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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
東京都豊島区西池袋5-14-8
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IZMIC BE STUDIO ブログ 体幹の最近のブログ記事
2019/07/23股関節がかたすぎる！【クラムシェル】の前にこれをやれ！！ ＜体幹トレーニング/股関節/池袋＞
股関節の柔軟性UPで有名なトレーニングに【クラムシェル】があります股関節がかたずぎてクラムシェルも太ももに力が入って！という方必見今日の体幹トレーニングクラスではその前段階の股関節のほぐし方＆トレーニングをしました★その１ ストレッチポール...
(Izmic Be STUDIO) 2019年7月23日 09:58
2019/07/22寝苦しい夜も股関節まわりをほぐしてすっきり＜池袋/ダイエット/体幹トレーニング＞
暑くて寝苦しい。身体は疲れているのに眠れない熱帯夜どんな疲れていても、ストレッチなどで身体をほぐしてからの方が寝つきが良くなるのは、わかっちゃいるけど、なかなかできないそんな時は、骨盤まわりだけでも、ごろごろとゆるゆるとストレッチしてあげま...
(Izmic Be STUDIO) 2019年7月22日 06:13
2019/07/21夏バテ予防に適度な運動＜池袋ダンススタジオ/習い事/大人ダンス＞
梅雨明けはもうすぐ？！暑くなるときになるのは、夏バテ暑いと大量の汗をかくので、水分、塩分ビタミン・ミネラルが大事！それから、どうしても冷たい麺類ばかり食べてしまいそうな時期ですが、たんぱく質をしっかりとることも大切です！たんぱく質には、筋肉...
(Izmic Be STUDIO) 2019年7月21日 08:05
2019/07/13かっこよく歩くには・・・＜池袋/ダンス/初心者＞
日常動作「歩くこと」これって案外難しいでもかっこよく歩けたら、素敵ですよね！歩く動作は、脚を前に出して進むと思いがちですが、実は、お尻で押して前へ前へ進んでいくのです脚を前に出そうとすると、前につんのめって、太ももの前側が突っ張ってしまって...
(Izmic Be STUDIO) 2019年7月13日 08:52
2019/07/12ぎっくり腰 予防と対策 〈腰痛改善/体幹トレーニング/中高年/池袋〉
スタッフのトモミです先日軽いぎっぐり腰風になりました。※今は、もうよくなりましたぎっくり腰【風】というのは、自分のなった症状からよくぎっくり腰になった方がいう症状に似ていたからです【自分の症状】★腰に違和感がある（痛みはないので、軽度のよう...
(Izmic Be STUDIO) 2019年7月12日 15:09
2019/07/08片足バランス苦手 骨盤安定のトレーニング～動画付き ＜体幹トレーニング/バランス/骨盤のとらえ/池袋＞
ダンスで、バットマンで片足をふりあげるときあげる足にとられてバランスを崩したりすることはありますよね原因の1つに、上げる足の骨盤が一緒に上がってしまうことも考えられます。今日は、上げる足にとられない【骨盤の安定】のトレーニングをご紹介ですト...
(Izmic Be STUDIO) 2019年7月 8日 20:01
2019/07/03美尻トレーニング 入門編～動画あり ＜おしりやせ/足やせ/ボディメイク/体幹トレーニング/池袋＞
きゅっと引きあがったおしりが、はやってますね形のいい美尻小さいだけのおしりではなく、ボリュームもある、上がったおしり形のいいおしりを作るには、ある程度の期間をかける必要がありますが比較的簡単に家でもできる【美尻 ヒップアップトレーニング】は...
(Izmic Be STUDIO) 2019年7月 3日 03:43
2019/07/02ダイエットの近道は姿勢改善！＜池袋/夏/東京/体幹トレーニング＞
間違ったダイエット経験、ありませんか私はあります高校生の時にただ単に汗をかき、食事量を減らすダイエットを実践しました。貧血になって、ついには朝ベッドから起きたと思ったら、体に力が入らなくて倒れ込んだことがあります！お分かりの通り、絶対、絶対...
(Izmic Be STUDIO) 2019年7月 2日 07:07
2019/06/27股関節 股割り 硬い～柔軟性アップの手段（動画付き） ＜ダンス/体幹トレーニング/開脚ストレッチ/池袋＞
Y字バランスができる開脚ぺたりと床につく力士ような股割りダンスをしていたら、柔らかい股関節の柔軟性は、憧れですイヅミックのJAZZ初中級のクラスは、毎回１～２つのポイントにこだわったレッスン毎回、その日のテーマがあります徹底的にこだわるので...
(Izmic Be STUDIO) 2019年6月27日 23:29
2019/06/26役者になりたい高校生～役者は身体作りから<体幹クラス日記>
役者は、演技をするだけだと思っていた。 けれど、今の演劇界に求められているのは、演技力＋体幹。 （日芸、桐朋、玉川、多摩美、桜美林）などの演劇大学も、
受験生の体幹を見るらしい。 役者にも、大学受験対策にも、体...
(Izmic Be STUDIO) 2019年6月26日 23:51
