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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 筋力アップクラスの最近のブログ記事

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2023/01/081分30秒でできる!ダンサーの為の片足軸トレーニング

本番前!忙しい方向け【時短】軸トレーニングの紹介です! ヤバい!本番前なのに軸がぐらぐら 短時間でなんとかしたい! そんな時にオススメのトレーニングがこちら 2種類のトレーニングを片足10回ずつやるだけで、あっという間に軸が戻り、身体...

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2022/12/31ダイエット再開したい人へ!今すぐにでも始めよう、股関節ストレッチ!

区切り目を大切に、運動を始めよう! 運動してますか? 過去に運動していだけど止めちゃった? 再開するタイミング、難しいですよね~。 明日やろう...の明日はずっと来ない~ 何か新しいことを初めて、継続する可能性が大きくなるのが 【区切...

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2022/12/31【ダンサーの為の】畳1枚分のスペースでできる!片足安定のトレーニング

片足で、安定感ありますか? 《質問》 スポーツ ダンス 日常生活等で 片足になったときにふらつきますか? 楽に片足で立ち上がれますか? 階段で一段抜かし出来ますか? 空中動作のあるスポーツでの安定はありますか? コンタクトスポーツ等、...

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2022/12/26ハーフカットを使った~片足安定がハンパないトレーニング

驚きの片足安定トレーニングはコレ! スポーツ ダンスをしていて、片足の不安定な中でも、確かなパフォーマンスをしたい! って感じてる方は、これ、やると驚きますよ。 今回圧倒的に効果を感じる理由のひとつが 【ハーフカットを挟む】からです。 ...

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2022/12/12ポッコリお腹がギューッと引っ込む!手足も軽くなるゴムバンドトレーニング

手も足も軽くしたい、お腹も絞れる欲張りトレーニング 効果を直ぐに実感したいなら【コレ】 といえるほど、トレーニング後のお身体変わります。 手も足も軽くしたいし、お腹も絞りたい そんな欲張りトレーニングを探してる方は、今回の運動試してくだ...

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2022/11/23仲間とやるからサボれない【お腹と二の腕】にめっちゃ効く!体幹締めプランク

サボれない!続けられる 何人に増えても出来る仲間トレーニング ギュッと引き締まったウエスト お腹の横にある縦ライン、憧れますね。 くびれを作るには起き上がる腹筋だけでは作れないの知ってましたか? ちょっとした【くびれ作り方さのコツ】が...

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2022/11/10大人から始める演劇「じゅげむ」老化防止 健康法~老化は声帯にもやってくる

声を鍛えると、肺機能の低下を防ぎ、老化防止になる! 声が出にくくなるなると、人と会ってしゃべることが億劫になり 結果孤独になりやすくなります。 一人で過ごす時間ばかりになると、寂しさから 心も内向的になりがち。 演劇では、セリフを意識...

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2022/11/10【猫背改善】誰でも簡単!背中痩せトレーニング

冬は 猫背になりやすい!! 勉強やスマホ等も猫背を誘発します~ 猫背になると... 背中に脂肪が付きやすくなる 背中脂肪は落ちにくい 老けて見える 二の腕も太くなりやすい 下っ腹がぽっこりに 体型が崩れやすい冬を前に、簡単で効果...

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2022/11/07誰でも できる!手がのび~る簡単トレーニング ペアでやると効果アップ!!

手が伸びてない!言われたことあるある! ダンスレッスンで、先生から 1度は 「手が伸びてない‼️」と、言われたことがある人は 多いはず 今回トレーニングは ・手を伸ばす感覚がつかみやすい ・効果が、目で確認しやすい ・楽しくトレーニ...

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2022/10/13楽しくて痩せる!ペアトレーニング★サボれない ヒップアップ

失敗しないダイエットシリーズ 仲間と一緒に運動できる 人気のペアトレーニングのシリーズ ・サボれない ・楽しい ・気がつけば痩せてる 男女のペアでも出来ます。 相手と息を合わせるのがポイントなので、仲良し度合いも上がるかも~ 体幹...

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