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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩8分
東京メトロ『要町駅』徒歩2分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZMIC BE STUDIO ブログ 2019年5月アーカイブ


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0才児~体の発達にそった遊びで 感覚をはぐくむ <0才児 / 育脳 / 心育 / 赤ちゃん / 遊び / 池袋>

当スタジオでは 春からベビークラスが開講になりましたflair

0才児の赤ちゃんは、お話はしないものの
スキンシップアイコンタクト
ママやパパからの愛情をたくさん感じ、毎日成長しています。

今回は、0才児の身体の発達と、発達にそったお勧めの遊び
を、ご紹介します。


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1ヶ月  内臓・骨が、まだ不安定

note身体の発達
内臓が未発達。
1日におしっこは20回、うんちは5回前後
昼夜の区別がない
ママの声は、聴き分けられる
頭蓋骨がくっついていないので、注意

note心の発達
不快は、泣いて表現
徐々に追視ができるようになる
働きかけに対し、手を握る。足をちぢめる

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2ヵ月~3ヶ月 音や物に反応する。自分の身体に気づく

note体の発達
手足を活発に動かす
あー、うーという、クーイングが盛んになる
3か月くらいになると、指しゃぶりを始める子もいる

noteの発達
顔を動かして、追視するようになる
音を聴いたり、物を見て喜ぶ
自分の身体に気づいて、見つめたり、触ったりする

noteおすすめの遊び
【どこに行く】  
正中線から、おもちゃを動かしてあげる。音がするおもちゃもよい

【コチョコチョ・パー】
身体をコチョコチョしてあげる

【なんだろう?】
赤ちゃんの腕や足首に、音のするものをつけて、自分が動くと、音がするのをたのしむ


4ヶ月  首がすわり、視野がひろがる。握って持てる

note身体の発達
首がすわり始める
腹ばいで、首をあげる
握力が強くなり、ガラガラなどを徐々に握り始める

note心の発達
興味あるもの、音のする方向を見つめたり、聞いたりする
※見る、聞く、触るの感覚が養われていく時期
音や触感など、五感を大いに刺激したい時期

noteおすすめの遊び
【がらがら ニギニギ、シャカシャカ】
音がするものを、盛ったり触ったり

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5ヶ月~6ヶ月  寝返りができる。欲しいものに手を伸ばす

note身体の発達
身体をねじる動きから、寝返りができるようになる
起きている時間が、長くなってくる
昼と夜の区別がでてくる

note心の発達
オモチャに手を伸ばす
指差しする
意思が分かりやすくなる(興味があるものに、能動的になる)
そのサインに目を向け、くみ取ってあげる
隠したものが出てくる予想ができてくる
口いいれて、確認する

