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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
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東京メトロ『要町駅』徒歩2分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 2015年11月アーカイブ

股関節が1分で変わるおしぼりトレーニング やってみた!

股関節シリーズ~おしぼり編~

股関節を軟らかくしたい方、必見です、動画と一緒に動いてみてください。
用意するのはタオルが1本だけです。
その効果に、受講した生徒さんも驚かれてました!
何より、私自身が、これをやって、驚いたのです。


・股関節が開く 
・歩きやすい 
・腰が軽い

是非、試してみてくださいね
では、その手順は...

  1. タオルをおしぼりの形にまるめておく 
  2. 足を骨盤の広さにして床に寝る
  3. かかとを中心に、親指を外と中へ倒して、柔軟性を確認しておきます
  4. さて、では、仙骨、腰のあたりにおしぼりを縦に入れていきましょう
  5. かかとを中心に、親指を外へ、中へ 倒してみましょう
  6. まずはゆっくりと7回ほどやってみます
  7. 痛みはないですか?足が動きやすくなってきましたか?
  8. 変化があったら、おしぼりを外して、床に寝たまま、足を動かして違いを感じてみましょう
  9. 立ち上がり、確認してみてください



体幹トレーニングは、皆んさんのリクエストにもお答えしてます
今回は、人気の股関節を軟らかくするおしぼりトレーニングをしてみました


s10image (1).jpg 気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif
                         




日芸・桐朋・玉川・多摩美 演劇系の大学受験、追い込みレッスン

日大芸術学部をはじめ、演劇の大学の受験シーズン
今からでも、遅くない、個人レッスンで演技の勉強、面接の練習、即興劇の訓練、歌、ダンス
稽古が遅いなんてことはないです
悔いの残らない、受験勉強をしてください

演技クラスでも、受験生が参加しています。
初心者の方が多いので、恥ずかしいこともありません。和気愛愛と、楽しみながらお稽古したい方は、お気軽に体験レッスンからトライしてみてはいかがでしょうか?

 





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   s400image.jpg 大人の演技
   s400image.jpg 大人ダンス

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