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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩8分
東京メトロ『要町駅』徒歩2分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZMIC BE STUDIO ブログ 中高年、アンチエイジングの最近のブログ記事

中高年ミュージカルダンス レッスン風景 味のあるかっこよさ(*^-^*) 池袋 ダンス ボイス

未経験大歓迎の中高年ミュージカルダンス&ボイスクラス
今月は、ミュージカル映画【バーレスク】の曲で踊ってますflair

たまたま今日は、毎週お休みせずに来ている生徒さんだけだったので、成を付けてダンスナンバーにしました(^o^)

なんでしょうsun
このかっこ良さ、この余裕crown
なにかをかもしだすムードshine
大人にしか出せない空気感up

忙しい毎日のほんの数時間、歌やダンスを楽しまれている主婦の皆さま。

これからも、元気な中高年の皆さまの有意義な時間になるよう
中高年ミュージカルダンス&ボイスクラスを盛り上げて参りますflair

体験レッスンは 
2クラス受けられる【2回体験 3000円】

 体験レッスンは、随時受付ております
お気軽にお問い合わせくださいませnote
 


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ブランクがある方 超超初心者クラスからスタートできる!! 池袋 ダンス・ボイス・演技

スケートの高橋大輔さんcrown

先日現役復帰
近畿選手権大会に出場され、3位shine  
11月に行われる西日本選手権の出場権を獲得されましたsign03

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アスリートで、4年のブランクは、かなりの意気込みとともにプレッシャーも大きかったと思われます。
インタビューを読むと「ぼろくそですね~dash」ご自分の滑りになっとくが行かないようですが...

試合に出ていなかった4年間からの、もう一度滑りたい!!と思われたのにはかなりの心の思いがあったと思います。

きっとこれからの1試合1試合
ご自分の納得のいくすべりを見つけていかれるのではないでしょうhappy01


高橋選手のように、いろいろな事情でいったんお休みしていて、また昔やっていた好きなことを始めてみたいなshineshine
という方は、多いようです。

スタジオにもたくさんお問い合わせがありますup


note子育てがひと段落したので、自分の時間ができた
note仕事に慣れてきて、趣味の時間ができた
note運動不足なので、学生時代にやっていたことをまた始めてみたい  などなど......

そんな方にお勧めなのは




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また中高年の方向け


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まずは、これらのクラスから、始めてみてくださいねup


お気軽にお問い合わせください!

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50代★中高年ダンス ハットを使って シアターダンス 池袋 ダンス

10月になりました。
芸術の秋、まっただ中です。

スタジオの【中高年ミュージカルダンスクラス】heart

今月は、ハットを使った小粋なダンスナンバー踊っていますsign03

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普段は、主婦・母親・会社員・奥さま...と、二足のわらじ~三足のわらじをはいていらっしゃる中高年の皆様。

スタジオにくるこの時間は、自分だけのたいせつなお時間になっているようですsun

音に合わせて体のストレッチをしたり、ステップを踏んだりして汗を流し、体も心もリフレッシュflair

今回のハットをかぶったダンスでは、違う自分になる感覚もあるようで、みなさんなんだか【スッとした】少しおすまししたお顔で踊られています。
お顔からパワーも感じますup

ご家庭の主婦が元気だと、家族みなさん元気になりますねwink

ちょっとした、隙間の時間

自分のための、エネルギーチャージのお時間作りましょう。
お仲間募集中です。


s10image (1).jpg 気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif

    s400image.jpg 体幹トレーニング
   s400image.jpg 大人の演技
   s400image.jpg 大人ダンス


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バーレスクで燃焼★中高年ミュージカルダンス★

少しずつ、秋の気配も感じられる今日この頃moon1
過ごしやすくはなりますがこわいのは......

