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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩8分
東京メトロ『要町駅』徒歩2分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZMIC BE STUDIO ブログ 2016年4月アーカイブ

5月 超初心者ダンス アイドル~ボカロ

月の振付曲です.

超初心者ダンスクラス、ダンス未経験の方でも安心して参加できますよ!!

5月~は、こんな曲で踊ります。

★火曜、20:30~22:00
★金曜、19:30~21:00
ボカロ「PiNK CAT」

 

★土曜、11:00~12:30
ももクロ 「マホロバケーション」

 

 

★日曜、13:15~14:45
ラブライブ 「SUNNY DAY SONG」

https://youtu.be/QSpqg5WsOBc

 
 
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池袋 中高年ためのダンスレッスン!

長年スタジオに通っている子供クラスのお子さんのママさんが、

中高年ダンスクラスデビューしましたshineshine

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「運動不足で、自分で走ったりしてたのですが、1人だとなかなか続かなくて...」

そうですよね~happy02中高年クラスなら

同年代の方で安心
運動不足解消したい、という同じ目標
サボれない!!
同じ時間にできる

さて、同じお悩みの中高年の皆様notes

ご一緒に楽しく運動いたしましょう

~中高年のためのクラスは3つ~

★中高年ボイス
★中高年ダンス
★体幹トレーニング~姿勢改善・ストレッチポール

 

 
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子供演技 子供の自主性、協力する心はぐくむレッスン

演技は、実はとっても社会性が必要です。

良く大人の役者志望です!という方には自分が目立ちたい。という人がいますが

全く逆です。

まわりにアンテナがはれて、空気が読めて、相手に気遣いが出来ないとできません

子供クラスもおんなじです。


子供同士で、協力して、自分の役割をしっかり行う力もなくてはいけません。

曲は、そんなトレーニングの1シーンです。

 

 
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身体の「幹」を鍛える!

体幹トレーニングというか
身体の「幹」を鍛えることは
ここ何年も「流行」ですよね?

人生きている限り、【身体】が資本ですから
その【身体】が「痛く」なったり
「弱くなったり」すると
「心」も「弱くなって」しまいます。

入院したりすると
途端に「心弱く」なったり
「病気」や「けが」はもちろん
「心」の「病み」は
【身体】の「病み」と正比例するように思います。

頑張っていると
「肩」や「首」に力が入る。
だから「痛み」が出るし「歪む」。

なら「頑張らなければいい➡これ最近の風潮。笑
でも「受験」とか「就職」とか「オーディション」とか
残念だけど
「他人と比べられる」のが
世の中でして
だから「頑張らない」といけない。

でも「同じ頑張る」なら
四六時中頑張るより
「やる時」は「やる」って方が
いいと思うのです。

で、「やらない時」は
「リラックス」するために
【身体をほぐす】ことをする。

それが温泉とかだけでなく
自宅でも
自分一人でもできるといいですよね?

体幹トレーニングは
そういう「リラックス」の中で
「楽しながら」「姿勢改善」したり
歯を食いしばらないで
できる効果的な筋力トレーング!

「腹筋」を鍛えると聞いて
腹筋.jpg


これ↑と思われては困ります。

体幹で鍛えたいのは

850_0_02.png
こっち!

その意識からまず変えてほしいのです♬

子供Song&Dance振付 ~ドレミのうた

ミュージカル 「サウンドオブミュージック」の中の超有名なこの曲で踊ってますdash

 
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子供ダンス振付~クラッパラ

【子供ダンスクラス】 の振付です!!

振付
正しい身体のつかい方
基本ステップ
アイソレーション
カウントの数え方

と、ダンスの基礎トレーニング~コンビネーションまで丁寧に行います

【クラッパラ振付】

 
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日芸受験!・・・今から何をするか?

春ですねー。
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桜も咲いて
新しい生活が始まる人も多いでしょうねー。

正月は
「1年の計は元旦にあり」と言いますが
「受験」に関しては
「春」にあり。という感じですよね?

大学の「就活」が6月に前倒しになりそうとか
「いい人材欲しさ」に
企業も業界も動きは早くなる。

大学も同じで
ちなみに私は
「高1」で「大学」からお誘いが来てました。笑
それは「うちの大学に来ませんか?」という
ストレートなものではなく
「練習に来ませんか?」的なことです。

大学側も「いい人材」と「早く」接触したいわけです。
オープンキャンパスの目的は
受験生側にも大学側にもあるのですね。

オープンキャンパスで
大学の先生にアピールするとか相談する。
あなたに「魅力」があれば
「受験までにこうした方がいい」とアドバイスをくれるでしょう。
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さてここで問題なのは
オープンキャンパスまでに
「あなたの魅力」を「開花」させておかなきゃいけない!という事です。

オープンキャンパスは
6月ごろですよね?
さて、残りはあと2か月!

