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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩8分
東京メトロ『要町駅』徒歩2分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZMIC BE STUDIO ブログ

踊ってみた!をかっこよく踊るコツ★アイソレーション<おうち/ダンス/池袋ダンススタジオ>

踊ってみた!の振付を、やっていても
どうも本家さんのようにいかない 
何かが違って、かっこ悪いweep

そんなことありませんかsign02

かっこよく踊っているダンスの皆さん
実は、しっかりお稽古したリ、トレーニングしたリしているんですpunch

振付を、さらりとかっこよく踊るには

flair体重の移動が滑らかだったり
flair腕がしっかりと伸びていたり
flair身体が大きく上下していたりします。

しっかり身体を使うために 
ダンス初心者の皆さんも 
ダンスの基礎練習をして行きましょうshineshine

基礎練習の1つ 
【アイソレーション】を紹介しますsign03

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【アイソレーション】 身体の部分運動
身体の部位を、1つづつ動かしていきます
flairflairマークは、ワンポイントアドバイス!


立ち方

note足の幅 自分の腰の幅より、少し広めのスタンス
noteヒザとつま先は同じ方向で、まっすぐ前にむける
note少し膝を曲げる
note下腹部とおしりにに少し力を入れて、骨盤を安定させる
note肩の力を抜いて、立つ
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① 頭~肩


★頭
①横に倒す 
flair耳を方に近づける
flair鼻が行ってしまわないよう、気を付ける

②前後に倒す
flair肩をひらいて行う
flair後に倒すとき、肩が上がりやすいので、注意

③ねん転~右左
flairあごを方に乗せる
flair鼻が倒れないよう注意
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④ヘッドロール
flair後、丁寧に回す


★肩
①両肩~上下
flair胸をひらいて行う

②片方ずつ~上下
flair肩と一緒に、肩甲骨も動かす意識を持つ

③ねじる 片腕づつ~右左
flair腕を、少し引きの場す感じで行う
flair肩甲骨も動かす意識を持つ

④ねじる 両腕
flair常に両腕を意識して、大胆に行う

動画と一緒にやってみましょうgood
↓↓↓


続きまして

②胸~ヒップ


★胸
①前後~出す引っ込める
flair後の時、首がつまり、肩が上がらないよう気を付ける
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②右左~スライド
flair胸を平行に、スライドさせる。少し難しいのでゆっくり練習して、どこに意識したら動くか考える

③4点~回す
flair胸が水平に移動するよう、意識する

★ヒップ
①前後
flair前が苦手、後ろが苦手...と、個人差が出やすい部分。自分の苦手を丁寧に練習

②右左
flairウエスト部分を、しっかり縮める。腰がスウェイしないよう気を付ける
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③4点~回す
flair身体の中心から均等に、出るように意識する

動画と一緒にやってみましょうgood
↓↓↓


いかがでしたか
ワンポイントアドバイス、出来ましたかsign02

でも、自分でできてるかよくわからないsweat01
 外出できないから、レッスンいけないし...down

そんな方の為に
自粛期間だけの お知らせがあります。 
こっそり、マンツーマンでアドバイスがもらえますよcrown

    ◆自粛期間限定 無料レッスン行います◆

      心と体を守るために、是非、この時期だからこそ、
      自宅で出来るレッスンをしていきましょう
       
        完全にマンツーマンで、他人に見られることなく、
        自主練にアドバイスがもらえます

      Stay home Let's do it at home

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《イヅミックの踊ってみた!動画》⇒こちらから

《ボカロ踊ってみた!クラスの詳細》⇒こちらから
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動画でマンツーマンレッスン!自粛期間の無料レッスン<無料/今だけ限定>

スタジオは自粛中sweat011人での自主練は不安
誰か〜sign03助けて〜sign03

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はい!助けます!

自粛期間で、スタジオでのレッスンができない中、
自主練しなきゃー!おけいこしなきゃー!と思っても、
ついついサボってしまったり、 
自主練ではやり方が合ってるのか不安だったりしませんか?

