月別アーカイブ

  • YOUTUBE - Izmic Be STUDIOのYOUTUBEチャンネル
  • GALLERY - レッスンの様子や雰囲気を写真でご紹介

  • EVENT - スタジオ主催の発表会や公演情報の告知とレポート


受講中の皆様へ - 休講・代講案内
Twitter Google+ Facebook

Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00～22:00 / 年中無休

HOME > IZUMIの豆知識 > ダンス > 痩せ筋トレやってみた　太った時の救世主的運動だった！ダンサーの為の体幹

IZUMIの豆知識

< ダンサーの為の体幹トレーニング～お尻強化　美尻を目指す　花嫁さんのダイエット作戦  |  一覧へ戻る  |  ダンサーの為の体幹トレーニング～バランスボールで美尻作り　食べ過ぎをリセット >

痩せ筋トレやってみた　太った時の救世主的運動だった！ダンサーの為の体幹

金スマ　痩せ筋トレの効果を実験した　効くのかな

31942.jpg
金スマでも取り上げられた【痩せ筋トレ】にチャレンジしたのは、
運動久しぶりの２０代女性Ｋチャン


【身体、全体的に、緩んだ感じ　全身運動でシェイプアップをしたい】


家でも出来る、簡単な運動を、ということで、【痩せ筋トレ】をやってみました

31943.jpg
どの運動も、１セットを１０回として、休憩　１分程度を挟んで３セット

やってみると、地味な運動ですが、ジワ～と効いてきて、汗だくにsweat01
　動画見ながら皆さんもやってみてくださいね





金スマ番組内で、やしろ優さんとさとう珠緒さんが2か月半実践されました

やしろ優さん（32歳）
体重　10.7キロ減（82.0kg　→　71.3㎏）
おへそ周り　約18.7㎝減（103.6㎝　→　84.9㎝、1か月で約15㎝減でした）
また内臓脂肪と皮下脂肪もかなりすっきり減っていました。

さとう珠緒さん（46歳）
おへそ周り　13㎝減（68.8㎝　→　55.8㎝、1か月で－7㎝でした）
ヒップアップとバストアップもしていました。

という結果にheart04

運動は継続が力です
でも、それが一番難しい...sweat01

一緒に運動したい仲間、大募集中ですgood


体幹トレーニング　体験レッスン２回で３０００円

  体験クラスの選び方は、ご連絡いただきましたら、適正クラスをご紹介します。
まずは、お気軽にご連絡ください

体験レッスン申込み



カテゴリ:

(Izmic Be STUDIO) 2020年1月16日 13:03

< ダンサーの為の体幹トレーニング～お尻強化　美尻を目指す　花嫁さんのダイエット作戦  |  一覧へ戻る  |  ダンサーの為の体幹トレーニング～バランスボールで美尻作り　食べ過ぎをリセット >

同じカテゴリの記事

23-02-10-16-17-03-976_deco.jpg

2023/02/10大人の趣味　中高年の健康寿命を守る健康体操クラスが人気　50代60代70代はまだまだ動ける

体操以上でダンス以下の健康体操クラス、大人のダンスクラスが人気を呼んでいる。コロナ禍での運動不足を切実に感じている人の健康志向が高まっているのも要因のひとつ。社会問題として、社会との繋がりが少なくなり、引きこもり中年が増えていることもあ...

詳しくはこちら


(Izmic Be STUDIO) 2023年2月10日 16:17

s-222521.jpg

2022/06/11110キロの男 ロコトレダイエット！ロコモチェック付き。あなたは大丈夫？！

ロコモティブシンドロームって？ 運動器症候群と言われる【ロコモ】とは 筋肉や骨、関節、椎間板といった運動器に障害が起こり、日常生活に何らかの支障が発生している状態を指します。 ロコモが進行すると介護が必要になることもあり、予防がとても...

詳しくはこちら


(Izmic Be STUDIO) 2022年6月11日 10:37

61330.jpg

2022/04/05本気で痩せたい100キロ超えの人専用　一番簡単なダンスダイエットならコレ。

YouTubeの動画見ても着いていけない方 お待たせしました。 この運動(ダンスダイエット)は、110キロの男性と一緒に作った動画なので、 ①超簡単(歩くステップが中心) ②短時間(3分程度から) ③ギブアップあり(ヤバくなったら白旗を上げ...

詳しくはこちら


(Izmic Be STUDIO) 2022年4月 5日 10:00

22-01-25-15-01-06-430_deco.jpg

2022/01/25人数制限をしたダンスクラスが人気　密にならずにレッスンしよう

コロナの感染対策で、ジムやスタジオでのレッスンから足が遠のき、運動不足や体重が増加した方も多いのではないでしょうか自宅での運動では、音や広さなど気になることも多く、十分に動けないといったお声も耳にします。しかし、コロナに負けない心と身体作り...

詳しくはこちら


(Izmic Be STUDIO) 2022年1月25日 15:06

21-06-25-23-30-44-956_deco.jpg

2021/06/26アイソレーションがダイエットに効く裏技　ダンサーの為の体幹トレーニング

ダンサーのやってるアイソレーションがダイエットに超効果ある　実証試験ダンスのクラス等でお馴染みの【アイソレーション】 肩、胸、腰等々 身体のパーツのみを、動かすダンスのレッスンです。 そのいつものアイソレーションですが、両手を頭で...

詳しくはこちら


(Izmic Be STUDIO) 2021年6月26日 14:23

｜｜

< ダンサーの為の体幹トレーニング～お尻強化　美尻を目指す　花嫁さんのダイエット作戦  |  一覧へ戻る  |  ダンサーの為の体幹トレーニング～バランスボールで美尻作り　食べ過ぎをリセット >

 

このページのトップへ