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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1
JR『池袋駅』徒歩8分
東京メトロ『要町駅』徒歩2分
10:00～22:00 / 年中無休
HOME > IZMIC BE STUDIO ブログ
IZMIC BE STUDIO ブログ
体幹トレーニング基礎ワークショップ 3/31~4/2 １回だけの参加も出来ます
ストレッチポールの使い方・姿勢改善
体幹入門 ３日間
ストレッチポールの使い方を基本に、体幹トレーニングの基礎を学ぶ３日間
歪んだ身体を、正しくすると、驚くほど、身体が軽くなります
効果が初日に感じられるのも、ストレッチポールの魅力ですね
３日間を通して、姿勢を改善し、体幹を締めながら、基本的なトレーニングを自分でも行えるようになる３日間です。
秘密は【呼吸】
正しい呼吸の仕方もレッスンします
まずは、楽しんでご参加くださるように、３日間だけのお手軽クラスです。
入会金不要
１回２４００円
お申し込みは当日でもＯＫ
お気軽にお問い合わせください！
(Izmic Be STUDIO) 2018年3月29日 12:13
ダンス超初心者ワークショップ 3/31~4/2 １回だけの参加も出来ます
全くの初心者のための、ダンス入門 ３日間
ダンスの基礎ステップ・基礎用語
など、今更聞けないこともありますね。
３日目には、ある程度の長さの振り付けまで、踊れるようになります
まずは、楽しんでご参加くださるように、３日間だけのお手軽クラスです。
入会金不要
１回２４００円
お申し込みは当日でもＯＫ
お気軽にお問い合わせください！
(Izmic Be STUDIO) 2018年3月29日 12:12
春休み ダンス＆体幹のワークショップ 3/31~4/2
春休み特別集中ワークショップ・ダンス＆体幹基礎
ダンス・体幹を習うなら今だ！
３日間のワークショップは、初日からスタートして、
３日目には、大体の基礎が学べるようになる、お得な内容です。
1クラスだけのご参加も出来ますので、ご連絡ください
少し興味がある方
基礎から学びたい方
経験者の方
お気軽に参加ください
元気な、メンバーばかりです
楽しむことからスタートしましょう
● ３月３１日 土曜日
１７：４５～体幹クラス
１９：００～ダンスクラス
● ４月１日 日曜日
１５：００～体幹クラス
１６：１５～ダンスクラス
● ４月２日 月曜日
１９：１５～２０：１５ 体幹クラス
１７：４５～体幹クラス
１９：００～ダンスクラス
● ４月１日 日曜日
１５：００～体幹クラス
１６：１５～ダンスクラス
● ４月２日 月曜日
１９：１５～２０：１５ 体幹クラス
２０：３０～ダンスクラス
●料金
全て、１回 ２４００円
入会金は不要
●注意
全工程が参加出来なくても、
１クラスからでも受講できます
詳細はご連絡ください
お気軽にお問い合わせください！
(Izmic Be STUDIO) 2018年3月26日 10:58
旅先で出来る簡単体ほぐし♬
1週間ほどお休みを頂きまして、
ハワイに行ってまいりました
海に入ったり、お買い物したり、
船に乗ってクジラウォッチングをしたり
やりたいことがたくさんでスケジュールパンパンでしたが、
とても楽しかったですよ〜
お休みさせて頂き、ありがとうございました
とにかく歩きに歩いた日々でして、
楽しかったけど毎日体がずっしり
そんな時はこんなストレッチで体をほぐしました
①1日の始まりは骨ストレッチからSTART
冷房のせいか慣れないベッドのせいか
朝起きたら何故か体がギシギシで、
特に肩甲骨周りが凝っていたので、
話題の骨ストレッチをやりました
1日の始まりに気になる凝りを取っておくと、
その日1日がとても過ごしやすくて、
1日、肩や肩甲骨、
背中まわりが凝って辛いことは全くありませんでした！
骨ストレッチは飛行機に乗る前もオススメです
母にもレクチャーしたのですが、
すごく楽になったという感想をもらいました
②1日の終わりはゴルフボール de ごりごり
沢山歩いた日は足裏が疲れますね
そんな時はゴルフボールを踏んでゴリゴリ
