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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 ・足 お尻の最近のブログ記事

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2023/03/21ピルエットが苦手ならこれやって!体幹を鍛えて踊りやすい体になろう!

ダンサーの為の多くのお悩みturnが回れない!を解決 今回は【ピルエット対策】です。 【回りもの】が上手く行かない理由の1つが、回っている時に【体幹が緩んでしまうこと】です。 回りたい!という気持ちが強くて、手や肩を使って勢いでエイヤァ...

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2023/03/06体力つけたいならこれが一番!ハーフカットを使って"無限反復横跳び"やってみた!

伊達公子さんもやってる!体幹強化トレーニングはコレ! 伊達公子さんが、反復横飛びで八の字を書くようなトレーニングをなさっていました。 足がもつれそう~と見ていて、体幹の強さに感動。 ということで、スタジオでは、ハーフカットを使って、【無...

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2023/02/17バランス力が確実にアップ!ハーフカットでフラフラ改善【体軸トレーニング】

安定感がない!速い動きが出来ない そんなお悩み、解決! 今回は、ハーフカットを使った応用編 ハーフカットとは 円柱の一本になっているストレッチポールを縦に半分に切って、更に長さも半分にした感じのものです。 カマボコみたいな形状のハー...

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2023/02/13美脚・美尻になりたい人はやってみて!簡単なのに効果抜群の《バックキック》トレーニング

美脚・美尻を目指す人にお勧め!道具のいらないトレーニング バックキックトレーニングは、美脚、美尻目指す人はお馴染み! その人気のトレーニングを少しアレンジするだけで、効果が更にグッと上がり、ダンサーの為のトレーニングにもなります。 い...

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2023/02/09美しい足になる♥️ダンサーの為の美脚トレーニング~足首・爪先・足の甲

ピーンと伸びた足先は、ダンサーの憧れ ・爪先が伸びない ・釜足になる ・かかとを上げて立てない ・ルルベが低い ・タンジュ が苦手 そんな足先のお悩みの方こそ、お試し下さい。 レッスン後の爪先の伸びが半端無い つま先立ち(ルルベ)の...

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2023/02/06これヤバイ!全身締まるバランスボールトレーニング

お腹/お尻/太もも 全部一度に鍛えられる お得な筋トレはコレ! 全身の引き締め運動のご紹介です。 バランスボール少しレベル高めのトレーニングbr/> ちょっとしたレベルアップのコツもご紹介します【えーここにも効くの?】 お腹だけではな...

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2023/01/28ダンサー必見★股関節が柔らか〜くなる「股関節ローテーション」

憧れの180度開脚♥ 【股関節】永遠のテーマですね~ 柔らかくしたい皆様、お待たせ致しました。 【股関節ローテーション】動画です。 今回は、キッズの皆さんにも是非やって欲しい内容となってます。 骨盤は身体の真ん中で、上半身と下半身を...

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2023/01/08【股関節ストレッチ】使うのは傘だけ!股関節がみるみる柔らかくなるトレーニング

前屈ベタ~になる!傘1本で股関節ストレッチ 前屈が劇的に変わる お家に眠っているビニール傘 トレーニングに使えます このトレーニングは Izmicではお馴染みの人気のトレーニングです お尻、太ももの裏が伸びる! 股関節の屈曲が入りや...

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2023/01/081分30秒でできる!ダンサーの為の片足軸トレーニング

本番前!忙しい方向け【時短】軸トレーニングの紹介です! ヤバい!本番前なのに軸がぐらぐら 短時間でなんとかしたい! そんな時にオススメのトレーニングがこちら 2種類のトレーニングを片足10回ずつやるだけで、あっという間に軸が戻り、身体...

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2022/12/26ハーフカットを使った~片足安定がハンパないトレーニング

驚きの片足安定トレーニングはコレ! スポーツ ダンスをしていて、片足の不安定な中でも、確かなパフォーマンスをしたい! って感じてる方は、これ、やると驚きますよ。 今回圧倒的に効果を感じる理由のひとつが 【ハーフカットを挟む】からです。 ...

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