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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩8分
東京メトロ『要町駅』徒歩2分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZMIC BE STUDIO ブログ 体幹の最近のブログ記事

【ブログ】1月15日★いちごの日~いっぱい食べて♥いっぱいダンス★<いちごフェスタ/いちごケーキ/カロリー燃焼/ダンス/池袋>

スタッフのトモミです!!
いちご好きですshineshine
本日1/15は、イチゴの日sign03

イチゴのショートケーキが大好きですheartheart
インスタにも上げちゃいましたが
先日食べた イタトマジュニア【いちごショートケーキ】
↓↓
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そしてケーニスクフローネ【いちごパフェ】
↓↓
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そしてこちらはいちごではありませんが
お気に入りカフェニナス パリ【お芋のタルト】
↓↓
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どれも、いつも安心して食べられるメニューです

そして、こちらは気になる新作
コージーコーナーの期間限定
ピンクの「アニマルデコ くまさん」
↓↓
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いちごと魔法がモティーフのストロベリーマジック
↓↓
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毎日食べないと、いちごフェスタ終わっちゃうsweat01
これだけ食べたら、燃焼しないと太るねdown

ダンスレッスン休めないdash
みなさんもおいしい物食べて、いっぱい身体動かしましょうsign03

そう、我慢は禁物です
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ダンス未経験~プロ志向まで

《イヅミックのダンス各クラスの紹介》 ⇒こちらから

《体幹トレーニングの紹介》 ⇒こちらから
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                      体験レッスン申込み


【体幹トレーニング】ラップの芯で誰でもどこでも簡単に体が柔らかくなる!<超簡単/プチプラ/柔軟性アップ>

超お手軽!激安!即効性バツグン!
あっという間に体が柔らかくなる方法flair


人間の筋肉の構造は、ミルフィーユのように層がいくつか重なって出来ています。
皮膚と筋肉の間には、「筋膜」があります。

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この筋膜は、水分とコラーゲンと細胞が混じり合っていますが、
慢性的な運動不足
同じ姿勢での生活が続き老廃物がたまると、
筋膜が癒着し、筋肉が柔軟に動きづらくなり、
体が固くなってしまいます。

癒着を剥がして、筋肉を動きやすくさせるのが、「筋膜リリース」です。
自分の手でもできますし、ストレッチポールを使って行うこともできますが、
今回は、ラップの芯を使いました♪
これなら、ポールがない方も簡単に入手し、筋膜リリースを行うことができますね

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太もものの前、後ろ、横、お尻、腰、ふくらはぎ・・・などなど。
自分が痛いなぁ〜つっぱるなぁ〜ときになるところを、
それぞれ1〜2分さすってあげるだけでも、かなり変わります!

この成果がこちら!!

<中学生男子>
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すごい効果!!本人も自分で「おぉ〜!」と驚いていましたsign03
お家でも簡単にできちゃう、そして何より激安! 
みなさんもお家で試してみてくださいねheart01

Rioheart

体幹トレーニングクラス ⇒ クラスの紹介はこちら

2回体験 3000円  随時受付sign03
体験レッスン申込み



【ワークショップ】パパママもいい汗かきました!<年末年始/ワークショップ/池袋/ダンス/親子>

12月31日〜1月3日まで行った年末年始ワークショップ
子供クラスのパパママも参加してくださいました!

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嵐の「愛を叫べ」を1曲完成させる!を目標に♪
Sちゃんパパママ、頑張りました♪
最後は、動画撮影!!


子供クラスの合言葉は、「キラキラスイッチオンshine
パパママも負けじと「キラキラモードshine

終わった後は、楽しかった〜といい笑顔lovely
次は親子で踊りたいなぁ〜とのことheart01

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そんなお声にお応えして、
新クラス「親子ダンス」クラスオープンが決定!!
詳細は追って告知いたします♪
楽しみにしていてくださいねflair

とにもかくにも、年末年始のお忙しい中、
スタジオにお集まりいただいたみなさま〜flair
ありがとうございましたnotes
今年も良い年になりますようにsign03

