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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩8分
東京メトロ『要町駅』徒歩2分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZMIC BE STUDIO ブログ 中高年、アンチエイジングの最近のブログ記事

体幹トレーニングを取り入れた~ダンスレッスン!!【Izmic Be STUDIO】

サッカーの長友選手や、青山学院大学の陸上部など、スポーツの世界では
パフォーマンスをさらに上げるために 【体幹トレーニング】 を取り入れていることは
有名ですねnote

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踊る・歌う・演じる = ダンサー・歌手・役者 もスポーツ選手と同じ
身体をコントロールし、各々の専門的なパフォーマンスのレベルを上げるために、体幹トレーニングは注目されていますし、実際にトレーニングをされている方も増えているのではないでしょうかsign03

イズミックでは
【体幹トレーニングとダンス】

【体幹トレーニングと発声】

【体幹トレーニングと演技】

と、トレーニングの先に、パーフォーマンスありきnoteを、重視しています。

体幹トレーニングが、単にトレーニングにならないように。
ダンスや舞台表現にリンクして、トレーニングしています。


ダンスレッスンの様子↓↓

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note動きが固いといわれる
note声が伸びない
note立ち姿が、役になりきれない
note芝居の中で、堂々と立てない

何となく、うまくなりたいではなく、具体的な悩みを解消するための手掛かりになるかもしれませんね


s10image (1).jpg 気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif

   s400image.jpg 体幹トレーニング
   s400image.jpg 子供クラス
   s400image.jpg 大人の演技
   s400image.jpg 大人ダンス


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超初心者ダンス【YMCA~ヤングマン】踊ってみた!

【ボカロ・アイドル・JPОP・KPОP 踊ってみた!!】
今回は、【YMCA~ヤングマン】踊ってみました。

生徒さんの弾ける笑顔・はにかむ笑顔・真剣な顔......
老若男女、ひとつになって踊れる時間があるって、ステキですねheart01

ダンスに年齢も国境もないsign03
踊ったら楽しいんだnote 音楽に乗って レッツ・ダンスです。


体験レッスンもできるので、お気軽にお問い合わせくださいませflair



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50代★中高年ダンス&ボイス★ お尻しめ健康法

ダンスレッスンでもボイスレッスンでは
ケガをしないように、初めに【身体作りや】【ストレッチ】をします。

中高年のクラスでは、準備運動やストレッチは、

とても丁寧におこないます。

身体の無駄な力をとりやすく、姿勢の良い状態で行うために、
身体の土台である【骨盤】やそれを支える【骨盤底筋】を意識できるよう

よく【お尻をしめて!!】とか

【しめたらひきあげて!!】

ということをしいます。

そしたら、なななんとhappy02
こんな本を見つけてしまいましたflair


元気になりたきゃ、お尻をしめなさい

(船瀬俊介/日本文芸社) 

1日10回お尻をしめるだけの健康法!
人気医療ジャーナリストが「お尻しめ」の実践法を公開

40232e1429652cedc9f5abedc787a645eee66bcc.jpg疲れない、腰痛が軽減する、若々しくくなる、背筋がシャキッとする などなど...効果を発揮!!   と、紹介されておりました





































ダンスレッスンでは、骨盤を安定させるために
ボイスレッスンでは、声を身体に響かせるため

お尻をしめるトレーニングは、欠かせませんup

痩せたい方
気持ちがすっきりしたい方
身体もシャキッとしたい方


家ではなかなか、1人では継続できませんよね。

ぜひスタジオでクラスメイトと【お尻しめ】を、いたしましょう。

イヅミック中高年クラスは、

40代から60代のクラスメイトが、お待ちしております
flairflair

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s10image (1).jpg 気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif
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50代★セカンドライフを楽しもう!!中高年ボイス~新御三家を歌いました!!

6月になり 梅雨の雨が続きますが

イヅミックの中高年クラスは梅雨のうっとうしさを跳ね飛ばしsunsunsun

厚く、激しく、楽しく 

西城秀樹郷ひろみ野口五郎 【新御三家】の懐かしのヒット曲
を歌っています。

2週目の今日

note 2億4千万の瞳
note セクシーユー
note よろしく哀愁
note 私鉄沿線
note ブルースカイ・ブルー
note 激しい恋
note ヤングマン

を歌いましたcrowncrown

激しい恋は、皆さん振付も覚えていて、踊り付きでの大熱唱でしたshineshine

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3週目の6月16日(土)のボイスでは

note ブーツを脱いで朝食を
note 哀愁のカサブランカ
note 甘い生活
note 禁猟区
note 青い果実

も歌っていく予定です。

普段あまり、運動もしないわ~happy02
...という、中高年の皆様

まずは、大きな声で、皆さんで歌ってみませんかsign02
すごくストレス発散になりますよgood

お気軽に、体験レッスン出来ます。





お気軽にお問い合わせください!

