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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

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10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識

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アナと雪の女王2 心のままにを踊るミュージカルクラス開催 踊り納めと踊り始め2019~2020

         アナ雪踊りませんか 
      初心者ミュージカルクラス
20191226_000118.jpg
ディズニー映画が、人気ですね
アナ雪で踊るクラスは、先ずは、曲を楽しむクラスです。
曲や、アナ雪の世界観を身体で表現しませんか?
コスプレ大歓迎~♥️

◆12/31   13:30~
◆1/3        16:15~



カテゴリ:

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            3歳のチビッコから、お元気なシルバー世代まで、
              貴方に合ったクラスが見つかりますよhappy01  

        ダンス、お芝居、体幹トレーニング...どれも、継続は力ですdash
      
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【年末年始受験対策】日芸・多摩美など~演技実技冬期講習で受験に勝つ!!<高校生/演技/受験/東京>

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受験対策の高校2年生Nチャン
イヅミックダンスレッスンでの学び&気づきを、レポートしてくれました。

ご参考に~

目指せ!日芸! Nちゃんの受験対策クラスレポート

皆さんこんにちは!
もうすぐ2019年も終わってしまいますね、、、!
皆さんにとってこの1年はどんな1年でしたか???

私にとってはとても挑戦の1年でしたsign03
発表会も無事成功に終わって

今演技クラスでは 
演技の基礎レッスンを主に行っていますflair

役者として舞台に立つときに1番演技の邪魔になるものはなんだと思いますか? 
それは「緊張」ですpencil

私は舞台に立つとどれだけ練習していても
必ず緊張してしまいますsweat01

緊張すると
flair体が硬くなって
flair口が動かなくなり
flairリラックスして演技ができなくなってしまいます

役者にとって1番リラックスしている体というのはなんだと思いますか? 

「リラックス」というと、
だらだらしているときとか温泉などに入って体の力を抜いてるときなど色々想像できますが、
役者にとっての最もいい身体の状態はそうではありません

役者にとってのリラックスとは
flair適度に緊張していて
flair上機嫌ですぐに動ける体だけど
flair肩の力が抜けている状態ですsign03

 ですが
答えが分かっていてもそんなことできないよおおお!

というのが本当のところですが
緊張を解くというのいうのは
レッスンをすればできるようになりますshineshineshine

↓↓↓
今日の演技クラスでやった【緊張を解くレッスン】

指から徐々に力を入れていって最後は足のつま先まで、
もちろん顔の表情筋まで全力で力を入れます。
そして数秒経ったら一気に力を抜きます。
これを何回か繰り返してみてください。

終わると全然違いますflair
世界が変わったように視野が広くなって、
いつのまにか緊張というものが何処かに行ったようにになります。
皆さんもぜひやってみてください!

s-82034.jpg
受験生の方は今が大詰めで
たくさんの緊張や不安があると思いますが

リラクゼーションをやってみるとかなり変わると思うのでやってみてくださいねっ!
もし、ひとりでやってできなかったら、一緒にレッスンでやりましょーpunch



受験生の皆さん
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【演劇系大学 日芸・多摩美・桐朋など 受験対策の身体表現】イヅミックで学んだうまくなる方法 それは...<日芸/受験/ダンス/身体表現/体幹/姿勢/高校生/池袋>


受験対策の身体表現 初めてのダンスレッスン

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イヅミックダンスレッスンでの学び&気づきを、レポートしてくれました。

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~受験対策の生徒 Nチャン クラスレポート~

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お疲れ様です!
今回はダンスが上手くなるための日々の稽古の過ごし方について書きます。

ダンスレッスンのupに毎回行う【C&C】について、わからないところや、身体の正しい使い方の確認をしました。

手順は一通り覚えたので、順番がわからない事は無いのですが、「わからない所」というより、「まだ訓練が足りない所」がほとんどでした。

私はコントラクションが上手くできませんweep

でも、いつもより下っ腹を引っ込めてやってみると
お尻が痛くなる、つまりお腹が上手く入っている状態になったので
訓練が足りない、言い換えると「訓練を怠っている」という事がわかりました。

どうやって訓練をしていけばいいのかsign02

それは「自分で研究して見つける事」です。
具体的に言うと、
毎回C&Cをやる中で足をいつもより開いてみたり
体重を移動してみたりと変えてみて
どれが1番身体に効いているのかを
自分で研究する事ですpencil

