池袋西口 ダンス・演技・子供ミュージカル・体幹トレーニングやアイドルをトータルで学べる【Izmic Be STUDIO】（イヅミックビースタジオ）

金曜日ボカロダンス振付レッスン

3月6日（金）～【ＥＬＥＣＴ】踊ります

１９：３０～２１：００ ですよ～

参考動画はこちら

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２０１５年も、明日からもう3月です
春が近づいて来ました

春といえば、新しい何かが始まります

ミュージカルダンスクラスも、一足早く新しい振付に突入

今回の曲は、前回の平井賢さんのスローな曲に比べて、
アップテンポなＪＡＺＺ系ミュージカル曲です

踊りたい方は是非

スタジオライトも暗めにして、ジャジーな雰囲気に

新しい仲間、初心者大歓迎

ミュージカルダンスクラス詳細はこちら

大好評
「ボカロ曲で踊るクラス」！！

ボーカロイドでHIPHOPを踊りましょう

いつも動画見ながら

【MMD】ってなんだろ～

なんかボカロキャラが踊る事かな

と思いながら、特に意味は調べなかったのですが。

この前初めて、チャンとした読み方を教えてもらいました

【MMD】とは...ミクミクダンス

言葉の始まりは、本当に初音ミクチャンが踊るってことだったんでしょうが、今では【ＭＭＤ】とは、大きくアニメキャラに踊らせることを言うようになったみたいですね

さてさて
次に、みんなが【ヘタリア、ヘタリア】といっているので、「へたれ」の、今どきのいい方かな

と、思って聞いたら

【ヘタリア】は、人気アニメの題名

キャラがみんな国の名前になってるアニメ

そして、動画を見ると【ヘタリア】のキャラに【MMD】させていたりするわけですよ。

ダンスの楽しみ方、アニメの楽しみ方もいろいろになりました

イヅミックでは、ボカロ曲で踊るダンスクラスがありますよ。

気軽に体験レッスンもできます

　　　　ボカロ・アニソン・アイドル・kpopを踊る

 

                        

なになに、なんと

「脳を鍛えるには、運動しかない～脳細胞の増やし方」ですとぉぉぉぉ～。
言い換えれば、

「運動すると頭が良くなる」ということではないですか
運動するものとしては、これはチェックせねば

と、検索してみたら、こちら

（NHK出版）の著者、ハーバード大学医学部のジョン・J・レイティ博士
さっそく読んでみました

【運動するとなぜ脳に良いか】

★脳由来神経栄養因子（BDNF）という物質が脳の中でさかんに分泌され、この BDNFというやつが、 脳の神経細胞（ニューロン）や、脳に栄養を送る血管をつくる。

★ドーパミン・セロトニン・ノルアドレナリンという 【運動調節、ホルモン調節、意欲、学習】にかかわる神経物資の分泌が活発にもなる。

また、継続的な有酸素運動によるトレーニングを行うことで、記憶を司る【海馬】が大きくなることも分かっているそうです。

【どんな運動がいいか】

★週に２回心拍数７０～８０の強めの運動を、短めに。残りの日は、心拍数６５までの運動を少し長めに。
※心拍数７０％...やや息が上がる走り込み。８０％...全力疾走。

★かけっこ、ボール遊び、ダンス、体操が、とても良い。
※サッカー、バスケットなど、チームプレーを必要とすると、苦手な子は身体を動かしにくいので、頭を良くする観点から行くと、競争や勝負がない方がベスト。

★空手、ヨガ（ダンスもですね～）など、自らの形を意識させる運動は、さらに脳に良い。

【さらに効果を狙うなら】

運動したら、頭が良くなるわけではないので、学習とセットで考えると良いそうです。

運動後、脳の血流が良くなり、思考力や集中力が高まるので、そこで学習するとさらに効果的だそうですよ。 老若男女、運動そうですダンスしましょう

　気になるクラスをクリックしてね

　　　　体幹トレーニング

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雑巾がけが、しっかりと体幹トレーニングになるのご存じですか

両手でやったり、片手でやったり。

特に片手でやると、やった方の腕だけ長くなるんですよ
そしておなかからしっかりと伸びている感覚になります

ずご～い

これは個人的な感想ですが、そういえばヨガのこのポーズににているな～
っていつも思うんです。

掃除か～と思うと、サボりたくなりますが

これで体幹トレーニングになるのかと思うと頑張れますね～。

スタジオの体幹トレーニングのクラスも、自分の身体を自分で感じて行けるように、先生がご指導してくださいます。

レッスンでしっかり教えていただき、自分で持って帰り、また次のレッスンで確認したりあたらしい課題に取り組んだり。

一般の方も、パフォーマーの方も、一生付き合う自分の身体。

大切にそして、鍛えていきましょう

　　　　体幹トレーニング

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