noteすすめの遊び
【いないいないばー】

【ハンカチひらひら】
ハンカチで顔を隠し、上から顔を出したり、横から顔を出したり。
またはひらひらしたリ。

【ボール遊び】
ゆっくり、ころころ。赤ちゃんの視界に入るように、ボールを動かして、遊ぶ

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7ヶ月  一人で、座れる。手がつかえるようになる

note身体の発達
お座りができるようになる
手の動きが、活発になる

note心の発達
欲しいのもを見て、声を出す
ママがわかり、いないと泣く
同じ遊びをすること0で、赤ちゃんに気づきが生まれる

noteおすすめの遊び
【ひこうき】
ママパパの身体にのせて、バランス感

【ガラガラ、ニギニギ、シャカシャカ】


8ヶ月~9ヶ月   ずりバイから、ハイハイへ。後追いも始まる 

note身体の発達
ずりバイからハイハイへ。
自ら移動する
小さなものもつかめるようになる。つみき同士をぶつけるなど、細かな動きも活発になる

note心の発達
好奇心が強くなる
探索行動が多くなる
欲しい物を取ってと、意思表示する

noteおすすめの遊び
【つみき崩し】

【ひっぱれひっぱれ】
ハンカチやひもを、つなひきみたいに引っ張りっこする

【ティシュバラバラ事件】
ティッシュケースくらいの箱に、紙や歯切れやなどを入れて、引っ張り出す

【ハイハイおに】
ハイハイで鬼ごっこ

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10ヶ月~11ヶ月

note身体の発達
つかまりたちや伝え歩きが活発に
喃語が始まる
大人のいう事が理解できるようになる

note心の発達
物と言葉を結び付けて、記憶する
動作と言葉を結び付けて、記憶する
まねが始まる

noteおすすめ遊び
【動物まねまね】

【ひっぱれひっぱれ】
ハンカチやひもを引っ張りっこ擦る

【ティッシュケース】
ティッシュケースのような箱に、紙やはぎれなどを入れて、引っ張り出す


12ヶ月  歩き始める。手先が器用になる。まねが頻繁になる

note身体の発達
最初の言葉が出始める
手先が器用になる

note心の発達
記憶力が育つ
まねが頻繁になる

noteおすすめ遊び
【紙ビリビリ】

【シールはがし】

0~12才児 
月齢の発達の適正に沿った遊びを、ぜひおうちでもなさってみてくださいshine


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さてイヅミックのベビークラス
当初はベビーチャンの為のクラスとしてスタートいたしましたが

参加ママさんから【ママのストレス発散!心と身体のストレッチの要素も欲しい】
とのご要望がありflairflair

ママストレッチ&ベビーチャンの心育(ココイク) 

のクラス内容で、リニューアル


前半  ベビーチャンを横に寝かせてママの為の身体ストレッチ
★後半  ベビーチャンと一緒に、体遊びや音遊び、読み聞かせ等... 


産後の身体のストレッチ・リフレッシュタイムとして
ベビーチャンとどうぞご参加くださいsign03
※ベビークラスのクラス紹介 ただいま準備中

《ママストレッチ&ベビー心育クラス》

水曜 10:30~11:20

水曜 11:30~12:20

水曜 13:00~13:50

水曜 14:00~14:50

日曜 9:15~10:05
※日曜 パパ大歓迎

星.png家から出て、外出する機会ができるだけで、心の解放されますね~

体験レッスン 随時受付中sign03

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スパルタンレース・キッズ~入賞!! 子供体幹クラスJクン <キッズ / 体幹トレーニング / サッカー / 野球 / 子供 / 池袋>

2019年 5月 18日 スパルタンレース が東京ドイツ村で開催されましたsign03

スタジオの子供体幹クラス・ダンスクラスに通うJクンが、キッズ部門で4位に入賞shineしました

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スパルタン レース
39か国 165回を超えるレースが開催されている世界最大規模の参加型障害物レース

通常のランニングとは違い、壁、丘、ドロ、有刺鉄線など...
数々の障害物を乗り越えてゆく楽しいレースでもありますpunch

今回、そのキッズ部門で、スタジオの子供体幹クラス&ダンスクラスに通うJクンが、今回見事に入賞しましたshineshine
Jクン おめでとうsign03


しましま.png子供体幹クラスでは
楽しく遊びながら、身体の基礎を鍛えるトレーニングをしています。
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壁だって、丘だって、ドロだって、楽しく立ち向かえる
元気で強い身体を作ってゆきます。


flair姿勢が悪い
flair体力がない
flairかけっこが遅い
flair直ぐに転ぶ
flair外遊びが嫌い  etc...

そんなちびっこも、少しずつ慣れ、身体作りができますrock

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《子供体幹クラスの様子》 ⇒動画はこちら

子供体幹クラス 木曜18:45~19:45》 ⇒詳細はこちら

体験レッスン 2回体験3,000円》 ⇒詳細はこちら

《お問い合わせ》  ⇒お問合わせはこちら


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#ボカロ 「ハローニューワールド」踊ってみた! 〈ボカロ/ダンス/踊ってみた!/大人の習い事/池袋〉

ボカロ踊ってみた!
5月の後半は 【ハローニューワールド】
まずは、bメロまでsun


この、ハッピーなナンバーいいですねheart01
たくさんのボカロ好きのみなさんと踊りたいですshineshine

また、リクエストも伺っております


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《ボカロ踊ってみた!ダンスクラス》

《ボカロ踊ってみた!過去の動画》

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週末アイドル★OLさんに人気のアイドルダンス<アイドル/池袋/ダンス/大人/習い事>

アイドルクラスはOLさんに大人気heart01

5月限定の金曜21:00クラスは会社帰りの楽しみに♪
レギュラーの日曜13:00クラスは週末の楽しみに♪
汗だくになって踊り、仕事疲れを癒してますflair

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OLさん達が、レッスンをしていくにつれて、
だんだんアイドルの顔になっていくのが、素敵!!

