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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1
JR『池袋駅』徒歩8分
東京メトロ『要町駅』徒歩2分
10:00～22:00 / 年中無休
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IZMIC BE STUDIO ブログ
片足バランス苦手 骨盤安定のトレーニング～動画付き ＜体幹トレーニング/バランス/骨盤のとらえ/池袋＞
あげる足にとられてバランスを崩したり
することはありますよね
原因の1つに、上げる足の骨盤が一緒に上がってしまうことも考えられます。
今日は、上げる足にとられない【骨盤の安定】のトレーニング
をご紹介です
トレーニング後 足をあげる時
脇を縮めたり、骨盤が浮き上がったりしにくくなりますね
トレーニング後のやりやすい感覚で振付も踊ってみて
やりにくい時とどう違うか観察し
自分の身体に落とし込んでゆきましょう
皆様ダンスやパフォーマンス中の悩みはありませんか
(Izmic Be STUDIO) 2019年7月 8日 20:01
マダママゴト 躍ってみた！<ボカロ/アイドル/ダンス/初心者/池袋＞
７月のボカロ曲
【マダママゴト】踊ってみました
一緒に踊ってくれる仲間 募集中
《ボカロ踊ってみた！ダンスクラスの詳細》⇒ こちらから
《アイドルダンスクラスの詳細》⇒ こちらから
《ダイエット企画 お得な夏のキャンペーンの詳細》⇒こちらから
(Izmic Be STUDIO) 2019年7月 8日 01:23
【大人演技】受験勉強、いつから始める？＜池袋/日芸/受験生/演技＞
受験勉強っていつから始めましたか？？
高１？高２？高３？
英語や国語、数学などのお勉強に関して、
だいたい高２年の春休みくらいから春期講習などに通い出したり、
学校でも受験モードが色濃くなったりするかもしれませんね
英語や国語もそうだと思いますが、
頭の中に完全に入るまで、類似問題を解いたり、
応用問題に対応出来る基礎力を作るのには、
繰り返し、繰り返し勉強しますよね。
英単語の単語帳なんかも何周も何周もやり直したりして。
一朝一夕に出来るものではないですからね〜
演技も他の受験科目と同じ
特に点数化されるものじゃないからこそ、
「基礎力」「ベースの力」が必要なんです
そのためには、単語帳のような毎回のルーティン、
類似問題のような実践、エチュードの繰り返し、
机の上で頑張るタイプの勉強も同じだと思いますが、
「やり方」ではなく「考え方」を身につけることが
受験勉強なんだと思います
だからこそ、時間と努力が必要なんです。
どんなにやっても、「もう完璧！」の状態で
受験日を迎える人はいないかもしれません。
どんなにやっても、「もう少し努力していれば」
「もう少し早く始めていれば」と思うかもしれません。
ですが、早いに越したことはない、
努力しすぎに越したことはないのです。
（もちろん、体にも気をつけながら・・・ね！）
生徒たち・スタッフにとっては、
発表会も受験に匹敵するくらい大きな目標です。
受験日・本番日などのゴールが決まっていると、
やらなきゃいけない！ですからね。
本気にならざるをえない。だから、本番を経験すると上手くなるんですね。
適度な焦りが人を本気にさせるんだな〜と思います！
なので、受験生が抱く質問
「いつから対策したらいいですか？」
に対しては、
「思ったその時からです！」
がベストアンサーかな〜なんて思います。
そして、きっと受験を決意して対策を始めて、
順風満帆に右肩あがりに進んでいける人はそうそういません
下ったり、気持ちが落ち込んだり、
そういった機会、紆余曲折を経験するのも、受験のうちだと思うんです。
悩んで、笑って、
いつか自分の目標とするものに手がとどくように・・・
頑張れ〜！受験生！
(Izmic Be STUDIO) 2019年7月 7日 23:10
【大人演技】呼吸を合わせるを学ぶ＜池袋/受験対策/日芸＞
最近の演技クラスのテーマ
「呼吸を合わせる」
シンクロジャンプ、声を合わせる といった
同じことをして呼吸を合わせるレッスン
タイミングをずらして声が重ならないように数字を言う、
リズムを変えるレッスンといった
人と違うことをして呼吸を読むレッスン
レッスンの数は何通りもありますが、
どれも周りを見て、相手を見て、
呼吸を合わせることがテーマです。
相手役が言いやすいように自分のセリフを言う、
自分の前のセリフを受けて間を作るなど、
徹底的に自分の癖や自分一人で突っ走ることを削っています。
お客様は「作品全体」を見るので、