そんな方へ、お助けサービス開始!
イヅミックでは、
動画で無料レッスンを行うサービスを始めました!
(入会者限定)

お申し込みいただきましたら、各担当講師と目標・目的のすり合わせを行います
ラインで動画を送っていただきましたら、
担当講師がアドバイスするという仕組みです。

kidsact_005.jpg

例えば・・・・ 
このアイドルダンスを自力でコピーしてみたので、添削してほしい 

家で出来る体幹トレーニングを教えてほしい 

ダンスのステップのやり方を教えてほしい などなど

ラインで行う個人レッスンとお考えいただけたらと思います!

この自粛期間が明けたら、退化した・・・?? 
なんてことのないように、むしろ進化出来るように! 

ぜひ自粛期間の自主練お助けサービスをご活用くださいねheart04

Rioheart

    ◆自粛期間限定 無料レッスン行います◆

      心と体を守るために、是非、この時期だからこそ、
      自宅で出来るレッスンをしていきましょう
       
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ボカロダンス ピンクキャット踊ってみた!~ステージ編③<ダンス動画/おうち鑑賞/池袋ダンススタジオ>

おうち時間を、楽しんでいただけるようshine
過去のステージやミュージカルの、印象的なシーンを
抜粋して紹介していますflair


おうち時間シリーズ ステージ動画 第3弾flair
イズミックスタジオ公演より 
2016年のボカロ踊ってみた!チームnoteup ピンクキャット!!

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この時のエピソードを1つ。
この回、20代会社員男性Hクンが 参加してくれましたsign03
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硬めのお仕事のHクン
ダンスのきっかけはゲームセンターのダンスゲーム
指定される場所を足で踏んでゆくダンスゲームにはまった大学時代sign03

会社員になり、どこでダンス習えばいいんだろう... と、
うちを見つけダンスレッスンスタートflair

積極的にレッスンに通い
ピンクキャット踊るイベントにも、率先してに参加してくれましたbell

はじめてのイベント参加
特に、衣装は彼にとって、一大事でしたdanger

ステージ衣装って何?
何を、どうしたらいいの?
衣装探しも仕事のお休みの日にいろいろ探したのでした。

同じチームの女子達のアドバイスも貰いながら
Hクンの衣装が決まりまして

さてここでで問題発生sign03

足首出すパンツ衣装
女子全員からの意見
↓↓↓
足のすね、そった方がいいdanger

え~
と、言いながら
足のすねをキレイにカットしてきたHクンhappy02

ダンスやってなかったら
衣装着なかったら 
こんなことは、彼の生活にはありえない出来事でしたcoldsweats01

本番まで5回くらい、シェービングしたそうですよsign03
そのたびに、みんなと笑いが起き、会話が弾み

すっかり彼は、メンバーのムードメーカー 
みんなを笑顔と笑いで
みんなをまとめてくれましflair

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今は、仕事の転勤のため、東北の方に行かれてますが、
仕事の気の合う仲間と、ダンスを踊っているそうですよsign03

元気かな~
追いたいな~

毎日の生活の中の、ちょっとした特別な時間
みなさんには、ありますかshineshine

さてそんなHクンと笑顔の仲間たちの、ダンス
抜粋ですが、どうぞご覧ください

↓↓↓

ただいま自粛中につき、スタジオのレッスンは行っておりませんがdowndown
先生とマンツーマンで出来る
無料レッスン行っております

家で出来ること、今だから出来る事
しっかり行ってゆきましょうsign03

    ◆自粛期間限定 無料レッスン行います◆

      心と体を守るために、是非、この時期だからこそ、
      自宅で出来るレッスンをしていきましょう
       
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《イヅミックの踊ってみた!動画》⇒こちらから

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家で出来る体幹トレーニング♪ちょっぴりハードだけど、効きます!<体幹トレーニング/腹筋/家トレーニング>

汗をかこう!免疫力アップ!
家で出来るトレーニングsign03

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自粛期間が長引き、ストレスがたまりませんか? 
ついつい、お菓子に手が伸びて、食べ過ぎていませんか?

