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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩8分
東京メトロ『要町駅』徒歩2分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZMIC BE STUDIO ブログ 大人(演技&ダンス)クラスの最近のブログ記事

超初心者 ボカロ「makes your fighter踊ってみた!」動画完成★

超初心者ダンスクラス 
ボカロ「makes your fighter踊ってみた!」

完成しましたshineshine観てください!


当日のカメラマン&編集は、メンバーのFチャン
ダンスも踊りカメラも撮り、編集もするという多彩な彼女up

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メンバー全員社会人なので、仕事の合間をぬって練習bearing
帰宅後の深夜の動画編集dash
からの踊ってみた!完成sign03

と、汗と涙のたまものheart01heart01crying
みなさん動画をどんどん見たり、いいねgoodしたりして、応援よろしくお願いしますsign03
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これからもこのメンバーをベースとして、毎月1本動画撮影をしていけたらと思いますshine

一緒に踊ってくれる新しい仲間募集中flair
いつでも体験にきて下さい。



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50代★セカンドライフを楽しもう!!中高年ボイス~鼻呼吸の勧め

呼吸は鼻からsign02 口からsign02  そんなこと意識したこともなかった~happy02
...という方。今日から意識してください。

呼吸は、鼻呼吸がお勧めです。

鼻は粘膜があり、外からのほこりやウィルスなどを粘膜がフィルターの役割をして、シャットアウトする
それは、以前から知っていたことで、【鼻呼吸】を推奨していたのですが...。

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更に、鼻呼吸で【血管が広がる】という事を、知りましたshineshine


flairここでちょっと血管の作りについてflair

動脈内膜、中膜、外膜の、三層の血管からできてます。
縮むとき⇔血圧が上がるときに、血管の内膜の内皮細胞から【一酸化窒素】が血液中に放出されます。


【一酸化窒素】働きsign01
note血管平滑筋という、中膜を形成している筋肉を緩め、血管を広げる
note血小板が固まって、血栓ができるのを防ぐ
note血管を収縮させるホルモンの働きを抑える


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内膜の内皮細胞は、年齢とともに減少し、体内で作られる【一酸化窒素】も減少するので、動脈硬化の進行が早まりやすくなりますbearing


それがなんと...
鼻の粘膜で、【一酸化窒素】が作られ、口を閉じた状態で呼吸をすれば、体内に取りこめるのだそうです。

さらに片側の鼻だけで呼吸をすれば鼻粘膜で作られた【一酸化窒素】は、一度鼻腔内にたまり、濃度の高い【一酸化窒素】が、体内に取り込めますshineshine



flairflair効果的な鼻呼吸flairflair

片鼻を押さえて、左右10回ずつ
毎日行いましょうsign03
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自分の身体を、自分で意識するup呼吸もその一つです。

とはいっても、家で一人で継続するのは、難しぃですhappy02

中高年ボイスクラスでは、歌う前に全身のストレッチや、
呼吸を意識した呼吸トレーニングを必ず行います。


中高年ボイスクラス健康を意識しましょうsign03

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s10image (1).jpg 気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif
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かっこいいダンス男子になろう!大人ダンスクラス

三浦大知さん
3代目J Soul Brothersの岩ちゃんこと岩田剛典さんなど

かっこいいダンス男子が注目されていますねshine


Izmicのダンス男子も負けていませんよ〜flairflairflair

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ダンス未経験から始めた方達もたくさんいますが、
体幹トレーニングを取り入れたダンスレッスンで、
インナーマッスルを鍛えながら、
体の使い方を学びながら行うレッスンなので、
上達もしやすいですよup

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IZUMI dance006.jpg

土日のダンスクラスでは、
未経験の方にもわかりやすいように、 
ストッレチ、筋トレ、リズム、 
ダンスの基本ステップなど丁寧にレッスンしていきますよ!


夏に向けて体を鍛えたい!
踊れるイマドキ男子になりたい!
などなど・・・
どんな理由でもOK

春は新しいことを始めるのに最適ですね! 
ぜひ一緒にがんばりましょう!!

