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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1
JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分
10:00～22:00 / 年中無休
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IZUMIの豆知識 ・腰の最近のブログ記事
2021/04/20ダンサーの為の体幹と背骨、お尻の強化が出来る【プチプラトレーニング】
しなやかな背骨作りに、ブリッジ運動にボールを使おう 身体全体の協調性を高める反り方 ダンサーの為のトレーニングでしなやかな背骨を作る・ダンサーの為の体幹とは？前、後ろ、斜めなどあらゆる方向に対して、しなやかに動かす要は、...
(Izmic Be STUDIO) 2021年4月20日 01:46
2021/04/07【プチプラ・ダイエット】１００円のアレを踏むだけの簡単な運動で細いウエストを作る 夏までに背中美人
高いダイエット器具は不要！
１００円で出来るウエスト作り 背中のはみ肉を撃退しよう超えたはスポンジ１個だけ・ひねり運動でウエスト作り【プチプラ】ツイストすることで、上半身のひねりが飛躍的に向上‼️人気のトレーニングに、【プチプラ】...
(Izmic Be STUDIO) 2021年4月 7日 13:31
2021/04/07バレエのポーズ・アラベスクを飛躍的に上げる実践的な方法
アラベスク（足を後ろに上げる）ためのトレーニング方法後ろに足が上がらない原因は？足が後ろに上がらない原因も様々あります。 勿論、第一に柔軟性が無くてはダメですが、そもそも使い方は合ってますか？ 足を上げようとして、腰で反...
(Izmic Be STUDIO) 2021年4月 7日 13:30
2021/04/05ボールを使って超簡単だけど効果の出るお腹痩せトレーニング/急な食べ過ぎは４８時間以内に戻せ！
コロナ太り/運動不足 当たり前になってませんか？ 食べ過ぎた時は４８時間以内が勝負です！脂肪になる前に体形を戻そう急に太った時の、体形を戻すタイミングは？食べ過ぎて、急に太ってしまったと感じたり、毎日少しずつ太ってる？と感じたり・...
(Izmic Be STUDIO) 2021年4月 5日 13:29
2021/04/01下半身強化は、複数の運動の組み合わせで行いましょう。ゴムチューブを使って下半身スリムを目指そう
ゴムチューブを使って下半身スリムモデル体型くびれと美尻を作るダンサーがしている下半身を鍛える３つの運動とは？人気の3つのトレーニングを強化系にして、セットでトレーニング。ゴムチューブを太ももに引っ掻けて行うと効果覿面～お腹(下っ腹) お腹(...
(Izmic Be STUDIO) 2021年4月 1日 02:59
2021/03/24左右開脚ベター１８０度に床に頭が付く・前後開脚（スプリッツ）も出来る様に！ダンサーの為のトレーニング
バランスボールを使って、開脚ベター股関節が超開く！股関節の可動域を広げて開脚ベターを根差す絶対なやり方左右の開脚も前後開脚もベターとなる股関節の可動域と安定を作る運動です。開脚180度開いて、床にベターとなるの、夢ですよねダンサーにとっては...
(Izmic Be STUDIO) 2021年3月24日 04:20
2021/03/24ダンサーの為のトレーニングでアラベスクが上がる バランスボールでジャンプとは？
アラベスクのレベルアップ・股関節が変化した（後方に足を上げる）ダンサーならやって欲しい運動アラベスクって？バレエの美しいポーズ【アラベスク】優雅ですよね。片脚で立ち、上げた脚をまっすぐ後方へ伸ばすクラシックバレエのポーズです。上げた脚と反対...
(Izmic Be STUDIO) 2021年3月24日 01:26
2021/03/17ダンサーの為の股関節チューブトレーニング 可動域が飛躍的に上がる魔法のストレッチ
インナーマッスルを鍛えるならこれが一番ダンサー必見の股関節運動はこれだ体幹トレーニング・チューブやゴムバンドのメリットは？ 大きな筋肉を使わないで、負荷の弱いチューブトレーニングで奥の筋肉にアタックできます。チューブのコツは、動く...
(Izmic Be STUDIO) 2021年3月17日 22:45
2021/03/09人気で簡単なマウンテンクライマーがレベルアップ出来るアレを使おう
下っ腹が引き締まる体幹トレーニングマウンテンクライマーのレベルアップの仕方今回のトレーニングは、全身使った有酸素運動です。全身をしめていきましょう。女性で腕の筋トレが苦手な方も、下っ腹と一緒にトレーニング出来るので、一石二鳥ですね。心拍数も...
(Izmic Be STUDIO) 2021年3月 9日 20:06
2021/03/07ベアウォークにチューブを使って、体中に力がみなぎる。下半身が大変なことになった！
クマ歩きとチューブで、足が速くなった動物歩きは子供だけでなくアスリートにも使える下半身を鍛えるベアウォークとチューブの組み合わせが半端ない辛さ 熊のように歩く【ベアウォーク】を、更に負荷をかけて強化系のトレーニングにしました。ベア...
(Izmic Be STUDIO) 2021年3月 7日 02:22