食欲の秋riceballcakeapplebanananoodle

でも美味しいものは、やっぱりおいしく食べたいですよね~shineshine

美味しく食べるには、運動しましょうsign03

動いた後は、さらにおいしく食べられますねhappy02

9月の【中高年ミュージカルダンスクラス】

ミュージカル映画 【バーレスク】の曲で

大人の魅力出しまくりのダンスを踊っていますheart

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バーレスクといっても、中高年用に踊りやすくアレンジsign03
ダンス未経験の方でも、安心して踊れる・動けるダンスにアレンジしていますup

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楽しく踊って、おいしく食べてhappy01
この秋を、満喫しましょうheart03


お気軽にお問い合わせください!

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50代★中高年ダンス&ボイス★熱中症対策~肩甲骨ストレッチがいい!!

連日暑いですね~。猛暑~を越えて、【酷暑】
熱中症が、心配ですね。

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中高年クラスの生徒さん
【先生、暑すぎるのでお休みしま~す】
と、いう方もいらっしゃいます。

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もちろん、無理は禁物happy01
無理する必要はないですが、
レッスンでは、普段から熱中症になりにくい身体を作るようストレッチも丁寧にしていきますねsign03

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★熱中症になりにくい運動・ストレッチ★

肩こりがひどい背中が猫背...ですと、体内で血のめぐりも悪くなりがちsweat01
肩甲骨周りを丁寧にストレッチして、体内のめぐりを良くしましょうsign03






★熱中症の症状★

めまい・立ち眩み・顔の異常なほてり
筋肉のけいれん
身体がぐったり・力が入らない・吐き気や嘔吐
体温が高い
意識が遠のく

以上の症状が見られたら、熱中症の恐れがあります。
直ぐに安静にしましょう。
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★熱中症対策★

熱中症かな?と感じたら
衣類を緩める。
首の両側・わき・足のつけねなどを冷やす
体に水をかけて、あおぐことで身体を冷やす
うちわやタイルで仰いで身体を冷やしましょう。


★飲み物★

水分補給をこまめに。
汗をかくことで、体内の塩分やミネラル分も不足しがち。
タブレットで補充したリ、スポーツドリンクで補ったりしましょう。


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中高年の皆さん sign03

普段から運動して

身体のストレッチ身体の抵抗力を高めましょうsign03


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体幹トレーニングを取り入れた~ダンスレッスン!!【Izmic Be STUDIO】東京池袋

サッカーの長友選手や、青山学院大学の陸上部など、スポーツの世界では
パフォーマンスをさらに上げるために 【体幹トレーニング】 を取り入れていることは
有名ですねnote

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踊る・歌う・演じる = ダンサー・歌手・役者 もスポーツ選手と同じ
身体をコントロールし、各々の専門的なパフォーマンスのレベルを上げるために、体幹トレーニングは注目されていますし、実際にトレーニングをされている方も増えているのではないでしょうかsign03

イズミックでは
【体幹トレーニングとダンス】

【体幹トレーニングと発声】

【体幹トレーニングと演技】

と、トレーニングの先に、パーフォーマンスありきnoteを、重視しています。

体幹トレーニングが、単にトレーニングにならないように。
ダンスや舞台表現にリンクして、トレーニングしています。


ダンスレッスンの様子↓↓

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note動きが固いといわれる
note声が伸びない
note立ち姿が、役になりきれない
note芝居の中で、堂々と立てない

何となく、うまくなりたいではなく、具体的な悩みを解消するための手掛かりになるかもしれませんね


s10image (1).jpg 気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif

   s400image.jpg 体幹トレーニング
   s400image.jpg 子供クラス
   s400image.jpg 大人の演技
   s400image.jpg 大人ダンス


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超初心者ダンス【YMCA~ヤングマン】踊ってみた!