「受験の前」にやるべきは
「あなたの魅力つくり!」

「演技」の「力」や
「演技」に対する知識や「想い」です。

受験するなら
すでに「密着して触れていなくてはいけない演技」に
日々触れていること。

Izmicでは1年間を通して
日芸受験生を育てるレッスンをしています。
それは、
日芸だけでなく
「本物の役者」を育てることと同じだからです。
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オープンキャンパスまでに
「大学に質問する内容」を絞り
「受験までに必要な能力」を身に着けませんか?

ミュージカル発表会~毎年同じ?

毎年、オリジナル作品の「ミュージカル」を
発表会では作ります。
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けど・・・
毎年「ミュージカルを作る」と決めているわけではなくて
「ダンス」「演技」と考えると
【結果】がそういう形になるというだけで、
毎回
「ミュージカル作るぞー」というわけではないのですねー。笑

多くのダンススタジオは
「ダンスだけ」やってダンスとダンスの間は
「暗転」(真っ暗)で、舞台が明るくなって
次のダンスが始まって・・・という形ですよね?
私も他のSTUDIOの発表会とか見に行きますけど
終わった後、「どんなのあったけ?」と
良く覚えていないことも多いのですよ。

失礼なことに
「どんな踊りだったか?」もたいして覚えていなくて
20くらいあるダンスナンバーのうち
覚えているのは1つか2つくらいです。笑【すんまそーん】
CIMG7941.JPG
終わった後に「残る」もの。
って考えると
やっぱり何かの「お話」にまとまっている方が
覚えていられるかなー?
とか
せっかくお金出して来ていただくのですから
何か見ている人の心に残るものを
「提供したい」と思うのです。

毎年オリジナルなので
稽古の仕方も期間もやり方も違うのです。

過去の作品を見ると
「こういう作品」というイメージ強くなると思いますけど
そういうわけではない。
毎年「新しいもの」に挑戦しますし
毎年「手探り」です。

そろそろ
そんなことも視野に入れて
やっていかないといけない時期が来ました。

春ですねー。
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4月 超初心者ダンス アイドル~ボカロ

4月の振付曲です.

超初心者ダンスクラス、ダンス未経験の方でも安心して参加できますよ!!

4月~は、こんな曲で踊ります。

★火曜、20:30~22:00
★金曜、19:30~21:00
ボカロ「マトルーショカ」

 

 

★土曜、11:00~12:30
ボカロ曲 「ビバハピ」

 

★日曜、13:15~14:45
ラブライブ 「START:DASH!!」

https://youtu.be/K6t6DNljNWo

 
 
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腰痛なら~体幹トレーニング!

多くの人を苦しめる「腰痛」。
私もかつては
ヘルニア手術を2回もするような
「腰痛もち」でしたー。

ヘルニアというのは
背骨と背骨の間にある「椎間板」という
クッションの役目をしている組織が
負荷により押しつぶされて
はみ出し、はみ出した部分が「神経」に当たることで「痛み」が起こるわけです。

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これは「首」のMRIの写真ですが、
潰れてはみ出しているのわかりますよね?
黄色の矢印が神経。
バッチリ「当たり~」!!
手術は「はみ出した部分」を取り除くという手術です。

この「はみ出して神経に当たっている」というのは
「MRI」でないと分かりません。

レントゲンではわからない。
だからレントゲンすら撮らないで
「ヘルニアです」と言われたら
「確認」のためにも「MRI」を撮ることをお勧めします。

初めての「ヘルニア」の時は
ちょっと悲惨でしてなー。
朝、突然、感電したような痛みがあって
それから動けないから電話まで這って行って
実家に電話し、「自分の家のカギ」を開けてもらい救急車を呼びました。
鍵が開いてないと救急車が来ても出られない。
その間1時間。
リビングでのたうち回ってましたー。

救急車でK病院に行ったものの
救急外来で「沈痛」の注射を打たれ
担当医には
「おいしいご飯でも作ってもらえば直るでしょ!」と追い返されて
翌日また救急車です。
次はさすがに入院したけど、
3日経って食事もまともにできないくらい痛い!

副委員長と話したら
「おそらくヘルニアでしょうけど、うちにはMRIがないからわからない」と言われ
そこで初めて「MRI」じゃないと判断できないことを知りました。

ようやくたどり着いた先は
「脳外科」の先生が「ヘルニア手術」をして
「名医」と呼ばれている先生でした。

でも2回もやったしね?

そこからPNFに行ったりして
結局たどり着いた答えは
「つぶれた椎間板は元には戻らないから周りの筋肉で補うしかない」という事。

一度潰れた「椎間板」は、おそらく「元」には戻らないでしょう。

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だってね?想像してみて?
サンドイッチの「具」が「豆腐」だったとして
指でパンを押せば豆腐の弾力で戻るけど
思いっきり踏みつぶしたら「豆腐」は木っ端みじんで
はみ出すよね?
パンを引き上げれば「豆腐」は元に戻る?笑

「豆腐」に期待するより
「周りに形を整える」「台座」になるもの入れたほうがいいよね?

潰れたものは戻らないけど
筋肉なら支えられる。

それがPNFや体幹を必死にやる「理由」だったりする。

「腰痛」があるなら
やらなきゃね?笑


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