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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1
JR『池袋駅』徒歩8分
東京メトロ『要町駅』徒歩2分
10:00～22:00 / 年中無休
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IZMIC BE STUDIO ブログ
美尻トレーニング 【クラムシェル】＜美尻メイク/ボディメイク/股関節/体幹トレーニング/池袋＞
今日の体幹トレーニングクラス
Rさんのご要望にお応えして
股関節の柔軟性UPのトレーニングをしました
【クラムシェル】という有名なトレーニングです
身体のポジションをきちんと押さえれば
どなたでも安全に効果的にトレーニングできます
股関節の柔軟性UPだけでなく
美しく、形の良い美尻を作るトレーニングでもありますので
プリっと上がったおしりになりたい方にもお勧めです
【クラムシェル】
トレーニングの仕方はこちらです
↓↓↓
こちらのトレーニングもごおすすめ【股関節の柔軟性や安定性】【美尻効果のある】
トレーニング
↓↓↓
本格的な夏になりました
まだまだ
美ボディー・ボディメイクしていきましょう
８月限定
１０００円で受けられるお得な体験レッスンがあります
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(Izmic Be STUDIO) 2019年7月30日 02:47
【大人ダンス】元フィギュアスケーター村主章枝さんの観察眼＜ダンス/池袋/習い事＞
金スマ社交ダンスの新たなメンバー
村主章枝さん
元フィギュアスケーターで、
現在はフィギュアの振付師としても大活躍されていらっしゃいます
金スマの社交ダンス、好きで良く見ているのですが、
ロペスさんの新たなパートナーになられた村主さんの、
練習の様子が放映されました
最初は、社交ダンスとフィギュアの違い、
フィギュアのクセで膝を曲げて
踏み込んでしまうことに苦戦していた村主さん。
ですが、多忙でアメリカでのお仕事と日本を行き来しつつ、
実践のお稽古の時間がなかなか取れない時でも、
社交ダンスの動画を見て、
研究に研究を重ねていらっしゃいました。
その動画を見ながら、
「身体の中からしっかり動けている選手」と
「身体の外側が動いているように見える選手」がいると気づいた村主さんは、
振付を覚えるよりも、身体をどう使っているかを観察していったそうです。
イヅミックのダンスクラスでも、
体幹クラスとダンスクラスがあるのはそれが理由で、
共通点を感じました。
振付を覚える、振付をなぞることは、多少得意・不得意はあるものの、
経験を積むことで、ある程度覚えるスピードも上がってきます。
ですが、ある程度ダンスができるようになると、
ぶつかるのが「もっと上手くなりたい」
そのためには、「何をどう使ってどう動かしているのか」
脳の指令によって身体を動かす際に、
どうやって脳から指示を出すのか。
ただ単に身体を動かすだけでなく、
脳と身体の回路を繋げて、
身体を理解して動かすことが上手くなるコツだったりします
脳と身体の回路をつなげるのは、結構難しいですが、
これも脳トレと同じく、日々コツコツ続けることで変わってくるのです。
すぐに身体に成果が現れなくても、
脳の指令「やろうとする」「意識をする」ことで変わってくるんですよ
ダンスクラスでも、基礎クラスや初心者クラスで
振付だけでなく、身体の使い方もしっかり教えていきます
踊るだけでなく、使い方を覚える
遠回りなようで一番の近道かもしれません
(Izmic Be STUDIO) 2019年7月27日 08:45
おオうちれいこ先生 お誕生日おめでとう！ ＜ミュージカル/ダンス/おオうちれいこ/池袋＞
先日の金曜日
ちょうどミュージカルレッスンの日
れいこ先生の御誕生日
みんなでお祝いしました
れいこ先生いつも、厳しく楽しいレッスンありがとうございます
回るに回るターンのレッスン
毎週やる5番ススからのバットマン
フラフラですが、踊っている～という目いっぱいの感覚がいっぱい
バレエの基礎アイソレーションターン、ジャンプ練習振付と、基礎から応用までみっちり
将来舞台役者を目指す方にもお勧めのクラスです
↓↓
クラスの様子はこちら
体験レッスン 随時受付中
《ミュージカルダンスクラスの詳細》 ⇒こちらから
《ミュージカルワークショップなどの様子》 ⇒こちらから
(Izmic Be STUDIO) 2019年7月27日 08:03
ダンス振付けを覚えるコツ ＜ダンス/覚えが悪い/振付/池袋＞
運動神経が悪くて、振付が覚えられない
みんなに追いついてゆけない 
カウントが数えられない
スタジオには
そんなお悩みのお問い合わせ多いです
グループレッスンで、みんなが踊れてても自分だけ覚えられなかった。
個人レッスンで、振付の覚え方を教えて欲しい etc...
