IZUMIの豆知識 筋膜リリースの最近のブログ記事
-
毎日できる10分間【骨盤矯正ストレッチ】骨盤が整う気持ちも整う グランデ
2022/09/27 12:19
骨盤矯正すると、心も整う！グランディングしよう！ 骨盤周りの筋肉に緊張感があったり、突っ張りがあると 立ったり座った...
-
ストレッチポールで筋膜リリースまとめ ～身体の部位別・解説動画あり～
2022/06/05 09:53
ストレッチポールを使って、筋膜を緩める方法をご紹介します。 ストレッチやトレーニングも、身体にこりや歪みがあると、効果...
-
超かたい人からレベル別 開脚ベターまとめ。段階別股関節ストレッチ
2022/05/18 01:34
開脚180度を諦めた人、お待たせ致しました。 ネットで調べれば【開脚180度のメリット】は山ほど出てきます。 100%...
-
ストレッチポールを使った股関節のズレを治すトレーニング！床を押す感覚があ
2022/03/16 09:31
股関節の柔軟性が楽になり、柔軟性もアップ！股関節のずれ気になります。ストレッチポールに乗って股関節の調整ができる簡単な...
-
開脚ベター １８０度に開く【永久保存版】筋膜リリースとストレッチ
2021/10/16 00:17
満を持して登場の筋膜リリース永久保存版開脚ベターは、憧れですよね。股関節周りの緊張を緩める、この筋膜リリースを、継続する...
-
ストレッチポールを使った股関節トレーニング★歪みや左右差が改善！！
2021/08/27 15:21
股関節の動きが滑らかになるストレッチポールの使い方ダンサーの為の体幹トレーニング ストレッチポールも使います。 今回...
-
太もも裏伸ばして足を高く上げる魔法のストレッチ
2021/08/25 18:06
太ももの後ろを驚異的に伸ばす魔法のストレッチ太ももの後ろ＝ハムストリングスが固いと姿勢の悪さにつながります。パフォーマ...
-
ストレッチポールの使い方 寝てるだけでマサージされてる感じが自宅で出来る
2021/05/27 23:12
スマホ・パソコン生活で肩こりが酷い人ストレッチポールにこんな使い方があった 肩こりの原因は？スマホやパソコンを...
-
本当に効果の出る超簡単な肩甲骨はがしはこれです 証拠写真あり
2021/02/02 23:44
最終的にこの肩甲骨はがしにたどり着きました肩や背中の違和感をあきらめた人はやってください肩甲骨はがしのメリット 肩甲骨は...
-
プチプラなのにすごい威力のサランラップ こんなに足が開くなんて！１８０度
2020/12/30 02:15
プチプラで超簡単なのに 凄すぎる裏技！開脚べたーを手軽に目指すなら絶対やってみて開脚ストレッチで股関節を軟らかくするメ...
- カテゴリ
- ダンス (146)
- 大人演技・ミュージカル (373)
- 大人演技 (254)
- 受験 オーディション対策 (280)
- 演技が上手くなる奥の手 (126)
- エキストラ (6)
- 子役演技・歌・ダンス (202)
- 子供体幹 (58)
- 体幹トレーニング (503)
- ベーシックセブンの仕方 (21)
- ベーシクセブン後に体幹を絞める方法 (7)
- 筋力アップクラス (252)
- 身体の部位別 (320)
- ・腹筋 (149)
- ・股関節 (179)
- ・足 お尻 (194)
- ・背中 二の腕 (147)
- ・肩甲骨・首 (119)
- ・腰 (107)
- 筋膜リリース (20)
- 姿勢改善の比較写真 (39)
- ワークショップ 特別クラス（不定期開催） (20)
- 中高年のトレーニング (71)
- 頭・脳のトレーニング (24)
- 食べ物の豆知識 (21)
- 生活豆知識 (12)
- 雑学あれこれ (7)
- NY 情報～食べる編 (3)
- ＮＹ 情報～買う編 (3)
- ＮＹ 情報～観る編 (5)