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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 ・股関節の最近のブログ記事

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2022/10/02運動前にはこれ!パフォーマンスが抜群によくなるダンサーの為のトレーニング

パフォーマンス前は、どんなストレッチがいいの? それは【動的ストレッチ】です。 床にベターと座って静かにストレッチをしている方も見ますが、パフォーマンス前は【動的ストレッチ】が、お勧め 心拍数も上がり、活動的な気持ちになります。 ...

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2022/10/02秋は代謝が上がる 初心者も楽しくできる!3人組・ボール腹筋

STOP秋太り 秋は痩せやすい!今がチャンス 食欲の秋がやってきました。 夏バテの反動もあり、秋は食べ物が美味しく感じ、ついつい食べ過ぎてしまうことも ですが、一方で、秋は、気温が下がるからこそ 人間は体温を上げるために基礎代謝が上...

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2022/09/30短期間で《腹筋・二の腕》効果あり!時短トレーニング【2~3人用】

短期間で効果が出る欲張りトレーニング 短期間で、お腹を凹ませ、ヒップを上げる、二の腕をスッキリさせたい 身体に対しての望みは尽きることがない〜。 お腹重視、ヒップ重視、腕重視など、一部分だけを鍛える運動もありますが なるべく時短して効...

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2022/09/302分間集中!腹筋崩壊K-POPで腹筋攻撃!!~毎日できる動画付き

腹筋・筋トレは、毎日やった方がいいのでしょうか? 【毎日やることをおすすめします】 毎日やって習慣化することが、筋トレ効果を発揮する近道です。 では、いつ頃《筋トレ効果》が、でるのか。 個人差はありますが 早くて2ヵ月くらいで、効果が...

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2022/09/29四股・張り手で腹筋崩壊!保存版 3人用トレーニング

めちゃくちゃ効く 相撲トレーニング お相撲さんの【四股踏む動き】【張り手】が、 めちゃくちゃ体幹を使うって知ってましたか? 四股トレーニングは、 ワイドスクワットという名称で知られているかと思います。 下半身強化、股関節の安定を手に入...

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2022/09/27毎日できる10分間【骨盤矯正ストレッチ】骨盤が整う気持ちも整う グランディングしよう!

骨盤矯正すると、心も整う!グランディングしよう! 骨盤周りの筋肉に緊張感があったり、突っ張りがあると 立ったり座ったりがしにくく、また骨盤が歪んで痛みが生じたりします。 【地に足をつける】とか【腰を据える】という言葉があるように 骨盤...

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2022/09/18ダンスがうまくなるコツは足裏にアリ!ダンサーの為の足裏アーチトレーニング

ダンスが上手くなるコツは足裏にあり ダンスが上手い人の特徴は ①流れるように踊っている ②メリハリがある ③ポーズがかっこいい ④頑張りすぎず、抜け感がある などがありますよね 沢山練習してるけれどなんか上手くいかない あともう一歩上...

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2022/09/02コンディショニングトレーニング【ダンスが上手くなる】人気のトレーニング

一度にできる全身トレーニング アスリート、ダンサーに必要な、柔軟性や体幹の強さ、バランス いっぺんに出来るトレーニングです。 バランス感覚は、あらゆるスポーツにも必須ですね。 ◼️足を振り上げる バットマンと呼ばれる強く打つように足を...

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2022/08/17【1分でできる】仰向け美脚トレーニングで足が超軽くなった!

仰向けトレーニングのメリットは? 仰向けで、上半身の力みが少なくなることで より下半身に効くトレーニングが出来ます。 《仰向けトレーニングのメリット》 床は、平らです。 床に寝て、体を床に委ねることで、自然に上半身の姿勢が良くなります...

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2022/08/13ダンサーもやってる!美尻トレーニング応用編 人気ナンバー1トレーニング

ダンサー・アスリートの美尻トレーニングを盗め! お尻を鍛える人気のクラムシェルの運動は、床に寝て行うのが一般的ですが それ、勿体ない!! ◼️見た目の美尻→使える美尻 機能的な美尻を作りたい皆さん、例えばダンサーやアスリート等々 殆ど...

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