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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1
JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分
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IZUMIの豆知識 ・股関節の最近のブログ記事
2016/03/31股関節筋膜リリース～太もも外側 ストレッチポール又はタオルもＯＫ 【動画】
股関節の固い人 股関節に痛みがある人 股関節を軟らかくしたい人股関節の近くにある筋肉は複数あります。今回は、太ももの外側の筋膜リリースストレッチポールが無くても、タオル１本でも出来ます。動画の後半、２分すぎ位からは、タオルのやり方。試してみ...
(Izmic Be STUDIO) 2016年3月31日 01:30
2016/03/30股関節筋膜リリース～太もも前 ストレッチポール、又はタオルでもＯＫ 【動画】
股関節の固い人 股関節に痛みがある人 股関節を軟らかくしたい人股関節の近くにある筋肉は複数あります。今回は、太ももの前の筋膜リリースストレッチポールが無くても、タオル１本でも出来ます。動画の後半、２分すぎ位からは、タオルのやり方。試してみて...
(Izmic Be STUDIO) 2016年3月30日 13:46
2016/03/30股関節筋膜リリース～お尻 ストレッチポール使用 【動画】
股関節の固い人 股関節に痛みがある人 股関節を軟らかくしたい人
股関節の悩みは多く聞かれますね多くの方は、股関節を軟らかくしたい方ですが、痛みが出るとなれば、さらに深刻です。どちらにも有効な筋膜リリースです。場所は、お尻、中殿筋のあたりです...
(Izmic Be STUDIO) 2016年3月30日 00:16
2016/01/28片足でしっかり立つ お尻を強くする運動 【動画】
片足でふらつかないで立つには、下半身の強さが必要です。ストレッチポールを使っての体幹トレーニングですが、ポイントは正しい姿勢を崩さないことですポールをはずすと、しっかりと立てるようになっているはず！焦らないで、やってくださいね 気になるクラ...
(Izmic Be STUDIO) 2016年1月28日 03:07
2016/01/28股関節を軟らかくする ストレッチポール応用 片足でトンカチ運動 【動画】
ストレッチポールを使って、股関節を軟らかくする運動のトンカチ運動が上手く出来ない皆様その時は、片足ずつやってみてください最初に、動きずらい足がどちらなのか？試してから、動きずらい足を上に上げて【トンカチ運動】してください動きが楽になっていた...
(Izmic Be STUDIO) 2016年1月28日 02:33
2016/01/28股関節を軟らかくする ストレッチポール応用バタ足＆トンカチ運動 【動画】
ストレッチポールを使って 短時間で、股関節を軟らかくする 【バタ足～振動を与える】トレーニングベーシックセブンの応用です。ポイントは、肩や足の力を抜いてやることです。トンカチ運動は、骨盤を正しい位置にしながら、行ってくださいウエストの後ろに...
(Izmic Be STUDIO) 2016年1月28日 00:40
2016/01/25１分で股関節が軟らかくなる 百均ボールを使った裏技 【動画】
股関節の柔軟性と言っても、骨盤にはたくさんの筋肉がくっついているので、どこを軟らかくしたら、どこが開くのか？ちょっと工夫が必要です。ダンサーの皆さんだと、ガバ～と反る振り付けなども要求されます。今回は、百均のボールを２個使って、１分で、楽に...
(Izmic Be STUDIO) 2016年1月25日 01:31
2015/12/24体感トレーニング～お尻・腰が強くなるトレーニング 【動画】
片足でピッタと立てますか？お尻、腰に力が入りますか？フラフラしないで、立てますか？数分で、お尻、腰に力が入るトレーニングです。まずは、片足で立ってみましょう。 その感じを覚えておきましょうボールに姿勢よく座りますアライメントの入れ方は...
(Izmic Be STUDIO) 2015年12月24日 14:56
2015/12/01サッカー少年の体幹トレーニングで柔軟性アップ 証拠写真！
小学６年生のサッカー少年 柔軟性と体幹のトレーニングＹ君は、ゴールキーパー、身長１６５センチ、体格の良い６年生です。しかし、中学生になって、サッカークラブに入るので、その前に、股関節や、肩の柔軟性を上げて、体幹も鍛えたいという希望で、個人ト...
(Izmic Be STUDIO) 2015年12月 1日 01:55
2015/12/01腰が楽になる仙腸関節・股関節の柔軟性を上げる骨盤の体幹トレ【動画付き】
腰が重い、腰が固い、股関節が開かない、柔軟性を上げたい方・骨盤のトレーニング必見器具もいらないし、うつぶせになれるスペースで出来る、トレーニングです。動画を見ながら、やってみてくださいね～手順～うつぶせに寝ます、両足は腰の幅に広げます膝がど...
(Izmic Be STUDIO) 2015年12月 1日 01:10
