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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
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IZUMIの豆知識 ・股関節の最近のブログ記事
2020/03/18チューブトレーニングで美尻を作る うつぶっせでお尻と股関節を鍛えよう
ダンサーの為の体幹トレーニングチューブで出来る簡単な美尻ダイエット場所もいらないので、家で出来ますやり方① うつ伏せに寝る② 膝上あたりにチューブをぐるっとかけて、90度に曲げる③ 形が出来たら、両膝を上げながら、膝を開いていく④ かかとは...
(Izmic Be STUDIO) 2020年3月18日 13:45
2020/03/18ハーフカットとチューブを使ったトレーニング 下っ腹が引っ込む体幹をしめる運動
ダンサーの為の体幹トレーニング下っ腹が引っ込む腹筋運動ですやり方① ハーフカットに、乗る② 両足は肩幅程度に開き、90度に両足を上げる③ 足の間にボール。太ももにはチューブをかけておく④ 両手は、お腹が開かないように、肋骨のあたりに添えてお...
(Izmic Be STUDIO) 2020年3月18日 13:42
2020/03/06ストレッチポールとチューブで腹筋運動が劇的にレベルアップ お腹痩せに効果あり
ダンサーの為の体幹トレーニング踊っていて、ブレることあるある・・・そんなダンサーにはぜひやってほしいトレーニングです。身体の締まる感じや、軽くなる感じは半端ないのです。痩せます！やり方① ストレッチポールに仰向けに乗り、お尻を上げて、膝を9...
(Izmic Be STUDIO) 2020年3月 6日 19:09
2020/02/24ダンサーの為の体幹トレーニング・股関節と開脚ベターの関係性 ストレッチポールの応用編
ダンサーの柔軟性で重要なのが、下半身、股関節、骨盤の安定ですね。
開脚ベターを目標にしてる人も多いです ストレッチポールとボールを使って、開脚ベチャ～を目指すトレやり方１ 両足を開いて、骨盤を立たせる２ 両足のしたに２本ストレッチ...
(Izmic Be STUDIO) 2020年2月24日 02:07
2020/01/16痩せ筋トレやってみた 太った時の救世主的運動だった！ダンサーの為の体幹
金スマ 痩せ筋トレの効果を実験した 効くのかな金スマでも取り上げられた【痩せ筋トレ】にチャレンジしたのは、運動久しぶりの２０代女性Ｋチャン【身体、全体的に、緩んだ感じ 全身運動でシェイプアップをしたい】家でも出来る、簡単な運動を、ということ...
(Izmic Be STUDIO) 2020年1月16日 13:03
2020/01/05壁スクワットやってみた 股関節が軟らかくなって楽々手が床についた魔法のストレッチ
前屈で両手がベターと付いた 魔法のストレッチ 壁スクワットやり方① 壁に向かって立つ つま先を出来たら壁に着ける② 頭の後ろで両手を組む③ 壁から離れないように、膝を曲げていくコツお尻を突き出すように、股関節をシッカリ曲げましょう無理をせず...
(Izmic Be STUDIO) 2020年1月 5日 14:24
2019/09/28田中みな実さんも日課している美尻トレーニングを体験！足が軽くなって！股関節も開いてビックリです
５０代になり、社交ダンスを始めた女性パーソナルで美尻トレーニング 身体が軽くなったと効果を実感個人トレーニングをしてみて美尻トレーニングを受けてビックリしました！！今までのパーソナルトレーニングの中で一番トレーニング後の違いに感激でした。ど...
(Izmic Be STUDIO) 2019年9月28日 01:33
2019/05/03ストレッチポール使って美尻トレーニング 身体も軽くなって、足が上がります 体幹クラス
骨盤のゆがみを直す 美尻になるトレーニング ストレッチポールで若返りトレーニング骨盤の役割ダイエットやエクササイズで【骨盤ダイエット】とか、よく聞きますね。骨盤の歪みを正すとダイエット効果が！と言われてます。骨盤は、身体の中心にあ...
(Izmic Be STUDIO) 2019年5月 3日 04:14
2019/03/06股関節が開く 美尻トレには チューブトレーニング お尻がめちゃ効きます 動画あり
股関節が開く・美尻になりたい・ヒップアップ 一石二鳥のチューブトレーニング美尻、流行ってますキュっと持ち上がったお尻、素敵ですお尻を鍛えるトレーニングンに、バッチリなのがチューブを使った運動です。チューブは百均でも売ってますが、使...
(Izmic Be STUDIO) 2019年3月 6日 00:34
2019/02/20股関節が簡単に伸びる魔法のストレッチ～ストレッチポール動画あり
股関節・足の付け根が簡単に伸びる運動床を踏む感じが強くなる股関節・足の付け根が伸びると・歩きやすくなる・柔軟性が上がる・床を押せる・体が軽くなるなどなど・・・良いことばかり～しかも、簡単にできるのもいいですね。是非、乗ってダラダラとのんびり...
(Izmic Be STUDIO) 2019年2月20日 13:48
