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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識

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効果大!【美脚&腹筋トレ】チューブトレーニング 美ボディメイク

s-221011.jpg

いつもの腹筋レベルアップ

ゴムチューブの腹筋トレーニング
3種目がキツーイ~です。
いつもの腹筋が慣れて、レベルアップしたい方にお勧め。
レッツチャレンジ!!

やり方

3種目が1セットです。
3セットは、休憩無しでchallengeしてみてくださいね。

①膝上げ
膝を直角に曲げたまま、太ももを下っ腹で上げるのがコツ
s-221024.jpg
②膝曲げ ツイスト
首の力を抜いてchallenge
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③膝伸ばし ツイスト
これがきつい
膝を曲げない様に
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体幹トレーニング動画まとめ

ベーシックセブン編⇒こちら
柔軟性向上編⇒こちら
体幹強化編⇒こちら
簡単ダイエットお腹編⇒こちら
簡単ダイエットお尻編⇒こちら
簡単ダイエット背中・二の腕編⇒こちら
簡単ダイエット美脚・太もも編⇒こちら

関連ブログはこちら

ベーシックセブン編⇒こちら
筋力アップ編⇒こちら
腹筋編⇒こちら
股関節編⇒こちら
足・お尻編⇒こちら
背中・二の腕編⇒こちら
肩甲骨・首編⇒こちら
腰編⇒こちら
筋膜リリース編⇒こちら

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