RIOheart

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   s400image.jpg 大人ダンス  
   s400image.jpg 体幹トレーニング     
   s400image.jpg 大人の演技
   s400image.jpg 子供クラス 

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基礎トレーニング×実践でコツコツレベルUP★大人演技クラス

新しい仲間も加わった大人演技クラスheart01

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最近はもっぱら基礎トレーニング
台本を使った実践レッスンを両方を行き来し、
「演技の基礎力UP」のレッスンをしていますflair

演技をする前段階の心と体はどうあるべきか、
基礎の基礎からレッスンしていますheart01

IZMIC 演技写真.jpg

演技する、表現するということは、
心も体も開かれた状態にすること
「上機嫌」な状態でいることが必須です!

では、「上機嫌」ってなんでしょう??
喜怒哀楽の喜や楽というわけではありませんsign03

役者にとっての上機嫌は、
例え悲しい表現をすることになっても、
たとえわからないことやできないことに直面しても、
表現することに対して「わくわくドキドキ」していることですhappy02

この状態が演技をするベースになるのですnotes

大人演技001.jpg

何でも受け入れられる上機嫌な状態だと、
五感も研ぎ澄まされてきます。

芝居の三原則
よく見る、よく聞く、しっかり感じる
が自然と出来るようになってくるのです!

こういったベースが出来たとしても、
台本があると、
台詞なんだっけ?
動きなんだっけ?
段取りなんだっけ?
なかなか何でも受け入れられる上機嫌な状態でいることが難しくなってくるんです

otona act001.JPG

だからこそ、
いい集中ってなんだっけ?
周りをみるってなんだっけ?
上機嫌ってなんだっけ?
そのためには何が必要なんだっけ?

ベースと実践を行き来しながら、
トライアンドエラーを繰り返していくことが大事ですpunch

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演技クラスは週に1回の貴重なレッスン時間ですが、
地道なレッスンが実を結びます

受験生は特にコツコツ力をつけていくシーズン
一見遠回りですが、急がば回れ、ですよ!!
一緒にがんばりましょう!

RIOheart

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       s400image.jpg 大人の演技
   s400image.jpg 大人ダンス
   s400image.jpg 子供クラス 

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新しいことを始めるのにもってこいの春*体験レッスン受付中!

どのクラスも体験レッスンの方が増えてきたり、
かなりお久しぶりの生徒さんがひょっこり来られたり...

冬眠から覚めたかのように、
春は何かをしたくなる時期ですよねcherryblossom

IZUMIクラス 3-2-1.JPG

土曜のIZUMIクラスにも、新しい仲間が増えましたsign03
とってもパワフルでガッツあふれるお二人です!

・普段お仕事で使ったことのない体の使い方、頭の使い方をした
・鏡で自分の体を見て姿勢の悪さに驚いた
・腹筋が筋肉痛で使ってなかったことに驚いた
・体も使ったけどダンスをすることで脳トレになった

などなど、、
ダンスのクラスですが、
しっかりがっつりトレーニングもするクラスなので、
自分の体に対する意識が高まったのではないでしょうか?!

ダンスは指示行動がちゃんとできるかが重要です
どこを動かすのか、次はどの足を出すのか、など、
自分が脳で指示した通りに体を動かすのって結構大変です!
まさに脳トレですよねー!頭も鍛えられます!

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ぜひぜひ楽しみながら、
トレーニングは体育会系にガッツリ(笑)、
続けて頂いただけるといいなと思います。

体が冷えてかたまりやすい冬が終わり、
体があたたまりやすいので、 春は体も柔らかくなりやすい時期ですheart01

今のうちにたくさん体を動かして、
寒さにも暑さにも負けない強い体をつくっていきましょうね!

何かを始めたい!!みなさ〜ん!
 「ダンス」を始めてみませんか?!

RIOheart
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   s400image.jpg 大人ダンス
       s400image.jpg 大人の演技
   s400image.jpg 子供クラス 

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50代~★セカンドライフを楽しもう!受験WS番外編 ママも体幹トレーニング!