だんだん足裏が柔らかくなってきますよ♬
次にお尻の下にボールを入れて
ゴリゴリゴリゴリ
最初は痛ーいけど、だんだん気持ちよくなってきます
少しずつポイントをずらしてゴリゴリゴリゴリ
【ポイントは、力を抜くこと！】
体に力を入れて荷重するのではなく、
自分の体重(自重)を使うようにします
呼吸を止めずリラックス！
ゴルフボールならかさばらないので、
旅先へも持っていきやすいですね！
以上！旅先で出来る簡単ストレッチでした✨
是非やってみて下さいね！
体幹トレーニングクラスでも、
骨ストレッチをやっていますが、
骨ストレッチだけでなく、
何となく辛い体の悩みを解決に導くクラスです！
お体に不調のある方、一緒に解決しましょう！
RIO
(Izmic Be STUDIO) 2018年3月25日 23:57
50代～★セカンドライフを楽しもう！！中高年ミュージカルダンス＆ボイス
日本の平均寿命男性 約8１才 女性 約８７才
世界レベルでも、香港に次いで第２位だそうです。
これ、平均ですからこれ以上に半数以上は長生きなわけです。
女性の場合、もし３０歳で最後の子を出産したとして、その子も５０歳で成人します。
６０代 定年を迎えた年代に「６０代を前にしておくことは？」という質問の答え、第1位は
「仕事以外の友達を作る」 だそうです
仕事以外での交友関係が、６０代の定年以降の人生に豊かな色合いを高めていくようですね
さてまさにイヅミックの中高年クラスでは、
５０代のお友達のWA
が、広がっています
それは中高年ミュージカルクラス＆ボイスクラス
スタジオにいらした皆さんのタイミングは、バラバラ
が、なぜか意気投合
スタジオでのダンスレッスン
ボイスレッスンで、汗をかいたり、大きな声で歌ったり。
そしてレッスン後はお茶をしたり。
自分より、年上の生徒の皆さんですが、なぜかかわいくて...
私は、彼女たちを「エンジェル」と、呼びます。
そんなエンジェルたち
先日、ボイスクラス内でクラス発表会をしました
掃除機かけながら練習したり、 旦那さんがいない間に練習したリと...
みなさんこそ練してのクラス発表会
「緊張する～」とは、いうものの。
歌ってみたらなんと、堂々と歌ってくれました
大人になって
人前でちょっと緊張して発表する...なんてシーンなかなかないですね
でも、こういう機会、そして一緒に頑張れる友達がいるって、心強いですね
発表後は、みんなでごはん食べに行ったようです。
良いな～
イヅミック中高年クラス新しいお友達募集中です
(Izmic Be STUDIO) 2018年3月25日 03:24
踊ってみた！撮影★代々木公園 下見にいってみた！！
踊ってみた！を代々木公園で撮影しようかと、下見にいきました
山手線 原宿駅または副都心線 明治神宮前下車、徒歩5分
原宿門から入りますと～
入ってわりとすぐに、右手に1964年の東京オリンピックの選手村後の記念として残された【オランダ選手宿舎】
この建物の前、よ～く使われますよね
あ、オランダ選手宿舎の手前にこんなアーチもあって、この場所もなんか見たことありますね～。
ここも、かわいい振り付けのバックに良さそうです
オランダ選手宿舎の先を歩いていくと、こんな小道がありました。う～ん、このラインにワクワク
狭いのですが、使いたくなる踊りたくなるラインです。
さて、しばらくお散歩道をあるいて、木々の下を通り抜けていくと【渋谷門】に着きました。
【渋谷門】といえば～
じゃじゃ～ん
【青壁】【赤壁】超有名どころ( =＾ω＾)
今日は、小渡っている人いませんでしたが、踊ってみた！の名所【代々木公園】散策でした！
が、しかしちょうど撮影しようね！といってた日が、なななんと。桜がさく時期の土日は、撮影禁止だそうで
時期を少しずらすか、今回はスタジオでの撮影になりそうです。
今回に限らず、ボカロ曲で踊って撮影する新しい仲間、募集してます。
詳しくはこちら→
(Izmic Be STUDIO) 2018年3月19日 17:54
子供演技 エチュード～自分の言葉がすぐ出るトレーニング
子供演技クラス レッスン日記
今日は、感情のトレーニング～エチュード編をやりました
【感情のトレーニング～エチュード編】
