月別アーカイブ

  • YOUTUBE - Izmic Be STUDIOのYOUTUBEチャンネル
  • GALLERY - レッスンの様子や雰囲気を写真でご紹介

  • EVENT - スタジオ主催の発表会や公演情報の告知とレポート


受講中の皆様へ - 休講・代講案内
Twitter Google+ Facebook

Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

HOME > IZUMIの豆知識 > 体幹トレーニングの最近のブログ記事

IZUMIの豆知識 体幹トレーニングの最近のブログ記事

S__46153783.jpg

2021/08/21美人はお尻を鍛えてる!田中みな実 トレーニングとしても有名なヒップレイズ プロVer.

お尻と股関節を同時に短時間で追い込む方法女性が憧れる美ボディの持ち主 田中みな実 さんもやってる美尻作り。美尻と言えば、人気ボディメイクトレーナーのNORIKOさんですね日本ボディビル選手権大会 (JBBF) 前に、パーソナルトレ...

詳しくはこちら


S__46153773.jpg

2021/08/21美しくかっこいい身体の祭典 日本ボディビル選手権大会 入賞者の身体づくり

日本ボディビルジャパン選手県大会3位のパーソナルトレーニング日本ボディビルジャパン選手権大会3位 NORIKOの大会前トレーニング美しいポーズを作る為の【ツイスト】肋骨を締めて美しいくびれをつくる【腹筋運動】を、プロフィットネストレーナーの...

詳しくはこちら


s680-27022.jpg

2021/08/20ヒップレイズ の応用でお尻と股関節の体幹トレーニングが出来ます

ダンサーの為の体幹トレーニング ヒップレイヅの応用編片足での安定に役立つ【本気の股関節&お尻強化】 美尻作りの【ヒップレイズ】をステップアップさせた本格的なトレーニング。 片足のヒップレイズ❗ コツをつかめば、貴方の股関節も思いのま...

詳しくはこちら


S__46153761.jpg

2021/08/10日本ボディビル選手権大会 成功の鍵は、本気の背中トレーニング

プロトレーナーが大会前にしているトレーニングに密着2021/8/8に開催された、日本ボディビルフィットネス連盟主催【JAPAN OPEN選手権大会 FITMODEL 163cm超級】で見事3位入賞を果たした人気のプロフィットネストレーナーN...

詳しくはこちら


21-08-10-04-43-53-550_deco.jpg

2021/08/103分でできる!背中の柔軟性をあげる腹筋運動 どこでもできる0円トレーニング

本気の背中作り 体幹トレーニング今回は、お腹を使って上半身を使う感覚をメインにしながら柔軟性も手に入るお得なトレーニングです。日本ボディビル選手権大会で見事第3位入賞を果たした人気フィットネストレーナーNORIKOも、悲鳴をあげた【本気の背...

詳しくはこちら


21-08-09-12-44-36-641_deco.jpg

2021/08/091分でもきつい、本気のお尻作り 傘とボールと私 ジムより効果の出る美尻作りに挑戦

ダンサーの為の本気のお尻作りは一般の方にも効果あった・ダンサーの為の体幹トレーニング【本気の美尻作り】人気パーソナルトレーニングNORIKOも悲鳴を上げた、お尻トレーニングを一人でできるようにしました。美尻トレーニングはたくさんありますね。...

詳しくはこちら


21-07-27-00-32-03-657_deco.jpg

2021/08/06ダンサー必見 アラベスクの為のバランスボールで体幹トレーニング

ダンサーの為の体幹トレーニングでアラベスクが変わったダンサーの為の体幹トレーニング【アラベスク】を作りましょう。美尻トレーニングとしても効果大プロのフィットネストレーナーでもありベストボディジャパンマッスルコンテストでも大活躍の  ...

詳しくはこちら


S__46007216.jpg

2021/07/29ベストボディジャパン優勝者がしている個人トレーニングを公開 プロがしている美尻の作り方

大会入賞者がしているパーソナルトレーニングを公開ベストボディジャパン優勝NORIKOが実践!ポーズ美しく生まれ変わる!ポージングが変わる!欧米人ヒップを作るトレーニング 日本人の骨格は、欧米人と違い、キュッとあがった丸いお尻を作るのは、難し...

詳しくはこちら


S__45981762.jpg

2021/07/22ベストボディジャパン・マッスルコンテスト等で世界でも活躍するトレーナーの個人トレーニングを公開

ポージング安定の為のパーソナルトレーニング人気トレーナー Noriko が実践!下半身強化トレーニングベストボディジャパン マッスルコンテスト など世界の舞台でも活躍する人気 フィットネス トレーナー Norikoさんと。コンテスト前で、ポ...

詳しくはこちら


Polish_20210719_152356738.jpg

2021/07/19プロもやってたダンサーのお尻作りトレーニング ハーフカットの応用

プロトレーナーの体幹トレーニングをダンサーがやってみたプロのトレーナー も悲鳴をあげた下半身トレーニング長友選手の床との抵抗を使った体幹トレーニングを見て、思い付いたのが、【壁ドンけつトレーニング】とにかくキツイですが、効果あります。ハーフ...

詳しくはこちら


<<前のページへ1112131415161718192021

« 中高年のトレーニング | メインページ | 大人演技・ミュージカル »

このページのトップへ