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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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美尻トレーニングは、脳トレ! <美尻メイクボディメイク/筋トレ/脳トレ/大殿筋/池袋>

身体のトレーニング⇒体幹トレーニング は、脳トレ
 身体の動きは必ず、脳からの指令で動くからですpencil

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更にトレーニングを効果的に行うには
鍛えたい筋肉をしっかりとイメージしてトレーニングを行いますflair

s-音符1.jpg

先日の体幹トレーニングクラスは、【股関節の柔軟性をあげる】がテーマでした。

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【足をターンナウト(⇒大腿骨の外旋)するおしりの筋肉を意識して】
【梨状筋(梨状筋)をイメージして】

...という、言葉が何回も出てきました.

何となく考えていた【おしりの筋肉】【梨状筋】は、どこにあるのか
はっきりしてみました。 

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その1 おしりの筋肉について

外側の大きい筋肉から
↓↓↓
a小殿筋.jpg

《中殿筋・小殿筋の動きについて》
動画の解説→ 中殿筋・小殿筋の解説


その2 梨状筋について

仙骨の内側から、大転子につながっています
↓↓↓
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《梨状筋について》
動画の解説→ 梨状筋の解説


s-音符1.jpg

筋肉の位置を、明確にしたうえでトレーニングを行ってみると
な、な、なんと
効果倍増
すごくおしりに力が入りやすくなり、股関節周りが楽になりましたshineshineshine

こちらのトレーニングやってみました
↓↓↓

みなさん
トレーニングは、【頭⇒脳】を使って、行うべしpunch

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8月限定 
1000円で体験できるお得なキャンペーン実施中 
↓↓↓
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《8月限定 お得なキャンペーンの詳細》⇒こちらから

《体幹トレーニングクラスの詳細》⇒こちらから

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