Rioheart

体験レッスン申込み


【ワークショップ】レッスン納め!充実のワークショップ<年末年始/ワークショップ/池袋/ダンス/演技>

演技もダンスも体幹も歌もshine
超充実のワークショップ開催中sign03

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12月31日〜1月3日までワークショップを開催しています!
本日12月31日は、お稽古納めでしたpunch

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アナ雪を歌って踊るクラスには、ちっちゃなエルサとアナがたくさん登場heart02
子供達は、エルサやアナになりきって元気にダンス&歌note
お芝居だって元気いっぱい頑張りましたup

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大人も、アナ雪を踊るクラスで踊り納めshine
そして体幹トレーニングでほぐし&鍛え納めしましたflair

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さて!
イヅミックのレッスン始めは、さっそく1月1日からhappy02
トップバッターのクラスは、ボカロクラス
その後、アイドルダンス体幹クラス演技クラスと続きますshine
年始から充実のレッスン。楽しんじゃいましょう!

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まだまだお申し込み可能ですnotes
たくさんのご参加お待ちしておりますheart04

Rioheart



クリスマスイブ★サンタさんにお願いするなら「上手くなること!」<演技/池袋/ダンス>

発表会が終わり、もうすぐ1ヶ月shine
各クラス、基礎力アップの時期ですpunch

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がっつりしっかりお稽古をして、本番を乗り越えた生徒さん
各自の課題・悩み・これからの目標が見えてきましたflair

ある人は、ダンスのターンなどのテクニックアップ
ある人は、表現力アップ
ある人は、自我が強くなりすぎず、周りを見て演技すること

サンタさんにお願いして叶えられたいいのにnote
でも、こればっかりは、いくらサンタさんでもできないですよね〜
自分で頑張るしかない!

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でも、プロ志望の方でも、熱中している趣味として通っている方でも、
一人で頑張るのはしんどい><sweat01

でも、同じ目標や趣味を持つ仲間がいたら、
 一緒に乗り越えられそうじゃないですか?!

特に、大人になってから、
友人をつくるコツの一つは「同じ趣味を持つこと」shine

同じ趣味の仲間となら、学校とも会社とも家庭とも違う自分を見つけられそうですよねhappy02

12/31〜1/3は、年末年始の特別WSを開催しますsign03
ワークショップは、一歩踏み出すのに絶好の機会です!

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サンタさ〜ん! 
このHPを読んで興味を持ってくださった方が、 
ちょっと勇気を持って
ワークショップ参加への一歩を踏み出せますように〜!

Rioheart



辛い肩こり!!マッサージ?整体?いえいえ雑誌とタオルで解消できます!!<猫背/肩こり/柔軟性/姿勢改善>

12月、師走も中盤dashdash
今年も、残すところあと10日sign03
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会社員の方ですと
期日までに終わらせるお仕事が、いつも以上に立て込み
ずーっとパソコンに座りっぱなしで背中も肩もがちがちthunderthundercoldsweats02
そんな方も多いのではないでしょうかsign01

マッサージなどにいければ良いのですが、そんな時間もとれませんdown

そんな時に、お勧めshine
眠る前のほんの10分fuji

flair雑誌とタオルでできるストレッチをご紹介flair


①雑誌をタオルでまく
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②肩甲骨の間に入れてねる
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↓↓
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③手を動かして、背中をほぐす。肩甲骨をはがす
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↓↓
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↓↓
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おうちでもだきますが
スタジオの体幹クラスで
講師の指導の元行うとさらに効果アップcrown

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年末年始の会社のお休みに
体幹のクラスで身体ほぐししませんか?

12/31~1/3
体幹トレーニング&ストレッチ ワークショップ開催!!




らくらくプチプラ頑張らないダイエット&姿勢改善★肩甲骨&背中編<池袋/体幹/肩こり>

冬は背中が縮こまる〜〜〜><sweat01
猫背予防&すっきりダイエットに! 
寝転がるだけの簡単な頑張らない方法をご紹介heart01

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やり方は、丸めた雑誌(期限切れのクーポン誌やアルバイト情報誌がオススメnote)に、
タオルを巻いて輪ゴムで止めたアイテムを、
肩甲骨の間に当たるようにセットして、その上に寝転がるだけshine

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より効果アップのため、その状態で
腕を行進するように動かしたり、 
肩甲骨を上下させる運動、腕をぐるぐる動かす運動を入れますpunchshine

