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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

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東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識

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ヒルナンデスで紹介されたダイエット成功の運動、バッククロスランジやってみた 池袋ダンススタジオ

39055.jpg
バッククロスランジで美尻と美脚を

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足を後ろに引くランジは、お尻に効く運動です。
しかも、交差することで、お尻の側面に、劇的に効果あり

下半身をスリムにしたい方、燃焼系のトレーニングです






 やり方


① 両手は胸の前で組んでおきましょう

② 両足を開いて立ったら、片足を、後ろに交差させて引きます

③ 前の足は、スクワットの様に、膝がつま先から出ないように

④ 真っすぐに、腰を落とします

⑤ 膝を曲げたら、お尻の側面を突き出すイメージで
   しっかり体重を乗せましょう

⑥ 軸足のお尻に意識を向けて、体幹を締めましょう




体幹トレーニング 体験レッスン2回で3000円

  体験クラスの選び方は、ご連絡いただきましたら、適正クラスをご紹介します。
まずは、お気軽にご連絡ください

体験レッスン申込み


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