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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩8分
東京メトロ『要町駅』徒歩2分

10:00~22:00 / 年中無休

HOME > IZUMIの豆知識 > ダンス > 【日芸などの受験対策の身体表現】ヒール&スカート★ 衣装を着けて、初めて分かった事 <日芸/受験/ダンス/身体表現/体幹/姿勢/高校生/池袋>

IZUMIの豆知識

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【日芸などの受験対策の身体表現】ヒール&スカート★ 衣装を着けて、初めて分かった事 <日芸/受験/ダンス/身体表現/体幹/姿勢/高校生/池袋>


受験対策の身体表現 初めてのダンスレッスン

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★高校生特別 割引制度で演技レッスン

演技経験なし、ダンス経験なし でも日芸など演劇系大学を受験したいsign03将来演劇にかかわる仕事を目指したいsign03

という高校生を応援する、レッスン料金の割引制度があります。
演技も、身体表現も、ダンスも体幹もimpact
勉強したい...と思うとキリがありません。

お金かかってしまいますsweat01

そこで、ある条件をクリアした受験生には、応援割引を実施してます。
沢山レッスンしたいけど、節約したい、受験生・高校生のお助けシステム

入会して約3ヶ月
驚異的なスピードで吸収し、先日桐朋学園のAОに合格。

大学が始まるまで、自分に足りないのもをたくさん勉強したいと、さらにお稽古に励む頑張り屋さんの高校3年生Nちゃん

イヅミックダンスレッスンでの学び&気づきを、レポートしてくれました。

ご参考に~

スカート&ヒールで大人のダンスに挑戦!
高校三年生   Nちゃん

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お疲れ様です! 

先日のダンスレッスンで初めてヒールとスカートを履いて練習をしましたshine 

いつもより目線が高くなり
歩く時に憧れのヒールのコツコツ音が鳴るのが
「大人の女性♪」みたいな感じがしてとてもワクワクしました。 
 
◆ヒールとスカートを履いて気づいたことが3つあります◆
 
1. 体を大きく使わないとスカートが広がらない
 
広がりやすいスカートだったので、いつも通り踊っていれば自然と広がるだろうと思っていたのですが、実際には思った以上に腰を大きく回さないと広がっている感じがしませんでした。  
 
2. ヒールで踊ると、膝が曲げにくい、重心が取りにくい
 
今使っているヒールは割と太めなのですが、もっと細いヒールだともっと重心が取りにくいんじゃないかなと思います。 
 
3. きつめのヒールも、踊ると脱げる!

普通に歩く時は脱げないのですが、踊る時は跳んだり足を回したりするので、ストッパーがないと脱げそうになってしまうことがわかりました。 
 

このように、実際の衣装を着て練習しないと分からないことが沢山あります。 
なるべく本番に近い状態で練習をすることの大切さを学びましたflair
 
演技のレッスンでも衣装を着て練習しないといけないなと感じましたflair 
 
自分から進んで、衣装や小道具を使って、練習していきたいと思います。 
みなさん、是非発表会観にいらして下さい!!
 最後まで読んで頂きありがとうございました。
 
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体験レッスン申込み
                      


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            3歳のチビッコから、お元気なシルバー世代まで、
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黒猫シッポ2.jpg

s10image (1).jpg 気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif



体幹を作る時のホローボディの重要性 運動の実例 体幹全体の引き締めとバランスの強化

S字カーブでプランクしてはダメな理由 
ホローボディは基本のキです


S字カーブを保持するのは、難しいですね。
だからこそ、出来る様になると、うれしいです

しかしsweat01

プランクの時も、S字カーブしてる人は結構いらっしゃいます。

ダメですsign03

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ホローボディの重要性

 S字カーブは、例えばジャンプして、着地するときに、そのショックを弱くするために、力を分散させる役割があります。

しかし、運動してるときに、力が分散してしまってはsweat01

ですので、背骨をまっすぐにして、体幹に力が集まる様にする姿勢
【ホローボディ】はとても重要です。

プランクの保持姿勢
プッシュアップ
ホローボディを保つ方が、力の伝達がスムーズにいき、省エネなんでね。

ホローボディの実践トレーニングです。
是非、チャレンジしてください



~やり方~

① 仰向けで寝たら、両足を付けます

② 腰の後ろの隙間をつぶすイメージで両足を持ち上げます。

③ ミゾオチも床に押し付けるイメージで両手を床から持ち上げます。
  視線はおへそを見ましょう

④ 体幹に力を入れたままキープ

⑤ 形が決まったら、両手をスワイプさせます。窓ふきをする感じで円を描きましょう。


⑥ 両手を上げ下げしながら、体幹を締めましょう



注意: 
   手を上げる時は、顔の前に来ないようにします。
   両腕で、頭を挟むように、耳の横に上げて行きます。







体幹トレーニング 体験レッスン2回で3000円

  体験クラスの選び方は、ご連絡いただきましたら、適正クラスをご紹介します。
まずは、お気軽にご連絡ください

体験レッスン申込み


ローラさん コーキさんなどスタイル抜群の秘密トレーニング プランクでウエストが細くなる

プランクツイスト プランクヒップティップ
簡単体幹トレーニングの効果は?

