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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩8分
東京メトロ『要町駅』徒歩2分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZMIC BE STUDIO ブログ

股関節がかたすぎる!【クラムシェル】の前にこれをやれ!! <体幹トレーニング/股関節/池袋>

股関節の柔軟性UPで有名なトレーニングに【クラムシェル】があります

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股関節がかたずぎて
クラムシェルも太ももに力が入って!という方必見
今日の体幹トレーニングクラスでは
その前段階の股関節のほぐし方&トレーニングをしましたsign03


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★その1 ストレッチポール【ベーシックセブン】

全身のゆがみ・力みを取ります
★ベーシックセブンの手順⇒動画はこちらから


★その2 股関節の屈曲のトレーニング

次はイスポジションで、股関節の屈曲のトレーニング
下腹部&おしりも力を入れてゆきます



準備運動の次は、いよいよ【クラムシェル】です

【クラムシェル】の手順

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①横向きに寝ます
②両足をそろえてヒザを120度に曲げます
大転子とかかとの位置をそろえます
③身体のアライメントを整えます
下の脇腹に空間があく・首はまっすぐ・足の付け根がひけない
を気を付けます
④かかとを付けたまま上の足の膝を【開く⇔閉じる】を繰り返します

★クラムシェルの手順⇒ 動画はこちらから

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体幹トレーニングクラスの詳細 ⇒こちらから

8月限定お得な体験キャンペーン⇒こちらから

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【体幹】寝苦しい夜も股関節まわりをほぐしてすっきり<池袋/ダイエット>

暑くて寝苦しい。

身体は疲れているのに眠れない熱帯夜

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どんな疲れていても、
ストレッチなどで身体をほぐしてからの方が
寝つきが良くなるのは、
わかっちゃいるけど、なかなかできないsweat01

そんな時は、
骨盤まわりだけでも、
ごろごろとゆるゆるとストレッチしてあげましょう〜! 

トレーニング自体は、

1つの動画につき1分程度! 

全部で4分で終わりますheart01簡単note



骨盤まわりは、上半身と下半身をつなぐ大切な役割をしています

骨盤がゆがんでしまうと、上半身にも下半身にも、
身体全体に悪影響を及ぼしてしまうのです!

股関節や骨盤まわり、お尻の筋膜リリースだけでもして、
すっきり疲労やゆがみをとってほぐしてから寝ましょうsign05
きっとよく朝の目覚めが違うはずflair

もっともっと知りたい方は、体幹トレーニングクラスlovely
お待ちしていますsign03

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《体幹クラス・ダイエットコースの詳細》 ⇒こちらから

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Rioheart

高校生 お友達と一緒にボカロ踊ってみた!初体験! <ボカロ/初音ミク/高校生/ダンス未経験OK/池袋>

本日横浜より、体験に来た 高校2年生のMチャンRチャン

横浜なら、近くにたくさんダンススタジオあるのに
なぜわざわざ池袋のイヅミックに来たの?
と聞いたら

「ホームページや動画が楽しそうで、レッスンも参加しやすそうだったから」
とのことshine

Mチャン・Rチャン
そうなんです!!伝わってうれしかったですheart01heart01

レッスン終わった後も、うまくいかなかったところを練習しあったり、動画交換したリ...
イヅミックには、どなたでもダンス始めやすい環境があります。

みんなが、ガンガン踊ってて自分だけ踊れなかったらどうしよう
そんな心配は、ありません

MチャンRチャンも参加  ↓↓

始めてさん、大歓迎ですよflair

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初心者ダンスの様子 ⇒ こちらから

過去の踊ってみた!の動画 ⇒ こちらから

アイドルダンスクラスの詳細 ⇒ こちらから

ボカロ踊ってみた!ダンスクラスの様子 ⇒ こちらから

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【大人ダンス】夏バテ予防に適度な運動<池袋/習い事>

梅雨明けはもうすぐ?!

