲骨はがしは、・肩凝りの解消・肩甲骨の回りには脂肪燃焼を助ける褐色脂肪組織があり、ダイエット効果にもつながるメリット沢山ですね。肩甲骨が、固い原因によって様々な方法があります。今回は、体幹トレーニングしながら、柔...
(Izmic Be STUDIO) 2022年1月22日 02:21