先生が毎回その日の調子に合わせて少しずつ変えているのと同じように、他のダンサーさんの方も自分しかわからないくらいに少しずつ変えているのだと思いますshine

受験の時も感じましたが、
レッスンは習う場所ではなく試す場所です。
いつまでも指導を待っている状態ではダンスが上達しないままレッスンを受け続けることになってしまいます。

日々のレッスンを価値あるものにするために
これから
自分ができないことに合わせて研究していくことが大事
だと感じましたflair

また、言われなくても
「今日は絶対に膝を曲げる」
「今日は絶対に肘を曲げない」等の具体的な目標を立てて
毎回持ち帰る事を意識し直さないといけないなとも感じました。

これは大学に行っても同じ事なので、失敗できる環境であるレッスンで今のうちに研究していく癖を身に付けて行きますsign03

s-107749.jpg
最後まで読んで頂きありがとうございました!



受験生の皆さん
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【演劇系大学 日芸・多摩美・桐朋など 受験対策の身体表現】体幹トレーニングで、身体の弱点を知る<日芸/受験/ダンス/身体表現/体幹/姿勢/高校生/池袋>


受験対策の身体表現 
初めての体幹トレーニングレッスン

s-79303.jpg自分には自分の癖があり、改善法も他の人とは違ってくる事が今回のレッスンでわかりました。

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イヅミックダンスレッスンでの学び&気づきを、レポートしてくれました。

 受験生はご参考に~


~受験対策の生徒 Nチャン クラスレポート~

s-S__25493507.jpg

お疲れ様です!
今回は体幹レッスンを受けた感想について書いていきます。

12月から体幹レッスンを受け始めました。

1番驚いたことは
ベーシックセブンを行った後、ポールから床へ降りた時の身体の変化
です。

頭、背中、尾てい骨が床に沈んで行くような感覚となり
初心者でも身体が正しい場所に戻った状態を感じることができました。

初回のレッスンでは身体を正しい位置に戻す所までだったのですが
今回は体幹を締めて正しい位置を保つための呼吸法を学びました。


・呼吸法①

四つん這いとなり、力を抜いて、全内臓を下げていくようなイメージで下っ腹を落とす。
この状態で胸式呼吸をする。

・呼吸法②

呼吸法①の状態からお腹だけを限界まで引っ込める。
そのまま下っ腹から背中を丸めていく。
しばらくしたら、お腹を引っ込めたまま手の力が使えなくなるまでおしりの方に身体を下げていく。

①と②を何度か繰り返す。

呼吸法①
最初は意識をしすぎて肩に力が入ったり
上手く脱力できずお腹がヒクヒクしてしまったりしましたが
繰り返していくうちに感覚がわかってきて身体の力が抜けていくのを感じました。

呼吸法②が難しく
お腹を引っ込める事に必死で呼吸が止まってしまいました。

呼吸法①②を繰り返しながら数字を声に出して歩いた時も同じで、途中から上手く呼吸ができず、数字が声に出せなくなりましたsweat01

これは体幹と呼吸がリンクしてしまっているからだそうです。

体幹トレーニングはインナーマッスル、つまり奥の筋肉を鍛える事です。
対して声を出すという事は外の筋肉を使っているという事になり
本来鍛えたい筋肉とは別の筋肉を使っているという事になります。

普段使っている外の筋肉ではなく、奥の筋肉に気が付けるかが体幹を鍛えていく鍵になるのだそうです

その為には、自分の身体の癖を正確に自覚して、その為にはどうすればいいのか考えていく必要があります。

私の場合、ポールに乗っている時足が正しい位置より開いてしまうため、常に自分が思っているより内側に寄るよう意識したり、ボールを挟んで内側に寄せる感覚を掴んだりしていく事です。


また、ポールに乗っている時に肩に力が入ってしまうため、もっと下っ腹の方に意識を向ける事も改善点の1つです。
このように、自分には自分の癖があり、改善法も他の人とは違ってくる事が今回のレッスンでわかりました

まだ体幹レッスンをはじめて間もないですが、自分の癖を正確に自覚して、その為にどうすればいいか考え実行することを努力していきます!
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最後まで読んで頂きありがとうございました!


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