ポーズをとる振付では、好きなポーズでもいいですか??
と意欲まんまん!
カッコよくポーズを決めてくれて、キメ顔もバッチリです!!

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会社やお家とはまた違う顔で、週末アイドルになっちゃいましょう♪
3月にスタートしたばかりのクラスなので、新人さんばかりですshine






新しい仲間、募集中です〜!

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アイドルダンスクラスの詳細


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体験レッスンのお申し込みはこちら⬇︎
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Rioheart

夏に向けて! 美尻のカギは腹筋?! 美尻トレーニング 〈美尻/体型維/体幹トレーニング/池袋持〉

美尻のカギは、腸腰筋  
という勉強会に参加しましたup
 
美尻のカギは、腸腰筋 

今、かっこいいお尻がはやっていますflair
「美尻をつくる筋肉は?」 と聞かれたら、「お尻の筋肉を鍛える」のはもちろんですが、他にも大事な筋肉がありました。 

腸腰筋だそうですshine

 目から鱗!! 
美尻なのに、なぜお腹の筋肉? 
と思いまして、とても興味深く勉強させていただきましたpencil

 flair腸腰筋とは?
 腸腰筋は背骨、骨盤、大腿骨をつなぐ筋肉で、大腰筋と腸骨筋から構成されています。 
股関節の屈曲、脊柱の前屈、姿勢の保持に使われます。

 
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flair腸腰筋の使い方 

腸腰筋がしっかり使えて筋肉が収縮していると、骨盤が起きてお尻の位置もキュッとアップ。
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腸腰筋を使わないと、背中がおちお腹が出っぱり、お尻も下がります。
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O脚や猫背、膝関節炎などの原因にもなります

 
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flair使い方のコツ

①そけい部をおしりに向かってを引き込む。 

こうすると腸腰筋が反応しやすくなります。 
また背骨を頭頂に向かって引き上げると腸腰筋も引き上がり意識しやすくなります。 

姿勢がよくなると、背骨が正しい角度でs字を作りお尻も引き上がります
 
 ②表層筋の力を抜くこと。
腸腰筋の動きを抑制してしまうお尻や太腿の筋肉はできるだけ力を抜きましょう 

そう、これ難しい→表層筋をの力を抜くこと(^_^;) dash

 
flair「コブラのポーズ」でチェック!

 お尻の上の大きな筋肉はリラックス
 意識は腸腰筋のあるそけい部へ
 そして頭頂と足を伸ばし、胸から柔らかくそっていく 

お尻の力を抜くと腸腰筋が使われて腰椎が自然に前弯する。お尻も丸く、柔らかに。  
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意識して入れる、意識して抜く
この感じ方が難しいsweat01
ですが、だからトレーニングだし、継続していくことなんですね~

イヅミックの体幹トレーニングの動画にも
腸腰筋や背筋群のトレーニングの動画があります。

夏に向けて、少しでもお尻を上げていきたいですねsun

《体幹トレーニング 姿勢改善~筋力アップ》




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軸に立つ~シェネが回りやすくなるためのレッスン ~JAZZ初中級 <JAZZダンス / バーレッスン / 体幹トレーニング / JAZZテクニック / 池袋>

JAZZ初中級(バーレッスンあり) のクラス
月曜 20:30~22:30
木曜 20:00~22:00


今日(5/16) のテーマ 軸に立つでしたsign03


まずは バーレッスンでクッペ~パッセ


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定番の【軸に立つトレーニング】ですが
ななななんとhappy02


flairflairここが イヅミック流flairflair


★自主練時間を取る

音に合わせてやった後
3分練習!と、自分で練習する自主練時間があります

苦手な箇所を自分で徹底的に練習できたり、質問できたりshine
与えられてやるだけじゃなく、自分で考えて練習することができますgood


★ペアになって、練習する

これは、パートナーの動きを、よく観察しなければなりません
相手の動きを見ることで、自分の動きも客観的に観る事ができるようになります

結果、早くうまくなります


次は 

バーレッスンの成果の確認


flairflairここが またまた イヅミック流flairflair

★体幹トレーニングの方法で確認

イヅミックでは、体幹トレーニングクラスもあり
同じトレーニングをダンスクラスでも応用して使っています

体幹トレーニングといえば、フィギアスケートの羽生結弦選手・サッカーの長友選手・駅伝の青山学院など結果を出しているスポーツ選手は皆さん行っているトレーニングですね。

s-84278.jpgダンサーだって、アスリート。
体幹トレーニングで、身体もどんどん変わってゆきますshineshine




楽しいだけじゃない、トレーニングして、身体も作って、うまくなりたい方の
upwardright本物志向のクラスupwardright

しましま.pngJAZZ 初中級バーレッスンあり


しましま.png
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ララランドで踊る!初めてのジャズダンス★<池袋/シアター/ミュージカル>