先日 日芸受験対策ワークショップが終わりましたflair
九州や大阪からの高校三年生の参加・中学生の参加などもありました。

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特に地方からの参加の方は、レッスン内容が初めてのことばかりで、刺激的だったようですhappy01
付き添いのお母さまから「子供の顔が、毎日ドンドン変わっていきました!目の輝きがちがってきました」と、コメントをいただきました。

春休みのワークショップは、終わりましたが、受験勉強はまさにこれからsign03
良いスタートがきれたのではないでしょうかshineshine

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さて、ずーっと付き添っていらしてたお母さまも、ワークショップの【体幹トレーニング】をお子さんと一緒に体験されました。

まず始めは、体幹にちからが入りやすいように、姿勢を良くします。
ゆがんだ姿勢を直すと、柔軟性が上がりますnotes

受験生のママAさんの体幹トレーニング前と後を、比べてみましたsign03
s-S__宮本真実ママ1.jpg     s-S__宮本真実ママ2.jpg
すごい変化good
ご本人も、肩の周りが特に楽になりました~upとのこと。
お子さんの付き添いでいらしたのですが、ご自分の身体を見直すきっかけ来なりましたね~apple

お子さんの受験勉強、お母さまもよいきっかけとして、ご一緒になさっていただけたら、家族皆様健康ですね!!

受験生のお母さま・お父さま、会社の社長さん・部長さん、中高年世代の皆様sign03

毎日を、身体も軽く レッツ エンジョイcrown


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春休み ダンス&体幹のワークショップ 3/31~4/2

春休み特別集中ワークショップ・ダンス&体幹基礎

ダンス・体幹を習うなら今だ!


3日間のワークショップは、初日からスタートして、
3日目には、大体の基礎が学べるようになる、お得な内容です。
1クラスだけのご参加も出来ますので、ご連絡ください

少し興味がある方
基礎から学びたい方
経験者の方

お気軽に参加ください


元気な、メンバーばかりです 
楽しむことからスタートしましょう 

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● 3月31日 土曜日
17:45~体幹クラス
19:00~ダンスクラス


● 4月1日 日曜日 
15:00~体幹クラス
16:15~ダンスクラス



● 4月2日 月曜日
19:15~20:15 体幹クラス
20:30~ダンスクラス


●料金
全て、1回 2400円
入会金は不要

●注意 
全工程が参加出来なくても、
1クラスからでも受講できます 
詳細はご連絡ください 


お気軽にお問い合わせください!

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旅先で出来る簡単体ほぐし♬

1週間ほどお休みを頂きまして、
ハワイに行ってまいりましたwave

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海に入ったり、お買い物したり、
船に乗ってクジラウォッチングをしたり
やりたいことがたくさんでスケジュールパンパンでしたが、
とても楽しかったですよ〜
お休みさせて頂き、ありがとうございました

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とにかく歩きに歩いた日々でして、
楽しかったけど毎日体がずっしり
そんな時はこんなストレッチで体をほぐしましたflairflairflair


①1日の始まりは骨ストレッチからSTART

冷房のせいか慣れないベッドのせいか
朝起きたら何故か体がギシギシで、
特に肩甲骨周りが凝っていたので、
話題の骨ストレッチをやりましたnotes


1日の始まりに気になる凝りを取っておくと、
その日1日がとても過ごしやすくて、
1日、肩や肩甲骨、
背中まわりが凝って辛いことは全くありませんでした!

骨ストレッチは飛行機に乗る前もオススメですhappy02

母にもレクチャーしたのですが、
すごく楽になったという感想をもらいましたnotes

②1日の終わりはゴルフボール de ごりごり

沢山歩いた日は足裏が疲れますね
そんな時はゴルフボールを踏んでゴリゴリ
だんだん足裏が柔らかくなってきますよ♬

次にお尻の下にボールを入れて ゴリゴリゴリゴリ

最初は痛ーいけど、だんだん気持ちよくなってきます
少しずつポイントをずらしてゴリゴリゴリゴリ

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【ポイントは、力を抜くこと!】
体に力を入れて荷重するのではなく、
自分の体重(自重)を使うようにします
呼吸を止めずリラックス!