ダイエットにも、ストレス解消にも効く〜!
ちょっぴりハードなトレーニングをご紹介♪
子供も一緒にできますよnote

【やり方】

①1人が仰向けに寝転がる。

②片足を曲げる。その時、足の付け根・膝・両足首を90度に保つことが大事。

③肩甲骨と伸びてる足を軽く15cm程度上げた状態で、キャッチボール

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レベルアップするには、
ボールを色んなところに投げてみると良いですよshine

動画でチェック!


昼間活動的に動いて汗をかくと、夜はリラックス出来ます!
ご自宅でも規則正しく・健康に過ごしていきましょう!

Rioheart

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役を深めるコツは、「信じること」から!<演技レッスン/役者志望/オーディション>

セリフをなかなか自分のものにできない
役者の卵さんへ♪家でも出来る役へのアプローチ

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レッスンの名前は「YES and(イエス アンド)」

【やり方】

①ペアでレッスンを行う

②1人が「あなたは◯◯ですよね?」と質問する

③答える方は、「はい、私は◯◯です」と、質問内容をリフレインする
 →YES

④答える方は、その後、「そして(さらに/しかも)、△△なんです」と、
 自分で情報を付け加える。
 →and

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POINT①
質問者は、「◯◯ですよね」の内容を、
現実的に絶対にありえないような内容にする

役者の仕事は、「上手に嘘をつくお仕事」です。
どんな課題に対しても、 
その世界が本当にあるように観客に思わせなければなりません。

その為には、
まず、自分がその世界をしっかりと「信じる」ことが最重要です!
信じる為に、しっかり自分の中に落とし込むために「YES」を丁寧に。 
必ず、質問をリフレインすることが大切なんです。


POINT②
答える人は、瞬時にイメージを膨らませる

時間がかかってしまうと、頭で考えてしまいます。

「天使ですよね?」「角が生えてますよね?」「赤ちゃんですよね?」など、
自分とかけ離れたもの、見えないものや嘘の世界を、 
「見て」「聞いて」「感じる」こと、
つまり「五感」をつかってイメージすることが大事です。

頭を使って考えてしまうと、
「五感」を使えなくなってしまうのです。


【レベルアップバージョン】

①〜④までは、基本のやり方と同じ

⑤「そして〜」の後、続けて、
 「しかし(だけど/ですが)、□□なんです」と、
 自分でさらに情報を付け加える
 →but

レッスンのやり方はこちらから

お家でも出来ます♪
お友達とオンラインで、ご家族と一緒に♪ 
もちろん子供も出来ますよ〜 

なるべくたくさんの面白いあり得ない世界、本気で信じて感じてみましょう

Rioheart

    ◆自粛期間限定 無料レッスン行います◆

      心と体を守るために、是非、この時期だからこそ、
      自宅で出来るレッスンをしていきましょう
       
        完全にマンツーマンで、他人に見られることなく、
        自主練にアドバイスがもらえます

      Stay home Let's do it at home

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親子で手洗いソング 歌って 予防対策!!<おうちダンス/家でやろう/今できる事>

コロナ感染予防
多くのタレントさんたちも
様々な応援をしていますheart01

有名人の方が声をかけると
影響力は大きいですね

星野源さん 「うちで踊ろう」 ⇒星野源
お笑いのピコ太朗さん 「PPAP」 ⇒ピコ太朗

3才のYクンもさっそく「大好きな嵐のお兄さんが歌ってた!」と、
【Wash Your Hands】
ママと歌ってくれましたsign03


家でも、このうたうたいながら手を洗っているそうですhappy01
さすが、嵐flair

では、嵐の皆さんも教えてくれている
◆正しい手の洗いかた◆

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まず、流水でしっかりゆすぐ
①石鹸を付けて、手のひらをこする
②手の甲を洗う
③指の間もしっかり洗う
④親指の付け根も、ネジネジして洗う
⑤手首も洗う

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感染予防での、おうち時間 たいせつに使っていただくため
↓↓↓
    ◆自粛期間限定 無料レッスン行います◆

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        自主練にアドバイスがもらえます

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役者・ダンス・体幹・子供・初心者 上達するコツ「心/技/体〜心編」<自粛期間/レッスン>

