Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1
JR『池袋駅』徒歩8分
東京メトロ『要町駅』徒歩2分
10:00～22:00 / 年中無休
クラス紹介
中高年の方にオススメ
健康は一生の宝物です
いつまでも、強く、しなやかに、美と健康のお手伝い
夢を追い続ける人を応援するクラス
アンチエイジング対策に、ダンス・歌・体幹トレーニング・・・
あなた流のアンチエイジングがきっと、見つかる！
JAZZ入門
やってみよう！ミュージカル
体幹トレーニング【ストレッチポール 姿勢改善】～【筋力アップ】
■ 月曜日 １９：１５～２０：１５
■ 土曜日 １８：００～１９：００
■ 日曜日 １５：００～１６：００
身体が固くて柔軟性をあげたい方。
ダンスが苦手、踊るのは恥ずかしいし苦手な方。
パソコン病で方や背中が辛い方、姿勢が悪い方。
スポーツ・ダンス・演劇などのパフォーマンスレベルを上げたい方に最適なクラスです。
身体をゆっくり伸ばしながら姿勢を直し、体幹や腹筋の筋トレも同時にしていきます。
【体幹トレーニングの流れ】
使う筋肉に集中してトレーニングしますから、運動が苦手だけど、脂肪燃焼させたい方もできます。
基礎代謝も上がり、体重も変わります。（個人差あり）
筋力をただ上げるやり方、怪我するたびにお休みするやり方、間違えた運動の仕方を先ずは、考え直すことが、理想への近道かもしれません。
★レベル② 筋力アップ
スポーツ選手やダンス・演劇の方は、パフォーマンスを上げるために必要な身体の使い方 をトレーニンングします。
★レベル③ パーソナルトレーニング
PNFの要素、ストレッチポールを使ってのトレーニングや、自重トレーニング･･･
IZMICにしかない独自のシステムは、レベルに関係なく、効果が現れるのが、当スタジオでの人気の理由です。
当スタジオでは、上手く踊れない振り付けがあるときなどに、PNFで、体の使い方を確認させてから、再度、振り付けを踊ってみる、というステップを使うことが、度々あります。
皆さん、どう体を使えば良いかが、わかるので、パフォーマンスの上達が早くなっています。
PNFとは
PNFは、1940年代に脳障害のリハビリのためにアメリカで開発されたトレーニング法です。
筋肉は急に伸ばした時、これ以上は危険だと判断し元に戻すように信号を発します。
この元に戻ろうという動きを伸張反射といいます。
例えば、椅子に座ったまま眠っている人がいるとします。
じっと観察していると、頭がカクンとなった瞬間に、眠っているはずなのに首を元に戻しますよね。これは、筋肉が急激に伸びたときに、これ以上伸びると危険だという信号が、腱器官から発せられることによって起こります。この元に戻ろうとする働きのことを伸張反射と言います。
通常のストレッチはこの伸張反射が起こらないように、ゆっくりと行うのですが、PNFは、逆にこの伸張反射を利用して行います。PNFは筋肉の収縮と伸展をバランスよく繰り返すことで、運動系の神経が刺激され、柔軟性と同時に筋力も鍛えることができます。
レッスン料金
入会金 ￥11,000（体験日ご入会の方は ￥10,000）
体験レッスン1回￥2,400 2回￥3,000
1回 | １０チケット（３か月以内） | |
|---|---|---|
| 会員料金 |
￥2,400 | ￥22,000 |
| 非会員料金 |
￥3,300 | - |
エキストラ登録が出来ます
当スタジオには、マスコミ、テレビ、企業のＰＶ...等
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新生児から、老年の方まで、人材の募集はあります。
特に、厳しいオーディションがなく、現場の空気に触れることが出来るのが、エキストラの最大の利点。
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