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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1
JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分
10:00～22:00 / 年中無休
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IZUMIの豆知識 ・背中 二の腕の最近のブログ記事
2020/03/23二の腕のぷよぷよを細くするチューブトレーニング 池袋ダンススタジオ
ダンサーの為の体幹トレーニング二の腕を細くする運動二の腕がたるんで、ぷよぷよになる原因は、姿勢の悪さです。脇の付け根や鎖骨のリンパの流れを良くして、ストレッチのど行うのもよいですね。二の腕のはみ肉は、日常生活では、なかなか運動できない場所で...
(Izmic Be STUDIO) 2020年3月23日 02:18
2020/03/18チューブトレーニングで二の腕を細く 腕のぷよぷよ肉とサヨナラ
ダンサーの為の体幹トレーニングチューブ1本で出来る簡単な、腕をほっそりする運動です振袖のような二の腕とさよならしましょうやり方① 仰向けに寝たら、両足の幅を肩幅にして膝を曲げます② 足が内側に這いあらないようにボールを挟みます③ 上げた足の...
(Izmic Be STUDIO) 2020年3月18日 13:43
2020/03/11ダンサーの為の体幹トレーニング ボールを使って背中の柔軟性とお尻の強化で、安定した骨盤を維持しよう 池袋スタジオ
片足で立つトレーニングで背中美人になる体幹トレーニングプチプラトレーニング、ボールで出来る運動です。バランスを取りながら、お尻と背中を鍛えます背中が締まる感じや、軽くなる感じは半端ないのですやり方① 膝にボールを挟んで、後ろにあげる② 両手...
(Izmic Be STUDIO) 2020年3月11日 14:55
2020/03/11バランスボールで二の腕と背中をしめるプチプラトレーニング 結婚式直前のダイエット作戦 池袋スタジオ
花嫁さんの為の体幹トレーニング結婚式前に、エステや痩身に励む女心～一番美しい状態でその日を迎えたい！スタジオの古株さんのＲちゃんもその一人！背中と二の腕を細くしたい・・・そんな花嫁さんに、やってほしいトレーニングです。身体の締まる感じや、...
(Izmic Be STUDIO) 2020年3月11日 14:18
2020/01/16痩せ筋トレやってみた 太った時の救世主的運動だった！ダンサーの為の体幹
金スマ 痩せ筋トレの効果を実験した 効くのかな金スマでも取り上げられた【痩せ筋トレ】にチャレンジしたのは、運動久しぶりの２０代女性Ｋチャン【身体、全体的に、緩んだ感じ 全身運動でシェイプアップをしたい】家でも出来る、簡単な運動を、ということ...
(Izmic Be STUDIO) 2020年1月16日 13:03
2019/05/08自宅で出来る背中のトレーニングはこれだ！ストレッチポールの使い方 体幹トレーニングで背中美人
夏までに 背中美人に ラットプルダウン（ストレッチポール）すごい効果 小顔とクビレにも～ラットは広背筋のことで、プルダウンが下に引くです。ラットプルダウンというと、マシーン使うイメージですが、自宅でもできるんですよこの運動は、・ 背中美人の...
(Izmic Be STUDIO) 2019年5月 8日 12:47
2019/03/12輪にしたチューブで背中美人・肩こりすっきりのプチプラトーレーニング
背中美人・肩こり解消のチューブトレーニング手を上げ下げするだけなのに効果あり秘密は、ストレッチポールを使うことにあった薄着になると気になるのが、腕や、背中のラインチューブトレーニングで背中の届かないところのトレーニングで、ぜい肉...
(Izmic Be STUDIO) 2019年3月12日 16:59
2018/06/26ポールを使ってお腹も、背中も同時にスッキリ運動 コツを追加することで、効果が上がる 背中ストレッチ
お腹が閉まる＆背中が伸びるが同時に出来る、優れたトレーニングお腹も締めたい、背中もスッキリさせたい、同時に出来ちゃう便利なトレーニングですストレッチポールやハーフカットに乗らないでも出来ますので、床に寝転んだついでに、やってみてくださいしか...
(Izmic Be STUDIO) 2018年6月26日 23:03
2018/06/26キャットバックとサイドルック 効果が上がる体幹トレーニングの奥の手教えます
一工夫のコツをプラス で効果が上がるキャットバック（脊柱の屈曲・伸展の分離が目的） サイドルック（胸椎の左右側屈の分離が目的） よく見かける運動ですねしかし、やってみると...キャットバックだと、腰が丸まらない胸の部分が...
(Izmic Be STUDIO) 2018年6月26日 13:49
2018/06/12猫背が治る！肩こり解消の運動 アッパーバックエクステンション
姿勢が悪い、猫背、背中が丸い、肩こり、ぜい肉が付きやすいそれら改善の代表的な運動に【アッパーバックエクステンション】がありますその運動にコツを加えると、効果が飛躍的にあがります...それは...ズバリ 腹筋です本日は個人レッスン中のＭちゃん...
(Izmic Be STUDIO) 2018年6月12日 00:43