暑くなるときになるのは、夏バテ

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暑いと大量の汗をかくので、水分、塩分
ビタミン・ミネラルが大事!

それから、どうしても冷たい麺類ばかり食べてしまいそうな時期ですが、
たんぱく質をしっかりとることも大切です!
たんぱく質には、筋肉疲労を解消させたり、
身体の持久力をアップさせたりする働きがあります!

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食事だけでなく、適度な運動が大事。
運動不足の生活が続いてしまっている方は、筋肉や身体の各器官の機能が低下しがち
夏の暑さに対する防御体力が低下するのです。

食事生活習慣
それと、有酸素運動でスタミナをアップさせ、
夏の暑さに負けない身体をつくることが、
夏バテ対策になるのです!

ウォーキングやランニングももちろん良いですが、
音楽に合わせて動くこと・ダンスもとても良い運動になりますよ

一人でもくもくと運動するのが苦手な方も、
楽しい音楽・好きな音楽で身体を動かせるなら、ちょっと頑張れそうな気がしませんか??

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それと・・・
8月31日まで土曜の体幹クラスは、
ダイエットコースshineメニューを実施sign03

ダンスはちょっと不安・・・という方も、
夏太りが気になる・・・という方も、お待ちしています!

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本格的な夏が到来する前に!
夏バテ対策はじめてみませんか?

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《体幹クラス・ダイエットコースの詳細》 ⇒こちらから

《超・初心者向けダンスクラスの詳細》 ⇒こちらから


Rioheart




演技・ダンス・エンターテイメント志望の学生が身に着けるべき1番大切なもの...それは <演技/ダンス/オーディション合格/池袋>

気がつかえる=周りにアンテナがはれる...とは、人に対する【優しさ】です。
高校生や大学生など、若い世代の方々に会うと、特に思うのですが

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人に対して⇒声が出せる人と出せない人が、
はっきりと分かれているように感じますsign03

noteこんにちはのあいさつ
note先にどうぞ
noteわたし持ちますよ
note一緒にやりませんか

自分も、気かきく方ではありませんが
職業柄、学生に接する機会も多いので

改めて自分が教えられる
【人に対するやさしさ】 = 【周りにアンテナをはる】 = 【人に気を使う】
しっかりと伝えていかなければと再確認しましたnotes

というのも
声が出ない学生に聴いてみると
dangerあまり、そういうことをやったことがない
danger知らなかった
dangerいうのが恥ずかしい
との事

あ~あまり経験がない・知らないんだなと知りましたflair

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まわりにアンテナがはれること

これは、芝居をするうえでも、ダンスで作品に仕上げるうえでも、とても必要ですpencil

独りよがりで、セリフを読んでしまわないように
ダンスで、全体の構図をみせられるように
人とどういう関係性をもって、自分がいればよいか

芝居やダンスでは、必ず考えなければいけませdash

レッスンの中では、演技やダンスのテクニックが集中して教えられるように
その前段階で、周りの大人は学生たちに

気がつかう = 周りにアンテナを張る = 人に対してやさしく
を、一緒に教えていきましょうpunch

で、まずは自分から 日々心がけないと...ですねhappy02

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スタジオ最新情報 ⇒ こちらから

スタジオの様子 YouTube動画 ⇒ こちらから

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【子供体幹】体が強くなると心も強くなる<池袋/キッズ>

サッカーが上手くなりたい小学生
体幹クラスを通して、心も成長しました

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昨年、小学3年生の時にスタジオにやってきたKくん
最初はサッカーが上手になりたくてスタジオにやってきましたsign03

でも、運動があまり得意ではなかったKくん
上手くいかない運動もあり、
できない自分が悔しくて、 最初は泣いてばかりでした。

時には泣いて癇癪を起こすことも。
お家でも、わーっと取り乱してしまうことがあったそうですcrying

ですが、入会して1年と3ヶ月。
泣きながら、でも地道に地道に週1回のレッスンを積んできました。

レッスンをしていくうちに、
1回も跳べなかった縄とびが跳べるようになったり、
技術的なこともものすごい進歩をとげました!