コロナウィルス感染拡大による自粛期間
明日は我が身の世の中で日々のレッスンを見直してみましたsign01

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世界的に蔓延するコロナウィルスの感染拡大防止のため、
4月6日より、当スタジオもスタジオ自粛という
苦渋の決断をさせていただきました。

すごく残念なことですが、
これは、ストレスや不安なく、 
また皆さんとレッスン出来るようになる為の前向きな決断です。
どうか、ご理解いただければ幸いです。

さて!スタジオは自粛、都内近郊の劇場でも公演延期や自粛ですが、
私たち表現者にとって、
レッスンはいつでもどこでも、出来るものですheart04

自粛期間が明けたら、
100%、いや120%のキラキラパワーを放てるように、 
今出来ることをやっていきましょう!

2019_WS_dance003.jpg

スタジオに来てくださっている方は、
演技でもダンスでも上手くなりたい!と思っていらっしゃると思います。

体幹でも、姿勢を良くしたいや、痩せたいなど、
何か目的を持ってレッスンしていらっしゃると思います。

私は、「心技体」の考えが好きで、
表現者にとってこのバランスはすごく大事なことだと思っています。

その中での「心」について、考えてみましたsign01

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自粛前、ある日の演技レッスンでのこと。
演技のレッスンは、すっごくすご〜〜〜くスピーディー! 
とっさに指示に従い、とっさに動く。

頭のフィルターを通す時間を少なくし、
「その場を一生懸命に感じて生きる」
表現者としてのベースを作るためです。

ですが、だんだん体も疲れてくると、全員にミスが出てきます。
集中力が切れたり、頭の整理が追いつかなかったり、
冷静に判断できなかったり。

そんな時、「あ〜ミスしちゃった〜」と落ち込み、 
もっと緊張して、さらにミスを繰り返し、負の連鎖・・・・

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ですが、いつ自粛になるかもしれない。
明日にはレッスンが出来なくなるかもしれない。
当たり前にあると思っていたものが、なくなるかもしれない。

そう思ったら、落ち込んでいる暇なんかない!!って思いませんか?
誰だって、失敗はします!だからレッスンするのです!

失敗したら、リカバリーを早くする。
これが上達のコツなのです。大人の子供も関係ありませんね。

1秒も無駄にしたくない! 
そう思ったら、めちゃめちゃ一生懸命一回一回のレッスンを大事にしますし、 落ち込んで、しゅーんとするなんて、勿体ない!!のです!

いつもは繊細なあなたも、
「表現者」のときは、図太く生きていきましょう(笑)

自粛期間中だからこそ、 今のうちに考えやマインドをチェンジして
「心」を強くしていきましょうね〜!

Rioheart

    ◆自粛期間限定 無料レッスン行います◆

      心と体を守るために、是非、この時期だからこそ、
      自宅で出来るレッスンをしていきましょう
       
        完全にマンツーマンで、他人に見られることなく、
        自主練にアドバイスがもらえます

      Stay home Let's do it at home

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お願いシンデレラ踊ってみた!アイドルに学ぶ良い笑顔の作り方~ステージ編②<ダンス動画/おうち鑑賞/池袋ダンススタジオ>

おうち時間を、楽しんでいただけるようshine
過去のステージやミュージカルの、印象的なシーンを
抜粋して紹介していますflair


おうち時間シリーズ 第2弾flair
イズミックスタジオ公演より 
2016年のアイドルダンスチームnoteup

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思いだします
振付の練習をして、構成を付けて
まだ、何か足りない
何が足りないんだろう 
......そうだ! 笑顔sign03

アイドルは、ダンスだけ出来てもダメ
上手に踊れるだけじゃ、ダメなんですdanger

そう、笑顔が必須

そこで、レッスン前には
表情筋のトレーニングもしましたよpunch

【あー、いー、うー、えー、おー】と、顔をいっぱい動かしながら
声をだして、笑顔つくりの準備体操

お母さん.png お父さん.png

そして
笑顔が自然に作れないときは、 
ずーっと歯を見せて踊るpencil

これをずーっと練習しました

そして本番
緊張から、始めは表情もこわばっていましたが

歯を見せて、形から笑顔をつくったら、 
テンションも上がり、みんないい顔で踊れましたねheart01

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s-IMG_9280.jpg

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アイドルダンス踊りたい
アイドルになりたい皆さん

 ダンス&笑顔のレッスンhappy02
次のステージまで。お稽古していきましょうheartheart

人前になると、顔がこわばってしまう
いい表情で、写真に写りたい
という方も、アイドルダンスから、やってみるのもいいかもしれませんねflair


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《アイドルダンスの詳細》⇒こちらから
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一人一人が感染予防★その中での発見<演技の基本/よく見る/演技レッスン>

