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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩8分
東京メトロ『要町駅』徒歩2分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識

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ダンサーの為の体幹トレーニング お腹を締めるドローインで下っ腹を引込める方法

お腹を締めて、ウエストにクビレを作る

一人ではなかなか、出来ない腹筋の辛い運動も、仲間と2人組で、楽しく乗り切れます

~やり方~

① 2人組で背中合わせで、床に座る

② 骨盤を丸めて、背中の一部を合わせ、両足を床から上げる

③ 上げた足のまま、自転車をこぐように動かす


 注意: 体幹を締めながら、お腹の力を抜かないように      
     肩を上げないように注意する 足が上がらない時は、
     最初は、両手を床について、サポートしましょう

    


体幹トレーニング 体験レッスン2回で3000円

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            3歳のチビッコから、お元気なシルバー世代まで、
              貴方に合ったクラスが見つかりますよhappy01  

        ダンス、お芝居、体幹トレーニング...どれも、継続は力ですdash
      
                    上達のコツは楽しくflair

        知りたい情報をカテゴリーから選んでくださいねs400image.jpgs400image.jpgs400image.jpgs400image.jpgs400image.jpg

黒猫シッポ2.jpg

s10image (1).jpg 気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif



ダンサーの為の体幹トレーニングで、軸を作る 美尻効果あり

骨盤が安定し、床を押してる感覚がアップ 
身体全体のバランスが上がり、美尻になるよ


下半身が安定するトレーニングです
ダンサーにとって、片足で立って安定するのは、重要なスキルですね
ボール外して、立った時の感覚は、感動ものですよheart


~やり方~

① 両手でゴムを引っ張り合い、体幹を締める

② 片足を上げて、膝でボールを挟む


③ ボールを挟んだまま、その足を上げて行く



 注意: 体幹を締めながら、お腹の力を抜かないように     
     肩を上げたり、左右がヅレたりしないように注意する
     足を上げる時、骨盤は平行のまま、腰を使わないで、軸を押す




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体幹トレーニングで 手を伸ばす奥の手 ダンサートレーニング 池袋ダンススタジオ

ダンサーの為の体幹トレーニング
  
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このトレーニングのすごいところは

 ①足が後ろに上がる 
②手が伸びる 

同時に2つの効果が顕著に表れることです


~やり方~

① うつ伏せに寝て、手足は骨盤の幅に広げる
   両足首にゴムをひっかける

② 右手の下のボールを床に押す感覚で、左手を上げながら 上体をそらせる

③ 同時に、右足を床から上げていく


 注意: 体幹を締めながら、お腹の力を抜かないように      
     肩を上げないように注意する


右手が終わったら、立ち上がって、両手バンザイでての長さを比べてみてください
終わったら、逆も行いましょう




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【日芸の受験対策の身体表現】 できない時もとりあえず★笑顔でやってみる!! <日芸 / 受験 / ダンス / 高校生 / 池袋>


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★高校生特別 割引制度で演技レッスン

演技経験なし、ダンス経験なし でも日芸など演劇系大学を受験したいsign03
将来演劇にかかわる仕事を目指したいsign03

という高校生を応援する、レッスン料金の割引制度があります。
演技も、身体表現も、ダンスも体幹もimpact
勉強したい...と思うとキリがありません。

お金かかってしまいますsweat01

条件をクリアした受験生には、応援割引を実施してます。

受験対策の高校2年生Nチャン
イヅミックダンスレッスンでの学び&気づきを、レポートしてくれました。

ご参考に~
目覚せ日芸! Nちゃんの受験対策クラスレポート

s-86168.jpg

皆さん、こんにちは!
私は今年から高3になり
いよいよ受験が本格的に迫ってまいりました think

受験でも今後の舞台でも身体表現を使うのでダンスクラスは気合が入りますbomb

演技もそうですがダンスは上達がとてもわかりやすくでるので
自分としては前よりも動けるようになっているのを実感すると
少し勇気が湧いてきますnote

ですがまだまだ私にはできないことだらけなのです、、、happy02

言われた動作をすぐに体で反応し、動けるようになりたいsign03
これが最近の目標です!

私は言葉で言われたことをすぐに理解して動くということが苦手で
素早く行動することができません。。。
それを自覚することができたので最近は
「考えずとりあえず動いてみる」というのを実践していますflairflair

できるできないは別として、何もできず止まっているよりはずっといいと思うし演技にもつながると思いましたshine

でもなかなか人間は考えないというのは難しいものですよね、、、!
そんな時は笑顔でいることが大事ですhappy01

これは持論ですが
むすっとした顔でやっていると絶対に出来ないと思うのですdash

私だけかもしれませんが
テンションが上がって上機嫌な状態だと
「よし!やってみよう!」という気持ちになるのでとてもいいなと思います

受験までもう少しですが、いつも笑顔で気を落とさず
楽しく受験対策をやっていけたらいいなと思います! 

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