みんなと踊りたいのに、踊れない！！
そんな方の為に、ちょっとしたコツを教えちゃいます
その１ 【自分でシャッターを下ろさない】
できない～と思うと、もうあかん
となりますが、人間の脳は【だめだ】と思うと、筋肉もそうなるそうです。
覚えない体制を自分で作ってしまいます
そうなりそうになったら「ちょっと1回休んでみてみよう！」
と、見学してあたまの休憩をしてください。
その２ 【見るポイントは、体重の位置】
その見学の時に、注意してみるのは【足の運び⇒体重の位置】です。
初心者の方は特に【手の動きが気になりがち】ですが、手よりもまず気にすべきは
【足の運び】です
右左のどちらの足に体重があるか
更にその重心の位置は高いか低いかを見ると
どんな動き（⇒振付）か、見えてきます
その３ 【小さめに動いてみる】
さあ、見えてきた動きを、動いてみましょう
そのとき、少し小さめに動きます
小さめに動くことで、慣れない体重の移動も少しづつ滑らかになります
決して大胆にやらないこと
その４ 【少しづつ大きく踊ってみる】
回数を重ねるごとに、動きを（振付け）を大きく動いてみたください
その５ 【さらに、レベルアップ】
動きになれたら、ニュアンスも見てゆきましょう
その振付の、表現するところ=大事なところです
同じ体重の移動でも、愛情を表したり、拒絶を表したり... 千差万別
手の出し方・顔の表情・振り向き方 etc...
それらを盗みたいときも
まずは、見学してみる は、お勧めです
振り覚えが悪いと思う方は、一緒に踊ってしまうのではなく
この時も、まずはよ～く見てください。
振付家の表現したいものが、見えてきますよ
やってみてくださいね
★超初心者暮すレッスン風景 etc ⇒YouTube動画はこちら
振り覚えが悪い方へ～★JAZZ入門 ⇒クラス紹介はこちら
★ボカロ踊ってみた！ダンス ⇒クラス紹介はこちら
★ボカロアイドルダンス ⇒クラス紹介はこちら
(Izmic Be STUDIO) 2019年7月26日 00:29
【アイドルダンス】なりたい顔ランキング1位！乃木坂46白石麻衣ちゃん＜ダンス/池袋＞
女子大生が選ぶ！「なりたい顔ランキング」
第1位は
乃木坂46まいやんこと白石麻衣ちゃん
白くて綺麗なお肌に、ぱっちりした目
キレイさと可愛いさがあって、
モデルさんとしてもアイドルとしても大人気
キレイでかわいい容姿ですが、
バラエティなどでは、ボケたり、ツッコんだり
おちゃめな姿も人気も理由だと思います
男性にも女性にも、
大人にも、子供にも、同世代にも人気なんて・・・
本当に最高のアイドルですよね〜
まいやんの初センター曲「ガールズルール」
をアイドルダンスクラス・ボカロダンスクラスで踊ります
夏らしくてかわいい曲ですよ〜〜
男子も女子もキャピキャピはじけて踊りましょう
超超初心者向けのダンスクラスなので、
ダンス自体初めてという方もご安心ください
新しい仲間募集中です
(Izmic Be STUDIO) 2019年7月24日 22:57
ストレッチポール ベーシックセブンで、身体とろけ～るチーズのよう(#^^#) ＜肩こり/腰痛/猫背/ストレッチ/池袋＞
身体が劇的に変わる【ストレッチポール】
今では、各スポーツジムや大手のヨガ教室では必ずおいてあるようです
↓↓
この細長い円柱状の用具
...というのも、当スタジオにいらっしゃるダンスや体幹トレーニング体験者の方に聴くと、ほぼ皆さん「知ってる。」というお返事なのです
さて先日久しぶりに
ストレッチポールのベーシックセブン～体幹をしめるトレーニングまでを
しっかり集中して、やりました
あ～身体がとろけるチーズのようです
立ちあがったら、肩すっきり、視界もぱっちり
これ絶対みなさんやるべきです
まだの方
絶対この至福の快楽を、ご堪能下さいませ～
肩こり緩和腰痛改善
姿勢矯正頭痛軽減ストレッチポール ベーシンクセブンの流れを、ご紹介します。
...が、これ自分の家でやるのと、スタジオで集中して広い空間でやるのと、効果が全然違いますよ
《ベーシックセブン全体の動画 ⇒ こちらから》
８月は
このベーシックセブンもやる
土曜体幹クラスが
1レッスン１０００円で体験できます
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(Izmic Be STUDIO) 2019年7月24日 11:50
宮迫さん亮さん 記者会見～演劇的な見方 ＜記者会見/演技/池袋＞
反社会勢力のパーティーに参加したため問題になった【宮迫さん】【亮さん】
その記者会見をご覧になりましたか？？
色々な見方や意見がありますが。
わたしは、淡々としゃべっていた宮迫さんが、急に変わった一瞬を見ました
それは
亮さんのこの言葉の直後
【間違ったことをした子供（亮自身）が
ごめんなさいとみんなに謝りたいといったときに
普通の親（社長さん）なら子供の後押しするでしょ。
僕は、あと押ししてもらいたかっただけなんですよ】
といって泣き崩れた瞬間です
それまでは、遠くを見つめ、表情を変えず落ち着いてしゃべっていた宮迫さんの
心が動いたのが分かりました。
わたしは、亮さんの【本気】が、人の心を動かしたのを見ました
普段
演劇を作ることもしている自分として、この【人の心を動かす瞬間】の
【温度】を、【熱量】を、【空気感】をしっかりと覚えておきたいと思いました
さて演技とは
日常の再現
人間の生きざまの本気を、自分の事として再現すること
...が、自分の認識ですが
ブリタニカ大百科事典のよると
演技とは
現実の錯覚または幻想を作り出すこと
役者とは
現実を模倣し再現する技術者
役者の仕事は
自分の個性を捨てて役の感情に没入することである
とのこと...