演技クラスでの学びが 
日常で、ふと感じられた瞬間がありましたshine

今日は、それをご紹介しますgood

ここ数日
人と2m離れて行動する!という事が言われていますsign03

先日,駅の構内を通過しなければならなくなり
人にできるだけ接近しないように歩きましたsweat01

eki.jpg

・人と2m離れ
・人のいないところに行き
・はや足で歩く

あれ?
これやったことあるなsign02

そうflairflair
日曜演技クラスの始めにやる【ウォークアラウンド】
軽く説明しますと...


【ウォークアラウンド】

◆やり方
人とぶつからないで
人のいないところに行き
人との距離を保ちながら
歩きまわる

※レベルアップ
人と違うテンポで歩く
目が合った人とコンタクト(ウィンク、手くぐり、足くぐり)
同時にジャンプ

◆目的
よく見る
アンテナをはる
自分のプランを捨てる

※レベルアップの目的
息を合わせる
相手を受け入れる

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駅の構内で、まさに【ウォークアラウンド】のレッスンをしましたsign03
いつもと違うのは、おばあちゃんがいたり、怖そうなおじさんがいたり...coldsweats02

いろいろな方が歩いていて、レッスン時より更にリスクが多く。
先を、その先を見越して、よく見て歩かなければなりませんflair

なので、まさにウォークアラウンドのトレーニングになりました。

逆に
いつも、どれだけボーっと歩いているのか 
何も考えずに歩いているのかも、実感しましたsweat01sweat01

いかんいかんdown
レッスンで行っていることが

danger落とし込まれていない。
danger自分の習慣になってない
danger身についていない

この緊急事態で、気づかされましたthink

スタジオ自粛の為に、しばしお休みdash
他に日常で、どんなトレーニングができるかなsign02

あらためて、振り返るきっかけにもなりましたsign03

スタジオYouTubeなど...
家でもできる演技のトレーニングなども紹介していますpunch
振り返り、見返してみようflair

みなさんもぜひ、おうち時間で
やってみてくださいねup

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《大人演技~セリフ/エチュード/感情表現~各種動画》⇒こちらから

《大人演技クラスの詳細》⇒こちらから
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ボカロダンス 千本桜 踊ってみた!ステージ衣装♥かわいい ~ステージ編①<ダンス動画/おうち鑑賞/池袋ダンススタジオ>

連日の自粛規制
普段当たり前だったことが、当たり前でなくなり
その不自由な中から、ホントに大切なものが見えてきたりしますheart

笑顔2.jpg

感染防止を第1に考えながら
この状況で人は、何かを受けとめ、受け入れ...note

不用不急の外出は控え
会えない方も多くなりますが、
歌う事・踊る事が、どうお役に立てるのかと 
考える毎日ですflair

少し平和ボケしていたかも...

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さて、仕切り直しまして
日々のレッスンもさることながら
ふと、【過去もいい作品踊ってるよな~】と思いまして
発表会や、イベントの動画を振り返ってみておりました。

たくさんある中
わたしのお気にいりナンバー1
かわいいステージ衣装 をご紹介sign03

2017年 四谷区民ホール ボカロ踊ってみた!チーム 
【千本桜】ですshine
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全編お見せ出来なくて、申し訳ありませんconfident
抜粋ですが、十分楽しめますheart01heart01

ちょっとしたお時間に、どうぞお楽しみくださいsign03


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《イズミック発踊ってみた‼動画》⇒こちらから

《ボカロ踊ってみた‼ダンスクラスの詳細》⇒こちらから
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