喜怒哀楽の顔のイラストから思いつくセリフをどんどん言っていきます。
ちいさな子供や、初めての子供は、ストレートにシンプルな一言が、小学生や慣れてきた子供は、自分で場所や場面を想定した一言が生まれます。
子供自身から出てきた言葉なので、声の大きさ・表情・言い方が、とても自然なのにビックリです
★さらに、発展すると
子供からの言葉を広げ、ストーリーに発展していきます。
頭の回転、言葉をまとめる力をついていきますね。
【え～っと～......】とかいう子がいないのは、なぜ
子供は、ごっこ遊びが大好き！！
大好きなごっこ遊びから、先生がうまくリードされ、子供の言葉を引き出されているんですね～
エチュードをしている子供たち
始めはすぐに言葉がでなかった子も、少しずつ短い言葉が出てくるようになります。
人とお話することが苦手なお子さんも、言葉を発していくトレーニングになります！
(Izmic Be STUDIO) 2018年3月18日 17:48
目指せ！！ミュージカル女優～未経験から始める【演技・ダンス・体幹トレーニング】ワークショップ
劇団四季の新しいミュージカル作品
「ノートルダムの鐘」の公演が始まりましたね。
劇団四季が上演するディズニーミュージカルは6作品（美女と野獣、ライオンキング、 アイーダ、リトルマーメイド、アラジン、ノートルダムの鐘）です
ブロードウェイではアナと雪の女王の上演が発表されており、
劇団四季が次に上演するディズニー作品は
アナ雪ではないかともいわれています
また、古き良きミュージカル作品「メリーポピンズ」もただいま絶賛公演中！！
おさとうひとさじで スーパーカリフラジリスティックエクスピアリドーシャス チムチㇺチェリーなどなど。
有名なミュージカルナンバーがいっぱいの「メリーポピンズ」
実はもう、チケットとりました～
楽しみです
さてさて、スタジオでも毎年オリジナル」ミュージカルを行っています
【絶対にミュージカルの舞台に立つ！】【ミュージカル女優になる！】
と、日々稽古を積んでいる若者がいます
舞台役者～ミュージカルを目指す方が初めにやる事 それは～
舞台表現をするためには基本となる身体作り、つまり体幹トレーニング次に、強い身体作りと並行して、身体をコントロールするためにダンス・ボイスそして、演技レッスンです特に、体幹トレーニングや演技はなかなか一緒に稽古できる教室は
少ないようです
イズミックでは、【演技】【ダンス】【体幹トレーニング】の３つが学べる
未経験から始める～ミュージカルを目指す方のワークショップを開催します
※１レッスンからの参加もOKです。
【日程】
★３月３１日（土）
１７：４５～１８：４５ 体幹トレーニング
１９：００～２１：００ ダンス
★４月１日（日）
１５：００～１６：００ 体幹トレーニング
１６：１５～１７：１５ ダンス
１８：００～２１：００ 演技
★４月２日（月）
１６：４５～１８：４５ 演技
１９：１５～２０：１５ 体幹トレーニング
２０：３０～２２：３０ ダンス
★４月３日（火）
１４：３０～１６：３０ 演技
参加クラス数により、レッスン料が変わってきますので、詳細はお問い合わせください。
この春から、ミュージカル女優をめざそー
(Izmic Be STUDIO) 2018年3月16日 02:53
昔やってたヨガ 体幹トレーニングの知識でこんなにヨガの深みが変わりました！！！
むかし、かれこれ中学時代
【ヨガで痩せる！！】
という本を見つけて、ヨガをやっていた時代があります
【痩せる】って言葉にひかれてやってみただけなのですが
その時は、本に書いてあるポーズを見よう見まねで、たぶんかなりの自己流でポーズしてました。
結果は「痩せないじゃん
」ってことで、終わりました
」ってことで、終わりました大人になり、最近たまたま再びヨガをやってみる機会がありました。。
今度は、ダンスからの～体幹トレーニング～の先のヨガ体験ですが。
なななんと、無知で興味本位の中学生とは違い
なんとヨガって奥深いんだ～ と、感じました。
と、感じました。体幹トレーニングとの共通点がすごいです。
体幹トレーニングの意識をもって、ヨガに取り組んでみると、ヨガの面白さ倍増です
そう感じた点をいくつか挙げてみると...