自分本意！自分中心！ではなく、
お客様が見ていて面白いと思うもの、
お客様のためのお芝居が出来る表現者になりたいものですねぇ
そう考えると、演技って奉仕の心じゃないかな〜なんて思ったりもします。
（人のためにすべてを投げ打って・・・ではありませんが。。。）
どうやったら人が喜んでくれるかな？
自分がどのポジションに入れば、
一番バランスの良い心地よくなるかな？
きっと、学校・会社・友達同士の間では、自然とそう考える人も多いと思います。
だからこそ、演技を通して意図的に考えることで、
普段のコミュニケーションや
会社のプレゼン・営業に役立ったりするんだと思います
演技は、決して役者志望の方だけのものではないなぁ〜
とつくづく思います
しばらくレッスンをお休みしていた演技クラスの仲間もレッスンに合流し、
演技クラス、さらににぎやかになりました！
わくわく
表情がくるくる変わるRちゃん
声や演技の存在感の強さで、
いつもメインの役を担ってくれる頼れる存在
最初は高校生で日芸受験対策でやってきたKちゃんが、
今や社会人！！！時の流れは早いものですねぇ
＜初々しいKちゃんの受験日記は⇒こちらをクリック＞
まだまだ、新しい仲間募集中ですよ〜！
そろそろ発表会モード！
舞台に挑戦してみたい学生さん・主婦さん・会社員さん・役者志望の方
少しでもお芝居興味ある！という方、お待ちしています！
(Izmic Be STUDIO) 2019年7月 5日 21:42
グズった赤ちゃんが泣きやむ～ベビーリトミック マッサージ編 ＜０才児/ベビーマッサージ/リトミック/育脳/ふれあい/池袋＞
０さいの赤ちゃんも、1才に近づくに連れ人見知り・場所見知りで泣いたり
後追いが始まり、ちょっと手をはなすと大泣きしたりします
そんな直後に、赤ちゃんにこの曲歌いながら、さすってあげると...
泣いてた赤ちゃんも、すぐにニコニコになりやすい魔法の曲です。
↓↓
レッスン前半では
ほかにも
【強い足をつくるベビーマッサージ】
【お腹の動きを活発のするベビーマッサージ】
【暑い日に身体の熱を解放させるベビーマッサージ】
などを、行っています
レッスンの後半は、ママストレッチタイム
家事に育児にと、大忙しのママさんたちの
ほんのひと時の身体癒しタイム
充分にご自分のお時間をお愉しみいただけますよ
お身体伸ばしていってください
《ベビーリトミック＆ママストレッチクラスの詳細》⇒こちらから
他にも気になるクラスをクリックしてね
(Izmic Be STUDIO) 2019年7月 5日 11:03
観察力・注意力が良くなるペアレッスン～イヅミック流 ＜ダンス/演技/体幹トレーニング/池袋＞
それは
すぐに振付を覚えられるどんな身体の使い方をしているか理解できるそっくりにまねできるできないときに、原因が分かる etc...それには、【観察力】【注意力】【集中力】【筋力】
が必要です
ただやみくもに身体を動かすのではなく、よく見て考えて稽古をするということです
イヅミック流 ダンスレッスンにはその【よく見て考えて稽古をする】というのがあるのです
それは......
レッスン中
ペアで身体のトレーニングをしたり
筋トレの補助をしたり
ダンスでダメ出しをしあったりします
これは、よく相手のことを見て観察しなければできません
トレーニングで
ペアの相手が身体の正しい位置になるようフォローしてあげたり
ダンスの振付で
動きが違ったら、どうしたら直るか教えあったり
そして、ペアに対してアドバイスが言えることは
自分も直せる...という事です
何が違うんだろうどのトレーニングを使ったら、効果的に強くなるんだろう身体のどこが動いているんだろう重心はどこにあるんだろう常に人を見て、考えて。
自分に落とし混んだり、仲間と教えあったり。
受け身ではない、考えるレッスンが【イヅミック流】です。
自分の壁にぶち当たった
プロになりたい
賢くうまくなりたい
そんな思いのある方には、ぜひ受けていただきたいレッスンです。
体験レッスン 随時受付中
《レッスンの風景》 ⇒ YouTubeはコチラから
《レッスンの風景》 ⇒ 写真ギャラリーはコチラから
《レッスン生の声》 ⇒ コチラから
《お得なキャンペーン》 ⇒ コチラから
気になるクラスをクリックしてね(Izmic Be STUDIO) 2019年7月 5日 11:02
【アイドルダンス】小学１年生★堂々のパフォーマンス＜池袋/ダンス＞
ダンス大好き！
小学１年生のHちゃんは、4月に入会した女の子
始めは、少しシャイでしたが、
おけいこに通ううちに、
だんだん自分を表現するのが上手になってきました
⬆︎先日、子供クラスで行ったスタジオパフォーマンスでは、
１人で堂々とダンス！
