最近のエントリー
カテゴリ
月別アーカイブ
- 2024年4月 (1)
- 2023年12月 (1)
- 2023年11月 (1)
- 2023年9月 (2)
- 2023年8月 (2)
- 2023年7月 (4)
- 2023年6月 (9)
- 2023年5月 (7)
- 2023年4月 (11)
- 2023年3月 (3)
- 2023年2月 (12)
- 2023年1月 (7)
- 2022年12月 (5)
- 2022年11月 (6)
- 2022年10月 (5)
- 2022年9月 (6)
- 2022年8月 (5)
- 2022年7月 (9)
- 2022年6月 (7)
- 2022年5月 (5)
- 2022年4月 (7)
- 2022年3月 (6)
- 2022年2月 (5)
- 2022年1月 (12)
- 2021年12月 (11)
- 2021年11月 (12)
- 2021年10月 (11)
- 2021年9月 (9)
- 2021年8月 (21)
- 2021年7月 (9)
- 2021年6月 (24)
- 2021年5月 (27)
- 2021年4月 (18)
- 2021年3月 (22)
- 2021年2月 (28)
- 2021年1月 (25)
- 2020年12月 (27)
- 2020年11月 (21)
- 2020年10月 (13)
- 2020年9月 (37)
- 2020年8月 (17)
- 2020年7月 (26)
- 2020年6月 (24)
- 2020年5月 (21)
- 2020年4月 (10)
- 2020年3月 (28)
- 2020年2月 (19)
- 2020年1月 (15)
- 2019年12月 (17)
- 2019年11月 (5)
- 2019年10月 (6)
- 2019年9月 (8)
- 2019年8月 (6)
- 2019年7月 (3)
- 2019年6月 (11)
- 2019年5月 (11)
- 2019年4月 (20)
- 2019年3月 (8)
- 2019年2月 (9)
- 2019年1月 (2)
- 2018年12月 (7)
- 2018年11月 (5)
- 2018年10月 (2)
- 2018年9月 (3)
- 2018年8月 (10)
- 2018年7月 (7)
- 2018年6月 (5)
- 2018年5月 (6)
- 2018年4月 (9)
- 2018年3月 (7)
- 2018年2月 (9)
- 2018年1月 (8)
- 2017年12月 (23)
- 2017年11月 (17)
- 2017年10月 (4)
- 2017年9月 (4)
- 2017年8月 (1)
- 2017年6月 (1)
- 2017年5月 (1)
- 2017年4月 (6)
- 2017年3月 (18)
- 2017年2月 (11)
- 2017年1月 (3)
- 2016年12月 (2)
- 2016年4月 (12)
- 2016年3月 (14)
- 2016年2月 (11)
- 2016年1月 (7)
- 2015年12月 (6)
- 2015年11月 (22)
- 2015年10月 (3)
- 2015年9月 (2)
- 2015年8月 (1)
- 2015年7月 (3)
- 2015年4月 (11)
- 2015年1月 (13)
- 2014年12月 (15)
- 2014年11月 (14)
- 2014年10月 (2)
- 2014年5月 (6)
- 2014年4月 (24)
- 2014年3月 (26)
- 2014年2月 (8)
- 2014年1月 (22)
- 2013年12月 (16)
- 2013年11月 (19)
- 2013年10月 (7)
- 2013年9月 (11)
- 2013年1月 (2)
- 2012年11月 (2)
Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1
JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分
10:00～22:00 / 年中無休
HOME > IZUMIの豆知識 > ・肩甲骨・首の最近のブログ記事
IZUMIの豆知識 ・肩甲骨・首の最近のブログ記事
2016/02/15体幹トレーニングで背中が軟らかくなった トレーニングやってみた
ストレッチポールで背中のトレーニングやってみた！肩こりや腰痛、身体の固い５人組が、ストレッチポールのトレーニングに挑戦本当に、身体が軟らかくなるのか？ まずは、背中を反らす運動、やってみた果たして、本当に、軟らかくなるのか？？不安な５...
(Izmic Be STUDIO) 2016年2月15日 01:26
2015/12/24背中・肩甲骨がメチャメチャ伸びるストレッチポールの応用使い方 【動画】
背中が硬い方・パソコンや携帯で背中がバリバリで困ってる方・肩こりがひどい方...必見です。ストレッチポールを、チョット工夫して使うと、肩甲骨がこんない伸びます、ベーシックセブンの応用です。ベーシックセブンの前へならえの運動その運動のさらに、...
(Izmic Be STUDIO) 2015年12月24日 03:04
2015/11/25ベーシックセブンで姿勢改善と柔軟性をあげる方法～鎖骨の床磨き運動【動画】
ベーシックセブン 鎖骨を動かす運動です。両手、肘をを床につけたまま、ブランデーグラスを回す感じで、床に手で丸を書きます雑巾で床を磨く感じの小さな円を描きます両手が難しかったら、片手ずつ、鎖骨を触りながら、動いているのを確認しながら行って慣れ...
(Izmic Be STUDIO) 2015年11月25日 10:13
2015/11/25ベーシックセブンで姿勢改善と柔軟性をあげる方法～肩甲骨・前へならいの運動【動画】
ベーシックセブン 肩甲骨を動かす運動です。両手を天井に上げますから、足を安定した位置に開いてください。天井に伸ばした腕の力、指の力は抜いてください。手の重さを感じながら、重さを利用しながら、肩甲骨から腕を上げます。そこから、元の位...
(Izmic Be STUDIO) 2015年11月25日 09:18
2015/11/25ベーシックセブンで姿勢改善と柔軟性をあげる方法～肩・鎖骨・肩甲骨・鳥の羽ばたきの運動【動画】
ベーシックセブン 肩・鎖骨・肩甲骨を動かす運動です。手の甲、肘を床から上げ無いように、ユックリと、肩の高さぐらいまであげます。肘が上がらないように、注意してくださいねそこから、もとの 位置まで戻します鳥がスローモーションで羽ばたくみた...
(Izmic Be STUDIO) 2015年11月25日 08:19
2015/10/09肩甲骨の柔軟性って？これ出来ますか？チェックの仕方
体幹トレーニング 姿勢改善のクラスでは、ストレッチポールやバランスボールなどを使ったりしながら、身体を軟らかくするトレーニングを行っています。皆さんの肩甲骨、どのくらい軟らかいのか？一緒にチェックしてみてください。～やり方～力を抜いて、顔の...
(Izmic Be STUDIO) 2015年10月 9日 03:27
2015/09/29【金スマ】骨ストレッチが人気 簡単、肩こり解消でビックリ効果あり！
金スマで放送された、骨ストレッチ！
肩こり、腰痛の解消に、バッチリ効果出ます。 中居正広さんも、驚かれていましたね♪ 体幹トレーニングクラスでも、皆とやってみました。即効性があり、全員が、身体が楽になりました！ダンスの生...
(Izmic Be STUDIO) 2015年9月29日 14:27
2014/02/14ストレッチポールで首・肩こりの解消エクササイズ
ストレッチポールを使った 簡単な首・肩こり解消エクササイズです首と肩こりに悩む方は多いですね。ひどい方は、頭痛で吐き気まで起こしてしまいます。クラスでは、あまり行わないエクササイズをご紹介します。首・肩周りが、とっても楽に、スッキリしますの...
(Izmic Be STUDIO) 2014年2月14日 11:54