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肩甲骨がぐぐ〜っと剥がれて、
動きやすくなりますよ〜bleah


寒くて体が縮こまるこの時期(私は夜寝て起きた時すでに肩が痛いです)
頑張らないダイエットで、らく〜に背中を軽くしちゃいましょうheart04

Rioheart

shine体幹クラスshine
年末年始ワークショップの詳細



双子座流星群★受験合格?ダンス上達?オーディション合格?星に願いを〜!<池袋/ダンス/演技/受験>

12月14日夜〜12月15日明け方にかけて、
双子座流星群活動のピークshine
みなさんは見えましたか??

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お家のベランダに出てみたのですが、うーん。。見えないweep
小学生の時、流星群を見に、
夜中に起きて近くの公園の滑り台に寝転んでみたことがありますheart01
あれ以来、なかなかお目にかかれないなぁbearing

今夜は、もう少し起きて夜空を見上げてみようかと思います。
見えるといいなぁsign05

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流星といえば、「願い事」
みなさんは、流星を見たら何を願いますか??note

受験生は、合格祈願? 
オーディション合格?ダンス上達?

初詣のお参りもそうですが、お願い事をすると、
なんだか「よし!がんばろう!」って気になりますよねnotes

流星を見れたあなたも、見れなかったあなたも、
演技でもダンスでも体幹でもミュージカルでも、
何かやってみたい!と思って、このHPに来てくださったのだと思いますflair

そんな、
あなたのやってみたい!を後押しする年末年始WScrown

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受験&オーディション対策に最適の演技
大好きなアナ雪&アラジンを歌う、踊るミュージカル
かわいく&かっこよくダンスデビューに最適なアイドル&ボカロ
感情、表現に特化したわくわくの子供演技

思い立ったが吉日!
年末のやり残した!年明けの始めたい!と応援しますbleah

Rioheart


ラグビー パレード ★元気をありがとう!! <元気の源/ストレス発散/趣味/ダンス/年末年始ワークショップ/池袋>

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ラグビー日本代表チーム
【ONE TEAM】の皆さんのありがとうパレード

オープンカーでのパレードかと思いきや、徒歩でという事で。
昼間のオフィス街に、多くの方が集まりましたshine

集まった皆さんも、笑顔・笑顔・えがおlovely
お客さんも選手も一緒に 【ONE TEAM】になりましたflair
笑顔と元気をくれた【ラグビー日本代表の皆さん】ありがとー


さて、みなさんの笑顔と元気の源は何ですかsign02

私は...


ダンスですupup
私がダンスを始めたきっかけは
ストレス発散でしたflair

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仕事で忙しい毎日の中でつぶれそうになり
自分で何とかしないと、心がおかしくなる......bearing

と思い、調べていると
【踊りたい心があれば、誰でもできます。初心者OK!!】
という言葉を信じて、ダンスの体験レッスンに行きました。

体験してみると...think

いや~仕事を忘れる、夢中になれる時間
そこから、今に至るというわけですsign03sign03


いまでは、ほぼダンスダンスの毎日ですshine
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さて、今年もあとわずか
忙しい12月ですが、新年に向けて新しい事始めてみてくださいsign03

flairflair特に、ダンスflairflair

身体もすっきり・心もすっきりしますよsign01 お勧めですrock


年末年始ワークショップもあります↓↓
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いろいろなクラスを体験できますflair

ずーっとやってみたかったこと
いろいろ体験してみたくださいねshine


大人の習い事~ミュージカル・ダンス <ララランド/趣味/池袋>

11月のミュージカル発表会に向けて

今日は大人の生徒さんが、お仕事の後にもかかわらず
お稽古しに来てくれましたsign03

二人ともミュージカルやが大好きheart01
本番ではミュージカル「ララランド」 のダンス踊りますboutique

自分で納得いかないところは、レッスン後もしっかり自主練してから帰りました。

レッスン後のお顔をパチリcrown
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本番まで、まだまだ頑張りますよ~。
新たな出演者 募集中ですhappy01

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ミュージカル大好きな方へ

《ミュージカルお勧めクラスの詳細》⇒こちらから

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