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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1
JR『池袋駅』徒歩7分
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IZUMIの豆知識 ・腹筋の最近のブログ記事
2021/08/25ストレッチポールで、定番体幹トレーニングをレベルアップ！
ストレッチポールはほぐすだけじゃない 応用編「体幹トレーニング」というと、四つん這いに対角の手足を上げた運動をイメージされる方多いですよねこの定番の運動【ダイアゴナルクロス】を、ストレッチポールに乗って、ゴムの抵抗を使いながら行うことで、さ...
(Izmic Be STUDIO) 2021年8月25日 10:36
2021/08/21地味にすごい！プロの大会前トレーニングは、深部に効いて身体を整える
コンテスト入賞者の圧倒的表現力を支えるトレーニングベストボディコンテスト、マッスルコンテストの優勝経験をもつNORIKOさんは、かれこれ10年くらいのお付き合いのある生徒さん先日2021/8/8に行われた、日本ボディビル選手権大会では、3位...
(Izmic Be STUDIO) 2021年8月21日 07:43
2021/08/21美しくかっこいい身体の祭典 日本ボディビル選手権大会 入賞者の身体づくり
日本ボディビルジャパン選手県大会３位のパーソナルトレーニング日本ボディビルジャパン選手権大会3位 NORIKOの大会前トレーニング美しいポーズを作る為の【ツイスト】肋骨を締めて美しいくびれをつくる【腹筋運動】を、プロフィットネストレーナーの...
(Izmic Be STUDIO) 2021年8月21日 05:32
2021/07/13ダンサーの為の本格トレーニングでモデル体型を作る 体幹全体の引き締め２分間運動
ハーフカットの応用でお腹痩せプチプラなおうちトレーニング体幹を締めるって、どこ締めるの？アスリートもダンサーも身体の軸は大切です。ダンサーにとっては、特に片足でパフォーマンスすることが多いので、片足での安定は必須です。大事なのは分かっていて...
(Izmic Be STUDIO) 2021年7月13日 12:23
2021/06/29ダンサーの為の体幹トレーニング ゴムチューブで出来る本格的な 背中つながり
しなやかな腕の動かし方ダンサーの為の体験トレーニング【背中の使い方】フィットネストレーナーの noriko さんが行った、【背面の強化】の一人で出来るバージョンです。ダンスでは【背中で腕を動かす】と言う感覚が重要です。肩から手を動かすのでは...
(Izmic Be STUDIO) 2021年6月29日 18:32
2021/06/14２分間クロスフィット ayaさんの身体の秘密はこれだった
Ayaさんの身体を作るクロスフィットって何？ファンクショナルトレーニングって何？クロスフィットって何？クロスフィットとは、実用的な（ファンクショナルトレーニング）運動の事です。つまり、特定の筋肉だけを鍛えるのではなく、歩く・走り・起き上がる...
(Izmic Be STUDIO) 2021年6月14日 02:16
2021/06/06きつめ腹筋を百均ボールで おうちトレーニングが一気に本格的になる裏技
腹緊運動は慣れてはいけない レベルをあげる工夫は百均ボールで出来る腹緊運動は、沢山の種類があります。腹直筋、腹斜筋、腹横筋...部位によっても効果が大きく変化します。その上で、強度でも分けられます。斬新生の法則って何？同じトレーニングばかり...
(Izmic Be STUDIO) 2021年6月 6日 22:00
2021/05/25バランスボールの反動を利用しながら、腹筋を割る体幹トレーニング
バランスボールが家で邪魔してないですか再利用で腹筋を割ろうバランスボール使って腹筋を割る方法腹筋を鍛えるのに、つらくて挫けること ありますね。この運動は、ボールの反動を利用するので、最初は楽にできます。身体を傾ける角度も浅くすれば、腹筋が苦...
(Izmic Be STUDIO) 2021年5月25日 23:16
2021/05/25体軸づくり・ダンサーには軸が大事の軸って作れるの？ダンサーの為の軸意識の強化
正中線・体軸を意識するバランスボールの使ってダンサーの為のトレーニング体軸ってどこ？軸ってなに？
ダンスでは、【軸が大事】って良く言われますね。
【身体の軸】は、【正中感覚】と呼ばれるものです。
【正中感覚】は、自分の身体の真ん中、セン...
(Izmic Be STUDIO) 2021年5月25日 23:09
2021/05/25バランスボールを使ってツイスト腹筋運動、大きさを変えるとレベルも変わる
一石三鳥の腹筋トレ韓国アイドル並みの美しいお腹にバランスボールで３種類の腹筋が一度に鍛えられる裏技腹筋は大きく分けて3つの部位があります。
部位ごとにトレーニングすることが多いと思いますが、今回のトレーニングは、一度に全部鍛えたい人向けの強...
(Izmic Be STUDIO) 2021年5月25日 23:04
