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体幹がぶれる　軸の作り方

アスリートなら、体幹がぶれる　軸を作りたい　体を強くしたい、って一度は感じますね

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

サッカーや、ラグビーは空中戦で激しくぶつかり合いますね。その状態でも、正確にボールを、足や手で、出さなければなりません。
何があっても、ぶれない体を作る事は大事です。
しかし、競技により多く使う部位のトレーニングを重点的に強化する傾向にあります。運動のすべての土台は体幹です。
その土台がシッカリしてない状態で、手足ばかりを強化しても、十分に力を発揮は出来ません。

体幹・姿勢①のクラスでは...
姿勢を治したら、正しいフォームを取れるように何回もトレーニング。軸を感じる呼吸法を学びます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダンス

1313979479_b.jpgのサムネール画像

振られないで、音に遅れないでついていきながら、体も激しく動かす
ダンサーに必要な、軸、体の真ん中を感じるトレーニングを重点的にします。

踊っていて、軸がぶれるなって思った方、体幹の弱さを感じた方は、体幹・姿勢①のクラスで、軸を作る感覚を実感しにいらしてください

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(Izmic Be STUDIO) 2013年10月24日 01:24

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