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そして、自分より小さい4才5才の女の子たちと一緒にレッスンをした時は、
優しく運動の仕方を教えてあげたり、 
できないことがあっても投げ出さずに
最後まで一生懸命頑張るようになったり、 
心も確実に成長していきましたshine

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できないことに取り組むというのは、脳に少々ストレスを与えます。
でも多少のストレスやジレンマ、摩擦が
Kくんを強くさせたんだと思います。

よく、体と心はリンクしているといいますが、
Kくんを見ていて、まさにその通りだなと思いました。

頭と心と体

大きく成長できる子供体幹クラスheart01

あたらしい仲間、待ってまーすflair



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《子供体幹クラスの詳細》 ⇒こちらから


Rioheart

【子供クラス】女優&フィギュアスケーター本田望結さん<ダンス/演技/上手くなる>

女優&フィギュアスケーターとして
活躍している本田望結さん

二足のわらじを見事に履きこなす15才ですshine

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本田望結さんといえば、家政婦のミタで子役として大ブレイクしましたよね
私の中でのイメージもこのころのままでしたので、
テレビで美しく成長した姿を見て驚きました〜heart01

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本田望結さんが子役として大ブレイクしたのは、7才の時
もうすでにジュニアフィギュアスケーターとしても大注目されていた時でしたflair

子役のお仕事が忙しくなり、スケートの練習時間が減ってしまい、
このままスケートを続けるか迷っていたそうです。

そんな時、出会ったのがプロフィギュアスケーターの荒川静香さん
荒川さんに自分の心境を打ち明けた望結さん
そんな彼女に荒川さんがかけた言葉は・・・

「1日10分でも毎日練習したら上手くなる」

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その言葉を聞いた望結さんは、毎日少しでも練習をするようにし、
コツコツと努力し続ける大切さに気づいたのだそうです。
ある時は、子役のお仕事が終わってからでも、
1日5分でも必ずトレーニングをしたそうです。
リンクがしまる3分前でもリンクに通ったこともあったそうです。

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ダンスでも、演技でも、体幹でも・・・1日にしてならず
でも、1番の上手くなるコツは続けることなんですよね。

私もうっかり手っ取り早く上手くなりたいと思ってしまうことがあります・・・
朝起きたらいきなり、体柔らかくなってたいなぁ〜
ダンス上手くなってたいなぁ〜
魔法みたいにできたらいいんですが・・・そうもいかないのですweep

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子供クラスの生徒さんには、毎日の宿題を出しています。
滑舌、早口言葉、落語、読書など・・・

目標はできるようになることではなく、毎日行うこと。
毎日やることへの習慣付けが目標です。

このベースができていると、何かしんどいことがあった時も、
毎日やったことは自分の自信になりますし、
乗り越えられる心の強さにもつながるのです。

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私も、いろんなことに託けてサボってしまうことがしばしばあります・・・
でも、本田望結さんの話、荒川静香さんの言葉を聞いて、
改めて気を引き締めました!

11月30日の発表会という明確な目標がありますねsign03
こういう時だからこそ、やらざるを得ない状況だからこそ、力がつきます!

あと5ヶ月弱。
子供も、大人も、
発表会本番、舞台上から素敵な景色を見られるように・・・♪

今日からまた頑張りましょう!