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西城秀樹★新御三家を歌おう!★中高年ボイス&ダンス

西城秀樹さん 小学生時代、大好きでしたsign03
壁にポスター貼ったり、レコード買ったりheart01

当時のタレント情報誌【明星】【平凡】のヒデキの切り抜き、大事に集めてましたhappy02
ご冥福をお祈り申し上げますconfident

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秀樹ロスの方もいらっしゃるのではないでしょうか

6月の中高年ボイスクラス では

西城秀樹 郷ひろみ 野口五郎  など、【新御三家】 のヒット曲

熱唱 しますsign03


【西城秀樹】

ヤングマン
傷だらけのローラ 
激しい恋
ブーメラン
ブルースカイブルー

【郷ひろみ】

2億4千万の瞳
よろしく哀愁
セクシーユー

【野口五郎】

私鉄沿線

秀樹★新御三家を熱唱しよう

ワークショップ
sign03

★6/2、9,16,23,30(土)
 12:45~13:45  
1レッスン 2400円

秀樹ロスを打ちのめすrock


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保育士さん【現場で使える】ピアノ 個人レッスン!

★現場でピアノが弾けなくて困っている
★運動会のダンスが作れない

そんな保育士さんのご相談をうけてまして、個人レッスンしています。

こちらは、今日から個人レッスンを始められた新米保育士さんTさんのレッスン後のコメントです。


↓↓
個人レッスン感想

ピアノのレッスン楽しんで学べました!!!
凄く感激しました!!
新米保育士で、ピアノを弾けるようにならなちゃ!!と思って慌ててピアノの教室さがしました。

自分では、一曲づつ弾ける曲増やしていこうと思って、楽譜を練習していたのですが、なかなか1曲弾けるようになるには道のり遠く。。

ところが、こちらのレッスンにいくと、楽譜からではなく、コード理論から分かり易く教えてくれ、コードなど知らなかったのに、一回のレッスンで保育に使えそうな曲がどんどん弾けるように!!!
応用できるやり方を教えていただき、現場の子供の前ですごく使えました。

一緒にダンスもできる、とのことなので運動会やお遊戯会の振り付けも、アドバイスいただこうと思います。これからも宜しくお願いしますnote

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ピアノは楽譜が弾けるだけでなく、子供たちの反応にあわせてアレンジできる力は、実際子供を前にすると必要になりますね。

メロディにあわせて、即興的に伴奏がつけられる。

弾きながら、子供に声がかけられる  

などできるよう、Izmic Be STUDIOのピアノ個人レッスンでは、対応しています。

現場で使えるピアノレッスン


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50代★セカンドライフを楽しもう!!ミュージカル「マンマ・ミーア」を歌う・踊る

5月~中高年ミュージカルダンス&ボイスクラス
ミュージカル「マンマ・ミーア」の曲を歌って、踊っていますnote

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ところで
[mamma mia!( マンマ・ミーア)!] とは、イタリア語で直訳すると「オレの母ちゃん」happy02
「なんてこった!」という意味だそうです。

英語の「oh my God!」みたいな言葉なんですね!!

ミュージカル「マンマ・ミーア」でも、主人公のシングルマザードナの前に、昔の恋人3人が一緒に表れるシーンの時にABBAの名曲「マンマ・ミーア」が流れ、ドナが心厚く歌って、踊りますsign03


オー!マイゴーッドup
なんてこったsign03
ふざけんじゃないわよpunch   etc......

普段、大きな声では言えませんが、歌ったり踊ったりならお許されちゃいますよねgood
、【中高年ボイス・ダンス】の時間で、家事やお仕事などのストレス発散・運動不足解消しちゃいましょうsign03

体験レッスン 随時受付中です。


s10image (1).jpg 気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif
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50代★セカンドライフを楽しもう!!中高年ダンス~足指・足裏健康法

