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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1
JR『池袋駅』徒歩8分
東京メトロ『要町駅』徒歩2分
10:00～22:00 / 年中無休
HOME > IZMIC BE STUDIO ブログ
IZMIC BE STUDIO ブログ
【子供体幹】1分で出来る体幹トレーニング！＜キッズ教室/池袋ダンススタジオ＞
所要時間１分！必要な道具ナシ！
誰でも、どこでも出来る体幹トレーニング
①腕立てで、後頭部からかかとまでまっすぐ
お尻を上げたり下げたりしない、姿勢をキープ！
②片手ずつ、頭や肩
、お腹、お尻をタッチ！
手が動いても、
体がフラフラしないように、意識して行いましょう！
お家でのお勉強やお遊びの合間にやってみてくださいね〜！
親子でも、トライしてみてくださいね
(Izmic Be STUDIO) 2020年3月13日 21:49
【演技】面接の極意★受かるポイントはこれ！＜演技レッスン/池袋/日芸/受験/オーディション＞
受験生のみなさん、面接対策してますか？
オーディション、就活、受験で役立つ、面接のポイントとは？
部活を頑張った、勉強を頑張った
オープンキャンパスにいって、すごく楽しそうで志望した
精一杯頑張ります
１００人の受験生がいて、１００人が同じことを言ったら、どうでしょう？
受験生は、だいたいみんな同じくらいの年齢、経験、経歴です。
本当に心の底からそう思ったことでも、
同じアプローチの仕方では、伝わるものも伝わらなくなってしまいます
きっと、面接官の先生やオーディションの審査員は、
「また同じだ・・・」と思ってしまいますね＞＜
そこで大事なのが、「自分の言葉を持つ」ということと、
「自分の軸・芯を持つ」ことだと思います。
①自分の言葉を持つ
部活で頑張った経験でも、
それを自分だけのオリジナルな言葉で表現すると、
聞いている人も聴きやすくなります。
やり方は、根気がいるけど手順は結構簡単です。
まずは、長くなってもいいので、自分の言葉を文章にします。
そこから、その文章を１００字で要約、
できたら、50字、30字、10字で要約というように、
どんどん要約する文字を短くしていきます。
文字数ではなく、秒数をどんどん短くしていくやり方でも良いですね！
だんだん、キャッチコピーのように、わかりやすく、かつオリジナルな表現になっていきますよ
②自分の軸・芯を持つ
志望理由ややりたいことなど、過去の経験ではない「願望」は、
漠然としてイメージの世界になってしまいがちです。
これも、同じく、根気がいるけど手順は結構簡単な方法でできます。
まずは、長くなってもいいので、自分の言葉を文章にします。
そこに対して、なんでそう思うの？を最低10回は繰り返します。
自問自答しても良いですが、
だれかに「なんで？」と聞いてもらうのも良いですよ！
だんだん、周りを固めていた邪念？体裁？などが剥がれていき、
自分が本当に思っていることが浮き彫りになってきます。
そうすると、もし想定外の質問をされた時でも、
この軸・芯に立ち返って答えることができます！
そして、何よりも大切なことは、
「その場をたのしむこと」です
準備したことをしなきゃ、うまくやらなきゃという「悪い緊張」を捨てること
つまり、準備はしてきても、試験の場に着いたら、
やってきたことを捨てること。
そんな簡単に言わないでよ〜
緊張しちゃうよ〜
と思いますよね？
だからこそ、面接に限らず、試験を楽しめるように、
試験に限らず、緊張する場でも表現すること自体を楽しめるように、
お稽古していくんです
演技クラスでは、まずその悪い緊張を取ることから、丁寧にレッスンし、
表現者としてのベースをつくるレッスンからしていきます。
最初に書いた面接の整理の仕方のように、きちんと順序立てて勉強することと、
その場で感じて勉強したことを捨てること
どちらもやっていくのが大事ですね。
もうすぐ新学期！
演技のレッスン、受験対策を始めましょう！
2016年度〜2020年度
受験生が語る！演劇系大学 入試情報
Rio
(Izmic Be STUDIO) 2020年3月13日 21:10
【JAZZ入門】ダンス初心者の為のダンス上達のコツ「振付の覚え方②〜ダンス用語編」＜ダンス初心者/池袋ダンススタジオ＞
ダンス未経験さんの悩み
「振り付けが覚えられない」んです！
「振付を覚えるのが苦手な方」 「ダンスはじめてさん」へ
＜振り覚えが早くなるちょっとしたコツ＞をお教えします！
前回は、カウントの覚え方と鏡の使い方について、お伝えしました
今回は、「ダンス用語をおぼえよう！編」です
先生から振付をもらった時、
