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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
東京都豊島区西池袋5-14-8
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IZUMIの豆知識 ・足 お尻の最近のブログ記事
2021/06/17ゴムチューブを使ってクラムエクステンションしたら、メチャクチャ効果出た
ゴムチューブで股関節を開くあたらしいクラムエクステンション・クラムを強化【クラムエクステンション】股関節を開く効果のあるおうちトレーニングのクラムシェル。今回はゴムチューブを使ってレベルアップします。クラムシェルが基本となります。百均で買え...
(Izmic Be STUDIO) 2021年6月17日 12:57
2021/06/14２分間クロスフィット ayaさんの身体の秘密はこれだった
Ayaさんの身体を作るクロスフィットって何？ファンクショナルトレーニングって何？クロスフィットって何？クロスフィットとは、実用的な（ファンクショナルトレーニング）運動の事です。つまり、特定の筋肉だけを鍛えるのではなく、歩く・走り・起き上がる...
(Izmic Be STUDIO) 2021年6月14日 02:16
2021/06/08体軸を作るゴムボール使った本格トレーニング 身体の中心に集める意識
ダンサーの為の体幹トレーニング５番・体軸を作る・アラベスクが上がるレッスン ダンサーの為の体幹トレーニング アラベスク編ダンサーのみならず、スポーツする時、身体の軸は重要ですね。・このトレーニングの効果ダンサーの場合、5番というポジショ...
(Izmic Be STUDIO) 2021年6月 8日 00:48
2021/06/06ワイドスクワットは女性にピッタリのトレーニングである理由
通常のスクワットとワイドスクワットの違いそれが女性向きの理由 ワイドスクワットの利点通常のスクワットとと大きく違う点は、足の幅です。通常のスクワットより不安定下でのトレーニングなので、より体幹への強化が期待出来ます。お尻と内腿の引...
(Izmic Be STUDIO) 2021年6月 6日 13:03
2021/05/12冨永愛さんもやってるトレーニング美尻編 タレ尻は老化に直結する
美尻トレーニングどれをやる？ワークアウトを継続するには目標をきめよう冨永愛さんを目指すならこれでしょ！ 愛さんのコメント 【ちょっとでも運動してメンタルでも健康でいたい】 早速、冨永愛さんになりきってやってみようタレ尻に...
(Izmic Be STUDIO) 2021年5月12日 10:41
2021/05/01バレエ、ダンサーの為の足首運動 百均のゴムボールで本格的なかかとを上げて安定させるトレーニング
かかとを高く上げて、安定して立てる方法ダンス用語のルルベって？ルルベとはフランス語で【持ち上げる】【高くする】の意味です。 かかとを上げて背伸びしてる感じです。 しかし、お腹が抜けた状態でかかとを上げると、ふくらはぎが【...
(Izmic Be STUDIO) 2021年5月 1日 13:38
2021/04/21膝の裏を伸ばして、美脚を作るダンサーの為のトレーニングはモデル足を作る近道
膝裏を伸ばす簡単な運動
百均で購入したボール転がすだけの美脚トレーニングダンサーの膝の裏の伸ばし方を盗む 膝をピーっとのされたダンサーの足は長く強く美しいですね。 今回は膝の裏を伸ばす【プチプラトレーニング】 ...
(Izmic Be STUDIO) 2021年4月21日 12:52
2021/04/20ストレッチポールの新しい使い方 ダンサーのトレーニングで背中を軟らかくし、美尻を作る
背中を軟らかくする・太もものたるみを解消、垂れたお尻を美尻にするストレッチポールの応用ストレッチポールの応用で背中を鍛えるダンサーの為のトレーニングに、ストレッチポール、ボール、チューブを使って、背面の安定を下半身から作るトレーニングです。...
(Izmic Be STUDIO) 2021年4月20日 23:52
2021/04/20ダンサーの為の体幹と背骨、お尻の強化が出来る【プチプラトレーニング】
しなやかな背骨作りに、ブリッジ運動にボールを使おう 身体全体の協調性を高める反り方 ダンサーの為のトレーニングでしなやかな背骨を作る・ダンサーの為の体幹とは？前、後ろ、斜めなどあらゆる方向に対して、しなやかに動かす要は、...
(Izmic Be STUDIO) 2021年4月20日 01:46
2021/04/07【プチプラ・ダイエット】１００円のアレを踏むだけの簡単な運動で細いウエストを作る 夏までに背中美人
高いダイエット器具は不要！
１００円で出来るウエスト作り 背中のはみ肉を撃退しよう超えたはスポンジ１個だけ・ひねり運動でウエスト作り【プチプラ】ツイストすることで、上半身のひねりが飛躍的に向上‼️人気のトレーニングに、【プチプラ】...
(Izmic Be STUDIO) 2021年4月 7日 13:31
