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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1
JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分
10:00～22:00 / 年中無休
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IZUMIの豆知識 ・腰の最近のブログ記事
2020/09/30クラムシェルをレベルアップしたらお尻が大変なことになった 美尻トレーニングの奥の手
桃のようなお尻は美ボディ目指す女子の憧れ 美尻になれる効果抜群のトレーニングローラさんもやってるトレーニングでヒップアップクラムシェルの進化系 美尻トレーニング基本はクラムシェルと同じです。横向きに寝て、膝を９０度に曲げる頭からか...
(Izmic Be STUDIO) 2020年9月30日 00:48
2020/09/22ダンサーの軸を作る バランストレーニング 美尻＆美脚効果にもなる簡単な運動 動画あり
子供から大人 アスリートからダンサーまで効果のある万能な簡単トレーニングテニス・全米オープンで優勝した大阪なおみ選手。彼女の強さを支えたのが、体幹の強化であったことは有名な話ですね【体軸】【体幹】に注目が集まってますが、【体幹ってどこ？】手...
(Izmic Be STUDIO) 2020年9月22日 23:56
2020/08/19背中痩せトレーニング お腹と背中の引き締めで背中美人に その動作が凄かった！
背中美人の簡単動作が日本人らしい【お辞儀】にあった腰がメチャクチャ伸びたよYouTubeやインスタでも話題の、土屋アンナさん式背筋トレーニングをやってみました。デスクワークでいつも同じ姿勢なんです、という方、腰が凝り固まっていませんか？この...
(Izmic Be STUDIO) 2020年8月19日 00:51
2020/08/11背中痩せの味方、褐色脂肪細胞！ 痩せたいなら背中を動かそう
褐色脂肪細胞は、脂肪を燃焼させる細胞です年齢とともに、その数が減ってしまうのが、褐色脂肪細胞です。主に、肩甲骨の間に多くあります。ダイレクトに、肩甲骨を意識したトレーニングで、脂肪を燃焼させましょう。やり方① 両足を骨盤の広さにして、立ちま...
(Izmic Be STUDIO) 2020年8月11日 00:50
2020/07/15アヤさんもやってる二の腕細くするプチプラで簡単な運動 ペットボトルで体幹トレーニング
二の腕のプヨプヨした脂肪を引き締める
二の腕痩せ運動ノースリーブを着こなすには、引き締まった二の腕だペットボトルで、自分に合った運動が出来ます。運動に慣れてきたら、重さを重くも出来るので、プチプラなのもいいですねやり方① 両足をまっすぐ伸ば...
(Izmic Be STUDIO) 2020年7月15日 02:32
2020/06/16田中みな実さんの美尻を作ったヒップサークルのトレーニングはこれだ 簡単だけど、めっちゃ効く美尻トレーニング
美尻になりたい女子の憧れと言えば、田中みな実さん触れたくなる身体作りのコツ見事な美尻を見せてくれた田中みな実さんドラマでの怪演も絶好調で、勢いのある旬な女性です彼女のスタイルにあこがれる女子は多いですよね。写真集発売の為に、ボディメイク始め...
(Izmic Be STUDIO) 2020年6月16日 23:32
2020/06/15体幹を作る時のホローボディの重要性 運動の実例 体幹全体の引き締めとバランスの強化
S字カーブでプランクしてはダメな理由 ホローボディは基本のキですS字カーブを保持するのは、難しいですね。だからこそ、出来る様になると、うれしいですしかしプランクの時も、S字カーブしてる人は結構いらっしゃいます。ダメですホローボディ...
(Izmic Be STUDIO) 2020年6月15日 14:40
2020/06/15ローラさん コーキさんなどスタイル抜群の秘密トレーニング プランクでウエストが細くなる
プランクツイスト プランクヒップティップ簡単体幹トレーニングの効果は？モデルさんなど、芸能人の中でも、美意識高め女子がやっている【くびれ作り】の運動。動画などでも、よく見かけるのが、プランクで、下半身をツイストする運動です。道具もいらないし...
(Izmic Be STUDIO) 2020年6月15日 14:23
2020/05/08マウンテンクライマーで、体幹を締めて美尻を作ろう 体幹トレーニング
ダイエット効果絶大の運動で美尻を手に入れようマウンテンクライマーで鍛えられる主な筋肉は マウンテンクライマーで鍛えられる筋肉は、ズバリお腹とお尻ですしかし、全身運動でもあるので、同時に腕、肩、太もも、背中...様々な筋肉も鍛えられ...
(Izmic Be STUDIO) 2020年5月 8日 23:25
2020/04/15見ながら出来るストレッチポールのベーシックセブンをノーカット15分。わかりやすく簡単に姿勢改善
ストレッチで柔軟性を上げて、姿勢を良くしたい 開脚べたっとつけたい などストレッチポールは簡単で再現性があり、効果あり！3つの予備運動と7つの主運動で構成された運動１５分 をノーカットでストレッチポールの上で仰向けでラックス 手足を動かし、...
(Izmic Be STUDIO) 2020年4月15日 15:21
