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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 筋力アップクラスの最近のブログ記事

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2023/02/26【ペアトレーニング】腕立て&腹筋同時にやってみた!

腹筋&腕立て!更にきつくなるにはこれ! それは、ペアトレが効果を発揮します。 道工も不要で、音も出ません。 ご自宅でも出来る秀逸なトレーニングなのに、強度は高めですよ。 やり方 1人は膝を立てて寝たら、腹筋します。 ペア相手は、相手の...

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2023/02/24イナバウワーになる!背中痩せしたい人にもオススメ エビ反り体幹トレーニング

背中の脂肪をとる効果的なトレーニング バランスボールの応用で使えるダンサーにとっても【反る】事がしやすくなる運動でもあります。 実は背中には、脂肪を分解する働きのある場所があったりして、全身痩せと大きく関係しています。 今回は、背中を...

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2023/02/22背中バキバキにしたい人必見!背中トレーニング~ペットボトルでレベルアップ

背中は太りやすく、痩せにくい! お腹やお尻のトレーニングはメジャーでも、ついつい背中はやってない。 それ不味いです。 背中の脂肪を減らすメリットはいくつかあります。いくつかのメリットを挙げてみると... 1 姿勢が改善される :背中の...

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2023/02/17バランス力が確実にアップ!ハーフカットでフラフラ改善【体軸トレーニング】

安定感がない!速い動きが出来ない そんなお悩み、解決! 今回は、ハーフカットを使った応用編 ハーフカットとは 円柱の一本になっているストレッチポールを縦に半分に切って、更に長さも半分にした感じのものです。 カマボコみたいな形状のハー...

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2023/02/13美脚・美尻になりたい人はやってみて!簡単なのに効果抜群の《バックキック》トレーニング

美脚・美尻を目指す人にお勧め!道具のいらないトレーニング バックキックトレーニングは、美脚、美尻目指す人はお馴染み! その人気のトレーニングを少しアレンジするだけで、効果が更にグッと上がり、ダンサーの為のトレーニングにもなります。 い...

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2023/02/11背中美人・美尻になる!キツいけど効果大 ゴムチューブトレーニング

背中からお尻まで、きつめに鍛えたいならコレ ゴムチューブとボール使いますが、ボールを使わないでも出来ます 上半身と下半身を同時に鍛えることが出来るので、ハードですが、効果は抜群です。 後ろ姿がスッキルすると、スタイルが良く見えますね。...

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2023/02/09美しい足になる♥️ダンサーの為の美脚トレーニング~足首・爪先・足の甲

ピーンと伸びた足先は、ダンサーの憧れ ・爪先が伸びない ・釜足になる ・かかとを上げて立てない ・ルルベが低い ・タンジュ が苦手 そんな足先のお悩みの方こそ、お試し下さい。 レッスン後の爪先の伸びが半端無い つま先立ち(ルルベ)の...

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2023/02/06これヤバイ!全身締まるバランスボールトレーニング

お腹/お尻/太もも 全部一度に鍛えられる お得な筋トレはコレ! 全身の引き締め運動のご紹介です。 バランスボール少しレベル高めのトレーニングbr/> ちょっとしたレベルアップのコツもご紹介します【えーここにも効くの?】 お腹だけではな...

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2023/01/23腹筋が超絶やりやすくなる!ストレッチポール上で腹筋チャレンジ

腹筋で起き上がるコツ!秘密兵器はコレ スマホ、PCのやりすぎで、背中凝り固まっていませんか? まるで鉄板が入っているかのように、まっすぐでガチガチな背中を柔らかくするには、 腹筋運動が1番 ストレッチポールの上で行うと、さらに効果倍増...

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2023/01/16【苦手さん必見】アイソレーション攻略法! これさえやれば胸が動くようになる

殻殿部分運動・アイソレーション出来てますか? 身体のパーツ毎に、部分運動するのがアイソレーションです。 首だけ、肩だけ、胸だけ、腰だけ等を順番に動かしていくのですが、なかなか難しい~ 胸を動かしたいのに、肩が動いてしまうとか~アルアル...

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