もし
あの人の心が動いた瞬間を、
演技として役者が再現するとしたら
中途半端なやったふり、なぞっただけでは、絶対に伝わらない
人間の本気を上回る本気で再現していかないと、人の心は動かない...
と、ものすごく思ったわけです。
あの記者会見見て、こんなこと考える人
いないだろうな～
さて
スタジオの演技クラスは
テンポ・熱量・テンション 半端ないですよ
スタジオ主催者は、日大芸術学部 演劇学科卒
演技には、めちゃめちゃ厳しいです。
絶対に役者になりたいぞ！！という方
１度会いににいらしてみてください
大人の演技クラス詳細 ⇒こちらから
子供の演技クラス 演技１ ⇒ こちらから
子供の演技クラス 演技2 ⇒ こちらから
(Izmic Be STUDIO) 2019年7月24日 11:31
【アイドルダンス】乃木坂ガールズルール踊ります♪＜ダンス/池袋/習い事＞
女の子にも男の子にも人気No.1のアイドル
乃木坂46
アイドルダンスクラスで、
ライブでも大人気の「ガールズルール」を踊ります
かっこいい＆かわいい曲のダンスが続いたアイドルクラスですが、
アイドルらしく、可愛らしく
そして今の季節にもぴったりの曲を一緒に踊っちゃいましょう
過去には、乃木坂のシンクロニシティを踊ったこともありました♪
楽しかったなぁ〜
かわいく＆美しく
アイドル全開で踊りましょう
(Izmic Be STUDIO) 2019年7月24日 01:16
夏休み 【子供ダンス体験会】開催中！ ＜キッズ/ダンス/演技/キッズモデル/池袋＞
梅雨明けももうすぐ
夏休みの子供たち、元気が余ってませんか
こちらも元気なスタジオダンスキッズのJクン
音がなったとたん、歌って踊りだしました
↓↓
もう力があり余ってる感じで、大変力強いですね
子供たち
スタジオに来て大きな声でセリフを言ったり、踊ったり、歌ったりして。
レッスン後は、へとへとになって帰ってゆきます
ただいま
【夏休み 子供体験会】開催中！！新しいお友達も体験レッスンが受けやすくなっております
体験レッスンは２クラスチョイスで受けられる お得な【２回体験】
演技クラスダンスクラス子供体幹トレーニングクラス...のお好きなクラスを2クラスチョイス
※一部チョイス対象外のクラスもありますので、お問い合わせくいださいませ。
《子供各クラスの詳細》 ⇒こちらから
《スタジオの様子を動画で紹介》 ⇒ こちらから
(Izmic Be STUDIO) 2019年7月23日 22:13
股関節がかたすぎる！【クラムシェル】の前にこれをやれ！！ ＜体幹トレーニング/股関節/池袋＞
股関節の柔軟性UPで有名なトレーニングに【クラムシェル】があります
股関節がかたずぎて
クラムシェルも太ももに力が入って！という方必見
今日の体幹トレーニングクラスでは
その前段階の股関節のほぐし方＆トレーニングをしました
★その１ ストレッチポール【ベーシックセブン】
全身のゆがみ・力みを取ります
★ベーシックセブンの手順⇒動画はこちらから
★その２ 股関節の屈曲のトレーニング
次はイスポジションで、股関節の屈曲のトレーニング
下腹部＆おしりも力を入れてゆきます
準備運動の次は、いよいよ【クラムシェル】です
【クラムシェル】の手順
①横向きに寝ます
②両足をそろえてヒザを１２０度に曲げます
大転子とかかとの位置をそろえます
③身体のアライメントを整えます
下の脇腹に空間があく・首はまっすぐ・足の付け根がひけない
を気を付けます
④かかとを付けたまま上の足の膝を【開く⇔閉じる】を繰り返します
★クラムシェルの手順⇒ 動画はこちらから
体幹トレーニングクラスの詳細 ⇒こちらから
8月限定お得な体験キャンペーン⇒こちらから
(Izmic Be STUDIO) 2019年7月23日 09:58