ゴールデンウイークまっただ中sign03

中高年ミュージカルダンスクラスは、いつも通りレッスンがあり皆さんいらっしゃいましたgood


さて、身体作りのストレッチの時に、ふと生徒さんの足の指がオニのように【ぎゅ~~】っと、縮んでいるのを見つけまして、アドバイスnote


「足指広げてみてdash」  
一生懸命広げようとしましたが、足の指がまるでくつの中のように、ギューッとくっついたまま離れないんですsweat01sweat01

足の指が縮んだままでは、歩くときに地面をけれず、足全体や腰などに負担がかかってしまいますflairflair


★第二の心臓★

足は第二の心臓といわれています。
心臓は、身体のすみずみに血液を送り出します。
送られた血液は、一番遠い足指の先の先【毛細血管】まで、運ばれます。

さあ、今度は足から、遠い心臓まで戻らなければいけませんflair

足指をしっかり動かしたり、足裏の筋肉をしっかり使ってポンプのように、足の血管から心臓に送り戻す。

これが【足は第二の心臓】と言われる由縁です。

そこで、足裏や足の指も筋肉がしっかり使えていて強いと、心臓までしっかりと血液を送り戻すことができます。


★足指・足裏健康法★

足指・足裏がうまく機能す湯と、体重の移動もスムーズに。
という事は、ダンスの動きも滑らかになりやすいsign03
健康にも、ダンスの上達にも効果大upup

ぜひ、足指・足裏健康法 毎日実践してくださいdash


①足指 グーパー



②足指 伸ばし



③足 握手

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④足指 タオルよせ



⑤足指 タオル運び



flair運動苦手な方
flair一人じゃ運動できないよ~という方
flairでも、健康診断で運動しなさいって言われた方
flair自分でもしたいと思ってるが、なかなか踏み出せない方

まずは、勇気をもってスタジオにて体験レッスンしてみましょうsign03





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超初心者 ボカロ 番外編 ★GARAスパイスレストランで打上げ★

ボカロで踊るダンスクラス~今日は【番外編】ですsign03

先日の【makes your fighter】踊ってみた!撮影会の打上げをしましたshinerestaurant

(撮影した動画はこちらから→踊ってみた!【makes your fighter】動画完成!


ご近所のカリー屋【GARAスパイスレストラン 】で打上がりました
美味しかったら、宣伝しちゃおうっとflair

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焼きたて手作りナンうましpunch
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マサラカリー、バターチキンカリー、ダルカリーやスパイスグリルメニューも豊富...
美味しかった~heart01
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ダンス後のこんな時間を一緒に過ごせる仲間って、いいよね~shineshine

次は【Hysteric Bullet】の動画撮影会movie に向けて
ただいま稽古中sign03
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どうぞ、お楽しみに~heart01



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GW 暑いです!! 運動中の水分補給 何飲めばいいの?

GWに入りましたhappy01   気持ちの良いお天気ですが、暑いですねwobbly

みなさん運動中は、どんな飲み物を飲んでますか?

運動中に飲むお勧めドリンクは何でしょうかsign02

【水】

汗の99%は、水です。
1時間くらい・ダイエット目的の運動でしたら水がお勧めです。

汗をかいたとき、冷たい水はおいしいのですが、急に冷たい水をもむと、内臓が急激に冷え、人によっては、お腹が痛くなることもあります。

常温か10~15度くらいの水がお勧めです。
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またダイエットが目的の場合、内臓が冷えると身体の代謝も落ちます。
代謝をあげたくて運動しているのであれば、冷たい水は逆効果です。


【スポーツドリンク】

スポーツドリンクは、飲むとわかりますが、甘いです。
吸収されやすい 適度な糖分や塩分が含まれています。

激しい運動や、長時間の運動では、汗と一緒に糖分や塩分も不足します。
スポーツドリンクは、激しい運動・長時間の運動の時に適しています。

そこまで激しい運動でない場合
塩分や糖分がそれほど不足していないのに体に糖分が入ってくると、まず身体は血液中の糖分を使うため、脂肪の燃焼が行われず、ダイエットはできません。

詳しくは⇒ 脂肪燃焼のトリプル効果とは?? をお読みください

ダイエットのための運動では、水がいいようです。
スポーツドリンクを飲みたいといは、水で薄めて飲むといいですねhappy01

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【お茶は??】

お茶も、糖分が含まれないので、水分補給に良いのですが、カフェインを含むお茶は要注意です。
カフェインは、利尿作用がありますので、せっかく飲んでも出ていまいがちです。

カフェインを含む「緑茶」「コーヒー」は、運動中は控えましょう。
カフェインのない「麦茶」などがお勧めです。


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【炭酸水は??】

炭酸水に含まれる二酸化炭素は、身体の中の乳酸や余分な酸と結合して、体内に排出されます。
乳酸は、運動中~また運動後の疲れの原因です。
炭酸水は、運動後に飲むと良いですね。


身体によい・運動中の水分補給をしましょうsign03

さて
先日の超超初心者ダンスはGW中なのもあってか、幅広い世代のダンスレッスンとなりましたsign03

たくさん踊って、水分もしっかりとって、楽しい時間になりましたshineshine

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【Izmic Be STUDIO 超超初心者ダンスクラス】

体験レッスン随時受付中ですflair


s10image (1).jpg 気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif

   s400image.jpg 体幹トレーニング
   s400image.jpg 子供クラス
   s400image.jpg 大人の演技
   s400image.jpg 大人ダンス


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