例えば右足からツーステップをするという振付があったとします。
ツーステップを知っている場合・・・
一目見たり、先生が「ここはツーステップだよ〜」と言えば、
すぐに頭と体で理解できると思います。
もしも、ツーステップを知らない場合・・・
「右足を出して、軽く飛びながら左足を右足に合わせて、右足を出して進んでいくんだ」
など・・・
振付を理解するのにとても時間がかかってしまいますね。
それに、その時その振付の時だけその形を覚えるようになってしまうので、
応用がきかなくなってしまいます
前回は、カウントはいわば楽譜とお伝えしました！
ダンス用語は、いわば音符のような感じかな、と思います！
ダンス用語は、体の動きや形を
簡単に短い言葉で要約してくれるものなんですね。
では、振付の中に用語では説明できないものがある時は、
どうするのでしょうか？
そういう時は知ってることや知ってるものに置き換えをしてみると良いです！
手を上に上げるという振付だったら、
例えば、天井をぐーっと押していくなど。
自分が想像しやすいこと、みたことがあるものに置き換えると、振付を覚えやすいです！
子供のクラスを教えていると、
子供達は振付に対して「なんかお花みたい！」とか、「うさぎみたい！」とか、
天才的な置き換えをしてきます
振付をもらう時は、お手本を見て、
一生懸命それを真似するのも大事ですが、
ただ真似するだけでなく、頭で理解しながら覚えていくと、
振付も覚えやすくなりますよ〜
JAZZ入門クラスは、ダンス未経験さんにもオススメの超超基礎クラス
(Izmic Be STUDIO) 2020年3月11日 13:04
【親子ダンス】ママと一緒に！子供と一緒に！トップナイフ踊ってみた＜池袋ダンススタジオ＞
話題のドラマ「トップナイフ」
エンディング曲「STAY'IN ALIVE」踊ってみた
クラスの前半は、親子で出来る全身運動でウォーミングアップ
クラス後半はいよいよ振付
とっても研究熱心な親子のKちゃんたち
なんどもなんども繰り返し踊り、振付を体に入れていきます！
帰りは、来週までに自主練します！とキラキラした目でおかえりになりました
親子で練習出来るのも、楽しいし心強いですよね！
実はパパやママの方がお子さんに教えてもらったりしてるかも
トップナイフ踊りたい方〜
親子で共通の楽しみを見つけたい方〜
新メンバーお待ちしています
(Izmic Be STUDIO) 2020年3月10日 20:36
【子供体幹】下半身のバネをつくる！関節を柔らかく＆お尻を鍛える＜体幹トレーニング/池袋ダンススタジオ＞
ダンスやスポーツ上達のコツ
なめらかに動ける下半身をつくるトレーニング
スポーツやダンスが上手な人って、
動きがなめらかだな〜と思いませんか？
一つの動きから、次の動きまでのつながりがとても綺麗だったりします
いったいどうやってやっているんだろう？？と思いますよね
秘密は、下半身のバネをうまく使えていることにあります。
違う言い方をすると、地面や床の反発をうまく使えている、とも考えられますね。
ジャンプする時を想像してみてください。
ヒザが突っ張ったまま大きくジャンプすることができますか？
大きくジャンプしたいと思ったら、
必ず、足首・ヒザ・股関節などの下半身の関節群を曲げますよね。
着地の時はどうでしょうか？
ヒザが伸びたまま着地したらどうなりますか？
関節にダイレクトに衝撃が来て、怪我をしてしまいますね。
衝撃を和らげるために、関節を曲げてクッションの役割をするのです。
動き前の助走・準備（プレパレーション）
動き後のクッション
この一連のつながりがうまくいくと、
下半身のバネ・動きのなめらかさにつながってくるのです
新型コロナウィルスの影響で、お家にいらっしゃるお子さん
たまにはお家で出来るストレッチなどもやってみてくださいね！
心身ともに健康に！
(Izmic Be STUDIO) 2020年3月10日 20:22
【子供ダンス】モアナ「どこまでも」を歌って踊るミュージカルダンス！＜池袋ダンススタジオ/キッズミュージカル/要町＞
皆さん
ラジオ体操しながら、自己紹介できますか？
行進しながら、足し算引き算できますか？
これ想像以上に難しいですよ
子供ミュージカルダンスクラスでは、
声と身体をリンクさせながら同時に使う練習をしていきます
そして一番大事なのは、キラキラ
笑顔で大好きな曲を、声と身体をふる活動して
表現してゆく練習していきますよ
子供ミュージカルダンス
３月は、
アナと伝説の海「どこまでも」を歌って踊ります
歌うの大好き・踊るの大好きなお友達
一緒にお稽古しませんか？
(Izmic Be STUDIO) 2020年3月 9日 10:54
【ベビー＆ママ】子連れでストレッチ★身体すっきり赤ちゃんにっこり＜池袋ダンススタジオ/おかあさんといっしょ に/キッズ＞
