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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
東京都豊島区西池袋5-14-8
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IZUMIの豆知識 身体の部位別の最近のブログ記事
2021/02/09体幹トレーニングでは定番メニューのホローホールドを正しくやってみたら、お腹全体が締まる感覚が！
手足を床から上げるだけでは効果はありません 正しいフォームを確認しましょう体幹の安定を鍛える秀逸のトレーニング人気の【プランク】や【ホローホールド】は、動くトレーニングではなく、単純だからこそ、体幹の安定を鍛える優れたトレーニング...
(Izmic Be STUDIO) 2021年2月 9日 13:55
2021/02/09家で出来る楽しい全身運動はご家族でチャレンジ！有酸素運動で脂肪燃焼しよう
ジムに行かなくても全身運動出来るジムに行く機会が減って、運動不足になってませんか？ 家で出来る、しかも、上半身も下半身も同時に脂肪燃焼できる運動をご紹介 やり方
腕立て伏せの形が基本姿勢です。
そこから、始めます。
① ...
(Izmic Be STUDIO) 2021年2月 9日 13:43
2021/02/02本当に効果の出る超簡単な肩甲骨はがしはこれです 証拠写真あり
最終的にこの肩甲骨はがしにたどり着きました肩や背中の違和感をあきらめた人はやってください肩甲骨はがしのメリット 肩甲骨は、本来は自然な状態では浮き出ています。しかし、猫背になってくると、肩甲骨が背中に埋もれてしまって、肩こりを悪化させている...
(Izmic Be STUDIO) 2021年2月 2日 23:44
2021/02/02女性が苦手な腕立て伏せ運動の進化形！お腹と二の腕同時に効果を出す～強めの体幹トレーニングで肩周りを鍛える
女子の苦手な肩周り お腹と一緒に効率良く引き締めましょう脇腹が締まりウエストを作る 女性が肩周りを鍛えるメリット① 腕のラインが美しくなる 腕全体がメリハリのある美しいラインになります。 二の腕のプヨプヨが取れると、半そでやノースリーブ...
(Izmic Be STUDIO) 2021年2月 2日 14:50
2021/02/01脇腹から下っ腹、二の腕までが一度で締まる。ハーカットを使って胴体を細くする体幹トレーニング
ハーフカットを使うことで、お腹全体を締める意識が強くなる二の腕のタプタプを締めようツールを使うメリット膝を抱えて、背中全体を床から持ち上げるグーの形でのトレーニング。お腹が締まります。そこにツールを使うことで、より一層、お腹への意識づけがし...
(Izmic Be STUDIO) 2021年2月 1日 00:03
2021/02/01美脚には内転筋を鍛えるべし！ダンサーの為のエクササイズでモデル足を作る
内股がたるんでないですか？自粛で下半身太り？足のラインが崩れないように！ ダンサーのトレーニングが家で出来ますサイドプランクの応用編が効果あり細いだけではなく、メリハリのある、モデルさんのような美脚を作りましょう。家でも出来る内股のストレッ...
(Izmic Be STUDIO) 2021年2月 1日 00:01
2021/01/13壁があれば出来る魔法のストレッチ股関節編 前屈ができる様になる骨盤の傾きとは？
ハムストリングスの硬さだけが実は原因ではなかった前屈が出来ない真の理由を解決する方法前屈が出来ない理由一般的には、太ももの後ろ、ハムストリングスが固いのが原因です。しかし、実は、そこだけを伸ばしても、前屈ベターは難しい方がいらっしゃいます。...
(Izmic Be STUDIO) 2021年1月13日 14:51
2021/01/13魔法のストレッチで肩甲骨はがし 壁があれば出来る超簡単で効果抜群の背中スッキリストレッチ
猫背は、転倒の危険だけでなく、肩こり・腰痛、内臓の不具合も引き起こします猫背になると？ 自粛生活でスマホやパソコンを見ることが多くなりましたそれに加えて、寒いとついつい、猫背気味になります。 猫背になると常に前のめりの状態になり転...
(Izmic Be STUDIO) 2021年1月13日 14:51
2021/01/13ローラさんもやってるシンプルな体幹を締めるトレーニング 瞬時のバランスを手に入れよう
中枢から末端へ、力をつなげるシンプルな運動 アスリートやダンサーの為のトレーニングローラさんもやってる基本のトレーニング数多くあるトレーニングの中でも、この運動は、シンプルだからこそ、奥が深い人気の運動です。体幹だけではなく、手足...
(Izmic Be STUDIO) 2021年1月13日 14:44
2021/01/05上半身痩せダイエットで背中美人になれる、そんな魔法の体幹トレーニング
上半身の骨盤が痩せのコツそれって、どこ？痩せにくい身体の特徴は？上半身の骨盤？下半身だと、骨盤が歪んでいると、下半身に脂肪が付きやすくなりますね。同様に、上半身も、肩甲骨が歪んでいると、上半身痩せはしにくくなります。肩胛骨は、【上半身にとっ...
(Izmic Be STUDIO) 2021年1月 5日 14:48