表情の作り方もなんだか大人っぽくて、ドキッとさせられますね〜
わずか２ヶ月でここまで自己表現出来るようになるとは・・・！
子供の成長は本当にすごいですね〜
パフォーマンスが終わって、お母様から嬉しい言葉をいただきました
「家で練習してる時よりも
はるかに上手になっていて感激しました！」とのこと。
教えている側の私としては、
Hちゃんは、その日のおけいこでできなかったことを、
次のお稽古では確実に出来るようになっていることに、
毎回感激していました！
そして、本番がやっぱり一番上手にできていたのが本当に素晴らしく、
私も感動しました〜
Hちゃん、と〜っても素敵でした！
本番に強い、度胸の強さも満点です！
シャイで自分を出すのが少し苦手なお子さんも、
ダンスがきっかけで自己表現の楽しさに目覚めるかも？！
新しいちびっこアイドル、募集中です！
男の子も女の子も大歓迎
かわいく、かっこよく 一緒に踊りましょう！
(Izmic Be STUDIO) 2019年7月 5日 00:56
【アイドルダンス】7月はPerfumeで踊るよ〜！＜池袋/初心者/ダンス＞
7月のアイドルダンス
Perfume「ポリリズム」踊ります
2019年9月にベストアルバムリリース！
2019年10月にリニューアルする渋谷公会堂のこけら落とし！
海外でも大活躍のPerfume
ずっと可愛く、お人形さんのようなPerfumeの3人
もう全員30才だなんて信じられませんね〜！
さらにPerfumeの振付や恋ダンスの振付で有名なMIKIKO先生は、
2020年東京オリンピックの開閉会式の演出チームとして活躍しているすごい方ですし、
Perfume界隈の勢いがすごいな〜と思います
そんなPerfumeの代表曲「ポリリズム」を
改めて踊っちゃおうと思います
初心者の方でも真似しやすく、
かわいい動きが特徴的なダンスなので、
ダンスはじめて！
未経験さんも、安心して参加してくださいね！
(Izmic Be STUDIO) 2019年7月 3日 11:11
美尻トレーニング 入門編～動画あり ＜おしりやせ/足やせ/ボディメイク/体幹トレーニング/池袋＞
きゅっと引きあがったおしりが、はやってますね
形のいい美尻
小さいだけのおしりではなく、ボリュームもある、上がったおしり
形のいいおしりを作るには、ある程度の期間をかける必要がありますが
比較的簡単に家でもできる
【美尻 ヒップアップトレーニング】は、こちらです
↓↓↓
その①
↓↓↓
その②
ああああ
これからの季節、どんどんうす着になります。
おしりもしめていきましょう
《ダイエット効果あり おしり編》 ⇒ 動画はこちら
《ダイエット効果あり 背中編》 ⇒ 動画はこちら
《ダイエット効果あり 美脚編》 ⇒ 動画はこちら
《ダイエット効果あり お腹篇》 ⇒ 動画はこちら
《体幹トレーニングクラス》 ⇒ 詳細はこちら
《お得な2回体験あり》 ⇒ 詳細はこちら
気になるクラスをクリックしてね
(Izmic Be STUDIO) 2019年7月 3日 03:43
【体幹】ダイエットの近道は姿勢改善！＜池袋/夏/東京＞
間違ったダイエット経験、ありませんか
私はあります
高校生の時にただ単に汗をかき、食事量を減らすダイエットを実践しました。
貧血になって、ついには朝ベッドから起きたと思ったら、
体に力が入らなくて倒れ込んだことがあります！
お分かりの通り、絶対、絶対、
危険なのでやっちゃいけないことですね
食事量というよりもバランスや食べる時間などを調整する
食事管理、運動は必要ですが、
ダイエットの近道は姿勢です
姿勢が悪いと太るっていいますよね
では、何故姿勢が悪いと太るんだと思いますか？
それは、筋肉が効率よく動くことができないからです。
例えば猫背の人
骨盤が後傾してしまい、腹筋がお休み
まん丸な背中で肩甲骨周りの背中の筋肉がお休み
悪い姿勢が日常化してしまうと、
筋肉がかたまってしまって体が動きにくく、
さらに変なところ（肩や外ももなどの外側の筋肉）に力が入って疲れやすくなる。
そしてさらに動きにくい体を増幅させてしまうのです
また、骨盤が歪み、浮腫んだり老廃物が流れにくく、
脂肪をためこみやすくなります。
要するに正しく筋肉を使う
効率よく筋肉を使える体にするには
まず第1に姿勢改善が大事ということですね！！
今土曜体幹クラスにて開催している
ダイエットクラスでも、
まず最初に行うのは姿勢改善。
正しい骨の位置にしてから、筋トレや運動をすることで、
より効果的に効かせることが出来るのです！
今年こそ痩せたい方必見！
姿勢改善&効果絶大のダイエットトレーニングで、
ダイエットの近道を通っちゃいましょう！
(Izmic Be STUDIO) 2019年7月 2日 07:07