ベビーと一緒にストレッチで身体ほぐし
ベビーと一緒に筋トレで汗かいてシェイプアップ
覚えたら家でも一緒にできますね
ベビー＆ママストレッチクラスは、水曜日に開催してます
体験レッスン随時受付中
《ママストレッチ＆ベビークラスの詳細》⇒こちらから
(Izmic Be STUDIO) 2020年3月 9日 10:41
【リトミック】恥ずかしがりや年少さん★大きな声で早口ことばできた！〈池袋ダンススタジオ/キッズ/リトミック〉
キッズリトミッククラス
恥ずかしがり屋で、照れのYクン
昨日のレッスンでは、大きな声で早口言葉ダンスができました
今度 ママに見せると張り切っています
音楽と一緒に、楽しみながら
【言葉遊び】【身体遊び】をしていく
キッズリトミッククラス
少しづつ自分でできる事が増えていきます
大きな声で、あいさつできるように
自分の言葉で表現で、自己紹介ができるようになりますよ
小学受験対策・オーディション対策にも、お勧めです
体験レッスン随時 受付中《ママストレッチ＆ベビーの詳細》⇒こちらから
《キッズリトミッククラスの詳細》 ⇒こちらから
(Izmic Be STUDIO) 2020年3月 8日 10:41
【子供体幹】小・中学生★Y字バランスができるようになった！＜体幹トレーニング/キッズ教室/池袋ダンススタジオ＞
ミュージカル女優を目指す小学生とチア大好きな中学生
体幹トレーニングで、Y字バランスが安定しました
彼女たちがトライした体幹トレーニングはこちら！
STEP１「でこぼこ運動」
お腹に力を入れる感覚を覚えます！
このお腹に力を入れる感覚は、トレーニング中ずーっと忘れずに運動していきます！
STEP２「キッズ体操」
次に、キッズ体操で、
腹筋・背筋・股関節・お尻など
全身をバランスよくトレーニングしていきます。
キッズ体操のやり方は→こちらから
STEP３「股関節トレーニング」
次は、股関節まわりのトレーニング
足を高く上げるために、股関節まわりをゆるめること
姿勢を正して行うことで、お腹に力が入りやすくなります。
太ももではなく、お腹を使って、
太ももをお腹に引き寄せていくイメージが大切です。
クラスでは、片足ずつトレーニングしました↓
STEP４「軸トレーニング」
次に、片足のバランスを鍛える軸トレーニング
軸足のお尻に力を入れて、お尻でぐっと床を押す感覚をつかみます
詳しいトレーニング方法は→こちらから
この日は、小学生のMちゃん、
中学生のCちゃんとお母様も一緒にトレーニングしました！
お母様も「足が軽い！」とにこにこ笑顔でおかえりになって、よかったよかった♪
春はいろいろなことも試したくなる時期ですね！
子供体幹クラスは、親子参加もOKです！
新年度を軽やかにスタートさせましょう
(Izmic Be STUDIO) 2020年3月 6日 20:17
【JAZZ入門】ダンス初心者の為のダンス上達のコツ「振付の覚え方①〜カウントと鏡の使い方」＜ダンス初心者/池袋ダンススタジオ ＞
ダンス未経験さんの悩み
「振り付けが覚えられない」んです！
「振付を覚えるのが苦手な方」
「ダンスはじめてさん」へ
＜振り覚えが早くなるちょっとしたコツ＞をお教えします！
①カウントを数えること
カウントは、いわば楽譜。踊り方の教科書のようなものです。
そして、さらに先生が言うカウントをよ〜く聞いてみると
「ワン、ツ〜、スリー、エン、フォー！ファーイブ、シックス！」
など、強弱をつけたり、まるで歌うようにカウントを教えていると思います。
そういった言い方のニュアンスを真似すると、音楽を感じやすく、
自然とリズムにも乗れるようになってきます！
②鏡の中の自分と先生を見る
ダンス初心者さんがよく陥ってしまいがち。
自分の足元を確認して、下を向いてしまう。
先生のことを鏡越しではなく、後姿を見て追いかけてしまう。
下を向いてしまったり、鏡越しではなく、後姿を追いかけてしまうと、
先生のことはおろか、自分のことも見られなくなってしまいます。
そうすると、先生と自分がどうちがうかも見られないですよね
恥ずかしいかもしれませんが、
顔を上げてしっかり先生と自分の両方を見るように出来ると、
違いもわかりやすく、ちょっとした雰囲気やニュアンスも掴みやすくなります
JAZZ入門クラスは、ダンス未経験さんにもオススメの超超基礎クラス
最初のウォーミングアップの時間から、体の使い方をじっくり丁寧に行います！
振付の時間は、振付の覚え方からしっかり教えます！
振付は短くてもしっかり丁寧にやっていきますよ〜
クラスは、水曜20:30〜と土曜11:45〜の２種類！
新しい仲間、大募集中です！
(Izmic Be STUDIO) 2020年3月 6日 01:22