ミュージカル「ララランド」で踊るJAZZクラスboutiqueshine

大ヒットミュージカル「ララランド」の有名な冒頭シーンの曲
「Another day of sun」を踊りますsign03

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とっても爽やかな気持ちになれる、気持ちの良い音楽ですよね〜

ダンス初めての方、ミュージカル大好きな方、 
シアターダンス・ジャズダンスに挑戦したい方も、 
ぜひお越しくださ〜いflair

普段は、水曜のミュージカルクラス、ジャンプ&ターンクラス、
土曜のJAZZ入門クラスで振付を行っていますが、
今週土日(5/18、5/19)のJAZZ基礎クラスでも行いますよ〜note

ララランドの世界へ!
レッツゴー!

体験レッスンのお申し込みはこちら⬇︎
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Rioheart



平日演技クラス~エチュード編 スラッシュレッスン <演技 / エチュード / 大人 / 池袋>

平日演技クラスで、今日はスラッシュレッスンをやりましたsign03
~2019/5/15
スラッシュレッスン初めてさんもいたので、まずは手順からpencil

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【目的】    ※自分の感じたことも、はいってます
flair台本の棒読みを、なくす
flair感情のバリエーションを見つける
flair同じ言葉でも、別の状況を作れるように
flair感情の瞬発力を付けるため


【やり方】
①歩きながら、台本を読む
②自分の感情がかわったら、立ち止まって台本に【/スラッシュ】を入れる
③次は、止まって台本をよむ
自分の感情がかわったらスラッシュをいれる。
⑤次は、歩きながらよむ
⑥ ②~繰り返し

※やり方の注意
一定のテンポで、歩く
止まったときは、片足体重ではなく、両足体重でたつこと

【ポイント】
flairセリフをもらったら、なるべくドキドキする状況を考える
flairなるべく具体的な状況を作る
flair自分の感情を刺激する状況にする
flair5wを決めると考えやすい
flair1人のセリフ(モノローグ)は、ものすごく衝動が大きくないとおかしい
正し、奇をてらい過ぎない
flairスラッシュは多い方が良い(心がたくさん動いているから)

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【やってみた感想】
tulip自分のマンネリに気が付く
tulip新しい感情が湧いてきた
tulip気持ちの変化に、瞬発力が付いた

【アレンジ】
初心者・未経験者・導入には⇒短い1文でまず練習
上級者には⇒自分からではなく他人にスラッシュと声をかけてもらう etc...

本日は、スラッシュレッスンのやり方を丁寧に教えていただきました。

次回からは、実践編ですhappy01

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初めてのミュージカルダンスに挑戦「ララランド」で踊る♪<池袋/ダンス/ミュージカル/ジャズ>

ミュージカル「ララランド」の曲で
初めてのミュージカルダンスに挑戦した
チアダンサーAちゃんとボカロクラスに出ている学生のYくんboutiqueshine

普段やっているチアや、ボカロとまた違った雰囲気ですが、

お二人とも美しく踊れました〜heart

流れるように〜♪セクシーに♪

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ララランドの「Another day of sun」は、
女性ボーカル部分と男性ボーカル部分、デュエット部分があり、
それぞれのパートで表現の違いを出すのも楽しいですよ〜notes

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振付は、下記のクラスで行っています!

■水曜 15:00〜16:00→クラスの詳細はこちら
■水曜 20:45〜22:15→クラスの詳細はこちら
■土曜 11:45〜12:45→クラスの詳細はこちら
■土曜 19:15〜21:00→クラスの詳細はこちら

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基本のステップやターンが出てくるので、
ダンスを基礎から習得したい方にももってこいですsign03

一緒にララランドの世界へ〜flair
レッツゴー!punch

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Rioheart


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