モデルさんなど、芸能人の中でも、美意識高め女子がやっている
【くびれ作り】の運動。

動画などでも、よく見かけるのが、プランクで、下半身をツイストする運動です。
道具もいらないし、簡単かな?

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効くのかな?

検証してみましょう。ということで、やってみましたsign03

~やり方~

① 肘を肩の下について、プランクの状態を作る

② 上半身をキープしながら、下半身だけをツイストします。



注意: 
   肩を下げましょう
   リズミカルに交互にツイストしましょう




結論

効きます!結構大変ですsweat02

最初は回数を増やさずに、出来る回数から丁寧に始めるといいと思います。
徐々に、慣れていきます。
出来なかったことが、出来る様になる過程も実感できました。
やる気につながりますね

第一に、ウエスト細くなるな~と思える運動でした。



体幹トレーニング 体験レッスン2回で3000円

  体験クラスの選び方は、ご連絡いただきましたら、適正クラスをご紹介します。
まずは、お気軽にご連絡ください

体験レッスン申込み


オンライン燃焼系ダイエットダンスにチャレンジしよう!

オンラインダンスレッスン!! 
運動不足解消、ダイエット、ストレス解消にも♪

s-20200507_231007.jpg
とにかく運動不足を解消したい方のためのダンスクラス
前半... 準備体操のストレッチ スクワットなどの筋トレ
後半... ステップから、簡単なダンスに発展していきます

後半は、脂肪燃焼のためノンストップ!

みなさんが最後まで踊りきれるよう、常に声がけしていきます。
終わったあとは、汗だくです

《燃焼系ダイエットダンスクラスの紹介》こちらから


地方受験生のためのオンラインマンツーマン演技レッスン ダンス基礎、身体表現のレッスンも個人レッスンが家で出来るからオンラインは便利です

日本大学芸術学部演劇学科 多摩美術大学演劇舞踏 
桐朋 桜美林 玉川... 演技実技のレッスンをオンラインで


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演劇系の大学の受験生の皆さま

演技
ダンス
身体表現などの実技試験でお困りはないですか?
地方の受験生はレッスンするところがなくて、困ってる方も多いです。
東京に来るといっても、毎週来るのは大変です。

ですので、受験対策としての演技レッスンをオンラインでスタートします。




◆オンラインレッスン(マンツーマン)
模擬面接
セリフ
演技の基礎をしっかり学べる講義
その他

マンツーマンだからこそ、納得できるまで個別対応が出来ます。
地方の受験生にとっても、上京しないで、ご自宅でレッスン出来るので、経済的にも、時間的にも余裕が出来、その分を、勉強に向けていただきたいです。

最低1時間からお受けいたします。


◆スタジオで個人レッスン(最低1時間から~)

追い込み時期や、学校のお休みに合わせ、上京できる時に、東京のスタジオにて、直接指導も受けられます。
事前に、課題の確認をしたうえで、時間を有効にレッスンいたします。

また、レッスン後も、ラインなどで、質問に答えたりと、最後まで、受験生に寄り添ったレッスンを心掛けています。

不安なことは、全部話してくださいね。

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◆スタジオでクラス受講
毎週火曜日 19:40~20:40 (1時間)
毎週日曜日 18:00~21:00 (3時間)

塾や、クラブなどもあり、受験生は忙しいですね。
平日のクラスに関しまして、クラス時間は、生徒さんたちと、決めますので、変更の可能性もあります。

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◆費用

・入会金12000円

体験レッスン⇒ 
  オンライン1時間15分(マンツーマン) 2500円 
  オンラインクラス 対象外
  火曜日クラス 2500円
  日曜クラス  3650円


会員料金(現金の場合)⇒
  オンライン1時間15分(マンツーマン) 2500円 
  オンラインクラス 2000円
  火曜日クラス 2500円
  日曜クラス  3650円


会員料金(チケットやお月謝の場合)⇒
  詳細は、ご質問ください


非会員料金 (入会金は不要)⇒ 
  オンライン1時間15分(マンツーマン) 2500円 
  オンラインクラス 対象外
  火曜日クラス 3400円
  日曜クラス  4500円

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