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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00～22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識

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バランスボールとタオルだけの魔法のストレッチ運動　姿勢改善で背中美人に　肩こりを取ろう　動画あり

6898.jpg

  • デスクワークが長い
  • スマホ生活にはまってる
  • ゲームを長時間する
  • ヒールで通勤が多い
  • たんぱく質の食事が少ない
  • ご飯、パンが大好き
  • 姿勢が悪いと思う
  • 歩く速さが遅いと思う
  • 冷え性
  • 腰痛がある

いかがですか？
上記の症状が半分以上の方は要注意sign03

柔軟性が落ちてくると、体の不調や、太りやすい身体になってしまいます

ゆらゆら運動で、全身のスッキリ感を実感してください


やり方

①　バランスボールに座る（ない方は椅子でもOK）

6899.jpg

②　腰は床と垂直に、背中も真っすぐに座ります
③　両手にタオルを持ち万歳
④　そのまま、身体を左右に倒します
⑤　お尻が浮かないように、体幹に力を入れましょう
⑥倒すときは、おへそから大きく倒れてください

注意：　
　　　お尻がフラフラしないように、しっかりと座ります。
　　　肩の力を抜きましょう。
　　　周囲に気を付けて安全を確保してから行いましょう

       

体幹トレーニング動画まとめ

ベーシックセブン編⇒こちら
柔軟性向上編⇒こちら
体幹強化編⇒こちら
簡単ダイエットお腹編⇒こちら
簡単ダイエットお尻編⇒PLL6eEG6-aYH3I3MFYxfyfTWXf4hM9cgxs">こちら
簡単ダイエット背中・二の腕編⇒こちら
簡単ダイエット美脚・太もも編⇒こちら

関連ブログはこちら

ベーシックセブン編⇒こちら
筋力アップ編⇒こちら
腹筋編⇒こちら
股関節編⇒こちら
足・お尻編⇒こちら
背中・二の腕編⇒こちら
肩甲骨・首編⇒こちら
腰編⇒こちら
筋膜リリース編⇒こちら

カテゴリ:

(Izmic Be STUDIO) 2020年9月 9日 15:17

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