その１ヨガでは、チャクラを意識してポーズをとりますが、そのチャクラの認識が
体幹トレーニングでいう【体幹を入れる】【体幹を集める】
ことと全く同じじゃないですか
ヨガで言うチャクラとは
身体に存在するエネルギーの出入口のこと
主なチャクラは7つ
ポーズをとるとき、良く言われるのが
【第1チャクラと第2チャクラを意識してそこに重心をおきます】
お？これって体幹トレーニングで言う【骨盤底筋】をしめて【腹横筋】を入れる状態では？？
その２ポーズがうまく取れなかったりぐらつたときに言われるのが
【チャクラの意識が弱いとぐらぐらします。
しっかり第１チャクラ第２チャクラに意識を落としてください】
お？これって体幹トレーニングで言う【座骨を集めて骨盤をしめて、重心を落とす】という状態では？？
......という感じに、共通点が多い
ちょっとした知識があることで、こんなに面白みや深みが増すんだな～
すごい
面白い
ふと、考えてみると ヨガだけではありません。
歌を歌う方も、重心を落として役者の方も、地に足を付けて空手などの武術をやる方も、丹田に落として などなど...どの分野でも、この【体幹を集める】【体幹トレーニング】の意識は
絶対的に必要なんですね
それぞれの分野の技術やパフォーマンスのアップはもちろんですが
ベースの身体作り=体幹トレーニングが
絶対的に必要になってくるんですね
(Izmic Be STUDIO) 2018年3月15日 08:11
芝居っていいな～原点回帰、小劇場のニオイ懐かしかったァ
【私に会いに来て】観てきた
大学時代の友人が演出している舞台を見に行ってきた。
１１０席の小屋は地下にあり、階段をどんどん下りていく
いわゆる【小劇場】である。
満席状態で、補助席の最前列には、事もあろうことか、
大きな男性が３人並んで着席。
お互い、肩をすぼめてチョコンと、怒られた男の子みたいに小さくなってる。
懐かしい光景だな～なんて思ってたら、大雨のＳＥ、遠雷に続き客電がす～と落ちて、完全暗転。
オォ！完全暗転だ！
と非常灯の無い、漆黒の世界が広がり、気持ちはウキウキしてきた。
けっこう、完全暗転を許してくれるところは少ない
完全暗転、うん、やっぱいいよね～
何も見えない、少し心細い感じが、たまらなく良い
何かが始まる幕開けの演出がどんなかな～って、ワクワク感
と、郷愁に浸る間もなく、直後に懐かしいニオイがしてきた
オォ！この匂い～～
舞台中央にケムリの中から、サスの中、男性が浮かび上がる
あ、この、鼻の奥をくすぐるみたいな、少し癖のある匂い
ケムリの匂いだったんだ、と思う頃には、すでに、舞台に釘づけになっていた。
休憩なし、２時間の【重い芝居】
飽きることなく、独特の世界観に引き込まれた。
映画[殺人の追憶]の原作、韓国で実際に起きた猟奇的な連続殺人事件が題材になっている。
未解決事件なので、スカッと犯人逮捕でスッキリ～
と言った内容ではない。
四人の刑事たちの奮闘と苦悩を描く刑事ドラマ
原点回帰した貴重な時間でした
(Izmic Be STUDIO) 2018年3月15日 03:06
