月別アーカイブ

  • YOUTUBE - Izmic Be STUDIOのYOUTUBEチャンネル
  • GALLERY - レッスンの様子や雰囲気を写真でご紹介

  • EVENT - スタジオ主催の発表会や公演情報の告知とレポート


受講中の皆様へ - 休講・代講案内
Twitter Google+ Facebook

Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

HOME > IZUMIの豆知識 > 食べ物の豆知識 > ライスペーパーで簡単・絶品 クリスピーピザーが旨い!

IZUMIの豆知識

< 正しいスプリッツ(前後開脚)の前足・後足 ヒントはこれだ!  |  一覧へ戻る  |  体幹レッスン後の柔軟性の違い 比較写真~2014 1&2月 >

ライスペーパーで簡単・絶品 クリスピーピザーが旨い!

ライスペーパーにはまり、毎日いろいろサラダを食べ続ける事1週間!
そろそろ飽きてきたので、念願のライスペーパーのピザにチャレンジしましたhappy01

one  ライスペーパーを3枚 水に戻して重ねたら、フライパンに投入up
 最初は、具を乗せてから入れてたのですが、フチが折れちゃったりして上手くいかず・・・
最終的には、先にフライパンに入れてみました

140125_1405~01.jpg


two  そこに、ケチャップを塗ります。
私は、更に塩コショウもここでしましたimpact


140125_1406~01.jpg


three  そこに、玉ねぎのあらみじん切り ベーコン、コーン、好きな具材を乗せるeye

140125_1408~01.jpg
four  チーズの乗せたら、フタをして、チーズが溶けるまで弱火にかけますspa


140125_1409~01.jpg 

five  チーズが溶けたら、フタを取って、周りがカリカリになるまで、中火から強火でやきますpunch

six  香草を乗せて出来上がりheart04

一枚目
140125_1359~01.jpg
二枚目
140125_1425~01.jpg

イヤァ~これはうましです 作って正解です!みんなもやってくださいね~


~izumiの豆知識 ライスペーパーのカロリー~


こんなに沢山食べてると、やはり・・・

気になるのがカロリーですね・・・だってさ・・・ライスペーパーって名前でしょ!
ごはんでしょ?つまり、炭水化物?あれれ?高カロリーなんじゃね???

調べましたのよ~

ライスペーパーは一枚約10g(乾燥状態) 
 熱量は約35kcalですので 一人前2枚とすると 約70kcal 


ぎゃぁ~やはり、結構、カロリーあるんですね

ペラペラだからって、あなどってはいけない代物です

しかし、うまし!
食べ過ぎに気を付けながら、是非、ピザ作ってみてね

食べたら動こう!let's Dance

s10image (1).jpg 気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif






カテゴリ:

< 正しいスプリッツ(前後開脚)の前足・後足 ヒントはこれだ!  |  一覧へ戻る  |  体幹レッスン後の柔軟性の違い 比較写真~2014 1&2月 >

同じカテゴリの記事

2017/03/11バナナ焼いてみたら 旨かった~

焼バナナ~これはまります。一人暮らしだと、バナナ余るので、いろいろアレンジ探してたら、焼くの、栄養の効果的にはバッチリ、加熱することでダイェット効果もアップする~(^_-)-☆ しかも加熱したバナナは美味しくなるだけではなく、免疫力や体に嬉...

詳しくはこちら


2016/01/29ネギたっぷりのお好み焼きwith溶けるチーズ入り かつおぶし風味~♪

冬は、寒いし風邪もはやるし、身体のメンテナンスが気になります。で~健康食材??【ねぎ】を沢山食べられる、一品です♪●を全部まとめて、生地を作り、そこにたっぷりのねぎを入れて、まとめますダイェット!と思い、私は、おからパウダーでかさまししてま...

詳しくはこちら


150101_0017~01.jpgのサムネール画像

2015/01/01栗きんとんが残ったら、絶品簡単、栗きんとんサクサク饅頭作ろう

 絶対にうまい!驚きの栗きんとん変身お菓子生徒さんが栗きんとんを作ってくれた    わぁ~~い有難いです あまりに美味しそうなので、たっぷり頂き、その一部をお菓子にリメイクこれが1月1日、今年初のお菓子作りになりましたあまりに絶品...

詳しくはこちら


141225_0034~01.jpg

2014/12/26ピーナッツ味噌の恐るべき効能 美肌にも脳にも心臓にもGOOD!

ナッツ類が、美容に良いことは、女子なら知ってるよね~ダイエッットに、美肌効果に、つまみ食いしてる女子聞いて~ ナッツは美肌、美容だけでなく、脳にもすっごく良いのです 脳の衰えを防いでくれたり、心臓や血圧にもGOOD1日2...

詳しくはこちら


141223_0609~01.jpg

2014/12/25最強おやき 大根とじゃがいもをすって、入れてみた

おやきほど、幅の広い食材は無いって思いますアンコをいれたら、おやつチョコを入れてらスィーツ果物を入れたら洋風デザートチーズを入れたら女子は大好きカレーの残りを入れてらおかずもともと、おやきは長野県、信州の郷土料理私は、野沢菜が入ったおやきが...

詳しくはこちら


< 正しいスプリッツ(前後開脚)の前足・後足 ヒントはこれだ!  |  一覧へ戻る  |  体幹レッスン後の柔軟性の違い 比較写真~2014 1&2月 >

 

このページのトップへ