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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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ダンサーの為の体幹トレーニング 上半身の柔軟性が上がる 自宅でも簡単に身体を軟らかくする 池袋ダンススタジオ

柔軟性が上がる簡単な運動 


上半身の動きがしやすくなり、肩が楽になりますheart
道具いらずで、どこでも出来る人気のトレーニングです


やり方


① 正座して、両手を頭の後ろで組む

② 両肘を締めながら、お辞儀をしていく

③ 両肘を開きながら、起きてくる


 注意: 体幹を締めながら、お腹の力を抜かないように     
     肩の力を抜いて。上げないように注意する
     






体幹トレーニング 体験レッスン2回で3000円

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