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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 ・背中 二の腕の最近のブログ記事

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2023/01/16【苦手さん必見】アイソレーション攻略法! これさえやれば胸が動くようになる

殻殿部分運動・アイソレーション出来てますか? 身体のパーツ毎に、部分運動するのがアイソレーションです。 首だけ、肩だけ、胸だけ、腰だけ等を順番に動かしていくのですが、なかなか難しい~ 胸を動かしたいのに、肩が動いてしまうとか~アルアル...

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2023/01/081分30秒でできる!ダンサーの為の片足軸トレーニング

本番前!忙しい方向け【時短】軸トレーニングの紹介です! ヤバい!本番前なのに軸がぐらぐら 短時間でなんとかしたい! そんな時にオススメのトレーニングがこちら 2種類のトレーニングを片足10回ずつやるだけで、あっという間に軸が戻り、身体...

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2022/12/12ポッコリお腹がギューッと引っ込む!手足も軽くなるゴムバンドトレーニング

手も足も軽くしたい、お腹も絞れる欲張りトレーニング 効果を直ぐに実感したいなら【コレ】 といえるほど、トレーニング後のお身体変わります。 手も足も軽くしたいし、お腹も絞りたい そんな欲張りトレーニングを探してる方は、今回の運動試してくだ...

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2022/11/23仲間とやるからサボれない【お腹と二の腕】にめっちゃ効く!体幹締めプランク

サボれない!続けられる 何人に増えても出来る仲間トレーニング ギュッと引き締まったウエスト お腹の横にある縦ライン、憧れますね。 くびれを作るには起き上がる腹筋だけでは作れないの知ってましたか? ちょっとした【くびれ作り方さのコツ】が...

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2022/11/10【猫背改善】誰でも簡単!背中痩せトレーニング

冬は 猫背になりやすい!! 勉強やスマホ等も猫背を誘発します~ 猫背になると... 背中に脂肪が付きやすくなる 背中脂肪は落ちにくい 老けて見える 二の腕も太くなりやすい 下っ腹がぽっこりに 体型が崩れやすい冬を前に、簡単で効果...

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2022/10/05ダンサーの為の 手足の連動が良くなる【腹筋トレーニング】

腹筋だけを強くしてもダメって知ってた? ダンスを踊っていて、手足が繋がっていないと感じたことはありませんか? お腹だけバキバキに強くても、踊ってる時手足がバタバタしては残念~。 そこには救心性と遠心性の筋肉の力の入れ方にヒントがありま...

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2022/10/02運動前にはこれ!パフォーマンスが抜群によくなるダンサーの為のトレーニング

パフォーマンス前は、どんなストレッチがいいの? それは【動的ストレッチ】です。 床にベターと座って静かにストレッチをしている方も見ますが、パフォーマンス前は【動的ストレッチ】が、お勧め 心拍数も上がり、活動的な気持ちになります。 ...

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2022/10/02秋は代謝が上がる 初心者も楽しくできる!3人組・ボール腹筋

STOP秋太り 秋は痩せやすい!今がチャンス 食欲の秋がやってきました。 夏バテの反動もあり、秋は食べ物が美味しく感じ、ついつい食べ過ぎてしまうことも ですが、一方で、秋は、気温が下がるからこそ 人間は体温を上げるために基礎代謝が上...

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2022/09/30短期間で《腹筋・二の腕》効果あり!時短トレーニング【2~3人用】

短期間で効果が出る欲張りトレーニング 短期間で、お腹を凹ませ、ヒップを上げる、二の腕をスッキリさせたい 身体に対しての望みは尽きることがない〜。 お腹重視、ヒップ重視、腕重視など、一部分だけを鍛える運動もありますが なるべく時短して効...

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2022/09/302分間集中!腹筋崩壊K-POPで腹筋攻撃!!~毎日できる動画付き

腹筋・筋トレは、毎日やった方がいいのでしょうか? 【毎日やることをおすすめします】 毎日やって習慣化することが、筋トレ効果を発揮する近道です。 では、いつ頃《筋トレ効果》が、でるのか。 個人差はありますが 早くて2ヵ月くらいで、効果が...

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