池袋西口 ダンス・演技・子供ミュージカル・体幹トレーニングやアイドルをトータルで学べる【Izmic Be STUDIO】（イヅミックビースタジオ）

日本大学芸術学部・多摩美術大学をはじめ、演劇系大学の受験生を中心に、初心者が集まるクラスです。

趣味として、演劇に触れてみたい大人の方など、未経験者が楽しく学べるゲーム感覚のエチュードは、演技の入り口としても、好評です。

自宅で受けられるオンラインレッスン。

演技の基礎を、オンラインならではのゲーム感覚で学べます。

対象：

受験生　

子役のご父兄

演技未経験者　

演技に興味のある方　

新しい趣味を探している方　etc...

おうちから参加できるので、緊張せずにレッスンできるのも、オンラインの良さです。

座学も学べる本格的な演技レッスンです。

スタジオ内１番の入門クラスです。

ストレッチ・ステップ・振付と、どれも基礎から

丁寧に指導いたします。

1時間のクラスなので、体力の自信のない方、

ブランクがある方、ダンス未経験の方、

小・中学生にもオススメです。

身体が固くて、柔軟性をあげたい方。

パソコン・スマホ等からくる姿勢のゆがみを改善したい方

スポーツ・ダンス・演劇などのパフォーマンスレベルを上げたい方に最適なクラスです。

身体をゆっくり伸ばしながら姿勢を直し、体幹や腹筋の筋トレも同時にしていきます。

【体幹トレーニングの流れ】

レベル①　ストレッチポール～姿勢改善

レベル②　筋力アップ

レベル③　パーソナルトレーニング

★レベル①　ストレッチポール～姿勢改善

使う筋肉に集中してトレーニングしますから、運動が苦手だけど、脂肪燃焼させたい方もできます。

基礎代謝も上がり、体重も変わります。（個人差あり）

筋力をただ上げるやり方、怪我するたびにお休みするやり方、間違えた運動の仕方を先ずは、考え直すことが、理想への近道かもしれません。

ストレッチポールは、年齢や、柔軟性に関係なく、各自のお身体に合わせて受講できるのが、幅広い健康を考える皆様に支持される理由です。また、各自、それぞれにカルテを作り、あなただけの必要なトレーニングもアドバイス致しますので、ご自宅でもお稽古出来ます。

《姿勢改善を目的としたストレッチポールクラスの流れはこちら》

★レベル②　筋力アップ

姿勢改善～姿勢が維持出来たら、次は【もとにもどらないように】体幹の筋力アップ（主に腹筋など）をしていきます。

ダンス・演劇の方は、パフォーマンスを上げるために必要な身体の使い方 をトレーニンングします。

★レベル③　　パーソナルトレーニング

更に、グループレッスンでは強化しきれなかったこと、集中して姿勢改善やトレーニングしたい方は、パーソナルトレーニングをしていきましょう。個別にトレーニングメニューをご相談しながら、身体作りをしていきます。

《パーソナルトレーニングについてはこちら》

ミュージカルの有名なナンバーを、ピップアップ。

うたを中心に、ステップやセリフも少しずつ練習していきます。ミュージカル大好きだけど、

やったことがない、という方

大きな声を出して、ストレス発散したい

運動不足、好きな曲で汗をかきたい　　　　　　　　　　　

ダンスは難しそう。歌から始めたい

ぜひ、この機会にご自分でもミュージカルを体験してみましょう。

でも、スタジオで先生や仲間と一緒だと継続して頑張れます。

また、オンラインでのリモートレッスン配信しているので、スタジオにこれない時は家からダイエットレッスン受講も可能です。

ご自分でのダイエットが、なかなか続かない方向けのクラスです。