ゴルフボールならかさばらないので、
旅先へも持っていきやすいですね!

以上!旅先で出来る簡単ストレッチでした✨

是非やってみて下さいね!

体幹トレーニングクラスでも、
骨ストレッチをやっていますが、
骨ストレッチだけでなく、
何となく辛い体の悩みを解決に導くクラスです!

お体に不調のある方、一緒に解決しましょう!

RIOheart

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   s400image.jpg 子供クラス 
   s400image.jpg 大人ダンス
       s400image.jpg 大人の演技

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50代~★セカンドライフを楽しもう!!中高年ミュージカルダンス&ボイス

flair日本の平均寿命flair
男性 約81才 女性 約87才

世界レベルでも、香港に次いで第2位だそうです。
これ、平均ですからこれ以上に半数以上は長生きなわけです。


女性の場合、もし30歳で最後の子を出産したとして、その子も50歳で成人します。


60代 定年を迎えた年代に「60代を前にしておくことは?」という質問の答え、第1位はsign03
「仕事以外の友達を作る」 だそうですgood

仕事以外での交友関係が、60代の定年以降の人生に豊かな色合いを高めていくようですねup

さてまさにイヅミックの中高年クラスでは、
50代のお友達のWAlovely

が、広がっています

それは中高年ミュージカルクラス&ボイスクラス
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スタジオにいらした皆さんのタイミングは、バラバラ

が、なぜか意気投合
スタジオでのダンスレッスン
ボイスレッスンで、汗をかいたり、大きな声で歌ったり。

そしてレッスン後はお茶をしたり。

自分より、年上の生徒の皆さんですが、なぜかかわいくて...
私は、彼女たちを「エンジェル」と、呼びます。

そんなエンジェルたち
先日、ボイスクラス内でクラス発表会をしました

掃除機かけながら練習したり、 旦那さんがいない間に練習したリと...

みなさんこそ練してのクラス発表会sign03

「緊張する~」とは、いうものの。
歌ってみたらなんと、堂々と歌ってくれました

大人になって
人前でちょっと緊張して発表する...なんてシーンなかなかないですねhappy02

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でも、こういう機会、そして一緒に頑張れる友達がいるって、心強いですね

発表後は、みんなでごはん食べに行ったようです。

良いな~

イヅミック中高年クラス新しいお友達募集中ですpunch


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踊ってみた!撮影★代々木公園 下見にいってみた!!

踊ってみた!を代々木公園で撮影しようかと、下見にいきましたflair

山手線 原宿駅または副都心線 明治神宮前下車、徒歩5分
原宿門から入りますと~

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入ってわりとすぐに、右手に1964年の東京オリンピックの選手村後の記念として残された【オランダ選手宿舎】
この建物の前、よ~く使われますよねnote
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あ、オランダ選手宿舎の手前にこんなアーチもあって、この場所もなんか見たことありますね~。

ここも、かわいい振り付けのバックに良さそうですshine
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オランダ選手宿舎の先を歩いていくと、こんな小道がありました。う~ん、このラインにワクワクlovely
狭いのですが、使いたくなる踊りたくなるラインです。
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さて、しばらくお散歩道をあるいて、木々の下を通り抜けていくと【渋谷門】に着きました。

【渋谷門】といえば~dash
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じゃじゃ~んsign03
【青壁】【赤壁】超有名どころ( =^ω^)

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今日は、小渡っている人いませんでしたが、踊ってみた!の名所【代々木公園】散策でした!

が、しかしちょうど撮影しようね!といってた日が、なななんと。桜がさく時期の土日は、撮影禁止だそうでsweat01

時期を少しずらすか、今回はスタジオでの撮影になりそうです。

今回に限らず、ボカロ曲で踊って撮影する新しい仲間、募集してます。
詳しくはこちら→

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