【ボカロ・アイドル・JPОP・KPОP 踊ってみた!!】
今回は、【YMCA~ヤングマン】踊ってみました。

生徒さんの弾ける笑顔・はにかむ笑顔・真剣な顔......
老若男女、ひとつになって踊れる時間があるって、ステキですねheart01

ダンスに年齢も国境もないsign03
踊ったら楽しいんだnote 音楽に乗って レッツ・ダンスです。


体験レッスンもできるので、お気軽にお問い合わせくださいませflair



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50代★中高年ダンス&ボイス★ お尻しめ健康法

ダンスレッスンでもボイスレッスンでは
ケガをしないように、初めに【身体作りや】【ストレッチ】をします。

中高年のクラスでは、準備運動やストレッチは、

とても丁寧におこないます。

身体の無駄な力をとりやすく、姿勢の良い状態で行うために、
身体の土台である【骨盤】やそれを支える【骨盤底筋】を意識できるよう

よく【お尻をしめて!!】とか

【しめたらひきあげて!!】

ということをしいます。

そしたら、なななんとhappy02
こんな本を見つけてしまいましたflair


元気になりたきゃ、お尻をしめなさい

(船瀬俊介/日本文芸社) 

1日10回お尻をしめるだけの健康法!
人気医療ジャーナリストが「お尻しめ」の実践法を公開

40232e1429652cedc9f5abedc787a645eee66bcc.jpg疲れない、腰痛が軽減する、若々しくくなる、背筋がシャキッとする などなど...効果を発揮!!   と、紹介されておりました





































ダンスレッスンでは、骨盤を安定させるために
ボイスレッスンでは、声を身体に響かせるため

お尻をしめるトレーニングは、欠かせませんup

痩せたい方
気持ちがすっきりしたい方
身体もシャキッとしたい方


家ではなかなか、1人では継続できませんよね。

ぜひスタジオでクラスメイトと【お尻しめ】を、いたしましょう。

イヅミック中高年クラスは、

40代から60代のクラスメイトが、お待ちしております
flairflair

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s10image (1).jpg 気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif
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50代★セカンドライフを楽しもう!!中高年ボイス~新御三家を歌いました!!

6月になり 梅雨の雨が続きますが

イヅミックの中高年クラスは梅雨のうっとうしさを跳ね飛ばしsunsunsun

厚く、激しく、楽しく 

西城秀樹郷ひろみ野口五郎 【新御三家】の懐かしのヒット曲
を歌っています。

2週目の今日

note 2億4千万の瞳
note セクシーユー
note よろしく哀愁
note 私鉄沿線
note ブルースカイ・ブルー
note 激しい恋
note ヤングマン

を歌いましたcrowncrown

激しい恋は、皆さん振付も覚えていて、踊り付きでの大熱唱でしたshineshine

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3週目の6月16日(土)のボイスでは

note ブーツを脱いで朝食を
note 哀愁のカサブランカ
note 甘い生活
note 禁猟区
note 青い果実

も歌っていく予定です。

普段あまり、運動もしないわ~happy02
...という、中高年の皆様

まずは、大きな声で、皆さんで歌ってみませんかsign02
すごくストレス発散になりますよgood

お気軽に、体験レッスン出来ます。





お気軽にお問い合わせください!

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西城秀樹★新御三家を歌おう!★中高年ボイス&ダンス

西城秀樹さん 小学生時代、大好きでしたsign03
壁にポスター貼ったり、レコード買ったりheart01

当時のタレント情報誌【明星】【平凡】のヒデキの切り抜き、大事に集めてましたhappy02
ご冥福をお祈り申し上げますconfident

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秀樹ロスの方もいらっしゃるのではないでしょうか

6月の中高年ボイスクラス では

西城秀樹 郷ひろみ 野口五郎  など、【新御三家】 のヒット曲

熱唱 しますsign03


【西城秀樹】

ヤングマン
傷だらけのローラ 
激しい恋
ブーメラン
ブルースカイブルー

【郷ひろみ】

2億4千万の瞳
よろしく哀愁
セクシーユー

【野口五郎】

私鉄沿線

秀樹★新御三家を熱唱しよう

ワークショップ
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★6/2、9,16,23,30(土)
 12:45~13:45  
1レッスン 2400円

秀樹ロスを打ちのめすrock


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