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《子供クラスの詳細》 ⇒こちらから


Rioheart



【LaLaランド】で踊る ミュージカルワークショップ開催しました!! <ミュージカル/ダンス/演技/池袋>

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今回は【LaLaランド】の曲を使ってのミュージカルをークショップ


会社員、学生さんはもちろん、学校の先生・お医者さん・税理士さん...
と、世代や職業を超えて、たくさんの方に参加していただき
みなさんでミュージカルを楽しむワークショップになりました。

↓↓

さて
11月には、大きな舞台での公演がありますclub

11/30(土)  赤羽会館 

1曲だけのダンス参加 ~ 芝居もダンスシーンも全部参加 
と、参加の仕方はいろいろshineshine

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詳細は、お問い合わせください》 ⇒ こちらから

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《大人の各クラスの詳細》 ⇒ こちらから

《子供の各クラスの詳細》 ⇒ こちらから

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子役 オーディションで受かる顔の表情とは?! <子役/オーディション合格/演技/ダンス/池袋>

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子役を目指すちびっ子たち
オーディションになると、緊張して顔がこわばる
声が小さくなってしまう...
そんなお悩みもよく聞きます。

イヅミックでは、お子さんの気持ちを解放し、自然な表情を引き出していきますpen 
こちらは、子供演技とダンスをお稽古している
小1 Rちゃんレッスンの様子ですup

↓↓

Rチャン お得のポーズは、ピースサインscissors
でも、1時間のレッスンで
こんなにいろいろな表情が出るようになりましたshineshine

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子供の心と表情を引き出すflair

《子供レッスン 各クラスの詳細》 ⇒こちらから

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【大人演技】リズム感のある芝居を身につける!<日芸/池袋/受験/役者>

役者にとってのリズム感・お芝居のリズム感

リズム感がドラマを作る

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平日演技クラスで、音に合わせてお芝居シーンをつくる
「カウント芝居」のお稽古を行いましたshine
音楽の中のワンフレーズ20秒弱の中で、お芝居をするのです。

例えば、
ワン・ツー・スリー・フォーで出てきて、ファイブで止まって、セブン・エイトで振り向く・・・など
ダンスのように決まったカウントで、
お芝居をすることを「カウント芝居」といいますsign03

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イヅミックの発表会では、この「カウント芝居」を徹底的にお稽古します。
ダンスとお芝居を融合させた1つのミュージカル作品をつくるので、
ダンスシーンもストーリーの中のものになります。

ただ単に、ダンスシーンとお芝居シーンを交互につなぐのではなく、
ダンス1曲の中に、役者チームのお芝居シーンが入ることで、
ダンスシーンとお芝居シーンがストーリーとして繋がって、
お客様にもよりストーリーが伝わりやすく、
面白くなっていくのですheart01

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この「カウント芝居」
実は役者にとって、ものすごく大事な素養だと思います。

ダンスや歌は、「音楽がリズムを作ってくれているので、緩急がある」
つまり、「音楽に合わせれば、ドラマが作りやすい」ものだと思います。

ですが、お芝居には、音楽がない。
使うのは、自分の体と声全部。
つまり、「自分でリズム感や緩急を作らなければ、何も生まれない」

ですが、カウント芝居には、音楽があります。

音楽のアクセントや緩急、音の流れに合わせて、お芝居を合わせることで、
自分のやりたいようにではなく、
半ば強制的にその音に合わせにいくので、
癖や自分のプランが削ぎ落とされ、
「見やすい演技」「芝居のリズム感」を勉強するには最適なんですね〜!

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このリズム感を体の中に入れる
音楽を使って身体表現の幅を広げるのに「ダンス」はとても重要。
受験生や役者志望の方には、
演技クラスの他にダンスクラスの参加もおすすめしていますsign03


まだまだ間に合う!演劇系大学の演技実技対策

セリフ・台本・エチュード・リズム感・身体表現・度胸・経験・・・
発表会への参加で、受験対策に必要な要素がすべて学べますsign03
まさに、発表会参加が、受験対策なのです。

先日、受験生の生徒さんNちゃんが
演技クラスに仲間入りしましたheart01

賑やかになった演技クラス!
どんどんパワーアップする予感ですflair

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《大人演技クラスの詳細》 ⇒こちらから

Rioheart



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