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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 筋力アップクラスの最近のブログ記事

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2020/09/02軸を作るトレーニングでダンスに安定感を 自重で出来る簡単な効果の出る運動

ふらつかない、体軸を強化する簡単な方法です ダンサーからモデル体型目指す女子も必見全ての運動に不可欠な体の中心である体軸は重要なパーツです。身体の中心に集める感覚、例えば片足で立つ。体をひねる。身体がフラフラしていては、良いパフォ...

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2020/08/19背中痩せトレーニング お腹と背中の引き締めで背中美人に その動作が凄かった!

背中美人の簡単動作が日本人らしい【お辞儀】にあった腰がメチャクチャ伸びたよYouTubeやインスタでも話題の、土屋アンナさん式背筋トレーニングをやってみました。デスクワークでいつも同じ姿勢なんです、という方、腰が凝り固まっていませんか?この...

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2020/08/11インスタやYouTubeで話題の土屋アンナさんの美背中ワークアウト。肩甲骨をまわしてハミ肉撃退

自分では見えないから場所だからこそ美しく!土屋アンナさんのかっこいい背中を目指すインスタのお家バレエショットがすごい!と話題になった土屋アンナさん無駄なお肉がいっさいない、ストイックな背中に驚きです!25歳からクラシックバレエを始めて、バレ...

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2020/08/11背中美人、背中痩せトレーニング 鳥の羽ばたきをイメージして、二の腕シェイプにも効果あり。簡単だけど、プルプルしてきますよ。

二の腕、背中のシェイプアップのワークアウトブラのはみ肉にも効果絶大痩せにくい!痩せたい場所トップの「背中」「二の腕」特に、背中は、背中で年齢がわかるとも言われますよね。背中にお肉がつくと、若々しさが薄れてしまいがち。肩こり、腰痛、慢性披露な...

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2020/07/28長友式 燃焼系ダンスダイエット ウエスト、お尻、背中、二の腕...全身に効くワークアウト

1分で汗をかける!家で出来る!燃焼系ダンストレーニング長友選手のYouTubeチャンネルで公開されていた、「長友式ダンストレーニング」にチャレンジ!奥様の平愛梨さんや息子さんも登場して、ほほえましい〜と思いきや・・・かなりの全身運動です!手...

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2020/07/28長友選手もやってるトレーニング 燃焼系ダンスダイエット 下半身強化ワークアウト

音楽に合わせてダンストレーニング下半身を鍛える!燃焼系ワークアウト長友選手の家トレーニング動画から、ダンストレーニングにチャレンジ!キツイけれど、手早く汗がかけるので、ダイエット効果は抜群です。好きな音楽に合わせて、楽しく汗をかきましょう!...

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2020/07/21体幹トレーニングでヒップアップ 下半身痩せ・脚長効果もある 人気のバックランジ運動 冨永愛さんもやってる美尻トレ

丸くて美しいお尻を目指す!美尻・美脚・スタイルアップを叶える最強トレーニングお尻と太もも、一体化してませんか?お尻と太ももの境目が出来ると、途端にスタイルが良く見えますよね。ヒップの位置がぐっと上がり、脚長効果も。筋トレ効果が出やすいお尻は...

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2020/07/21体幹トレーニングでヒップアップ 人気のフロントランジ 冨永愛さんもやってる美尻トレ

メリハリボディを作ろう!きついけどやる価値あり!美尻トレーニング在宅ワークや外出自粛で、座る時間が増えている方もいらっしゃると思います。アナタのお尻、垂れていませんか?椅子に座る時間が長くなると、お尻の筋肉が伸びて垂れ尻になりがちです。重力...

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2020/07/19即効で美尻をつくる 簡単ヒップアップトレーニング お尻鍛えることで全身ダイエット効果もあり

デスクワークや在宅勤務で下がったお尻を上げよう!スタイルの良い人はみんなお尻を鍛えてます20代〜30代の女子の憧れ田中みな実さんも驚異のかわいさとスタイルの持ち主 深キョンこと深田恭子さんもおしゃれでスーパー脚長女子のローラさんも菜々緒さん...

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2020/07/12寝ながら出来る美尻トレーニング 寝る前5分で、あっという間にヒップアップ

キュッと上がったお尻とすらっと美脚を作る!シンプルで簡単な美尻トレーニングパーソナルトレーナーのAYAさんや多くの芸能人の方もやっている【美尻と美脚をつくるトレーニング】ミニスカートやショートパンツ、スキニーパンツが似合う美しいスタイルを目...

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