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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩8分
東京メトロ『要町駅』徒歩2分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZMIC BE STUDIO ブログ

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美尻トレーニングは、脳トレ! <美尻メイクボディメイク/筋トレ/脳トレ/大殿筋/池袋>

身体のトレーニング⇒体幹トレーニング は、脳トレ
 身体の動きは必ず、脳からの指令で動くからですpencil

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更にトレーニングを効果的に行うには
鍛えたい筋肉をしっかりとイメージしてトレーニングを行いますflair

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先日の体幹トレーニングクラスは、【股関節の柔軟性をあげる】がテーマでした。

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【足をターンナウト(⇒大腿骨の外旋)するおしりの筋肉を意識して】
【梨状筋(梨状筋)をイメージして】

...という、言葉が何回も出てきました.

何となく考えていた【おしりの筋肉】【梨状筋】は、どこにあるのか
はっきりしてみました。 

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その1 おしりの筋肉について

外側の大きい筋肉から
↓↓↓
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《中殿筋・小殿筋の動きについて》
動画の解説→ 中殿筋・小殿筋の解説


その2 梨状筋について

仙骨の内側から、大転子につながっています
↓↓↓
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《梨状筋について》
動画の解説→ 梨状筋の解説


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筋肉の位置を、明確にしたうえでトレーニングを行ってみると
な、な、なんと
効果倍増
すごくおしりに力が入りやすくなり、股関節周りが楽になりましたshineshineshine

こちらのトレーニングやってみました
↓↓↓

みなさん
トレーニングは、【頭⇒脳】を使って、行うべしpunch

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8月限定 
1000円で体験できるお得なキャンペーン実施中 
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オペラ座の怪人演出~ブロードウェイの巨匠【ハロルド・プリンス】〈ミュージカル/ダンス/池袋〉

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【キャバレー】【屋根の上のバイオリン弾き】【オペラ座の怪人】などの演出家で有名 ハロルド・プリンスさんが、お亡くなりになりました。

この記事は、宮本亜門さんのFacebookで知ったのですが、
亜門さんはハロルド・プリンスのことを

【僕の尊敬する師であり、最も嫉妬した演出家】

と、紹介しています。
ハロルド巨匠 天国でも、きっとたくさんのすてきな演出をなさることでしょうshine

さて、ハロルド巨匠を想い
8月の【やってみよう!ミュジカルクラス】バシバシ歌って、踊っていきますpunch

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8月のダンス  ラ・ラ・ランド
8月の歌唱曲  レミゼ サウンドオブミュージック より

《やってみよう!ミュージカルクラスの詳細》 ⇒こちらから

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未経験大歓迎shineshine
体験レッスン 随時受付中ですsign03

お気軽にお問い合わせください

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美尻トレーニング 【クラムシェル】<美尻メイク/ボディメイク/股関節/体幹トレーニング/池袋>

今日の体幹トレーニングクラス
Rさんのご要望にお応えして 
股関節の柔軟性UPのトレーニングをしましたflair

【クラムシェル】という有名なトレーニングですsign03
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身体のポジションをきちんと押さえれば
どなたでも安全に効果的にトレーニングできますflair

股関節の柔軟性UPだけでなく
美しく、形の良い美尻を作るトレーニングでもありますので
プリっと上がったおしりになりたい方にもお勧めですup

【クラムシェル】
トレーニングの仕方はこちらです
 ↓↓↓


flairこちらのトレーニングもごおすすめ
【股関節の柔軟性や安定性】【美尻効果のある】
トレーニング
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本格的な夏になりましたsunsunsun
まだまだ
美ボディー・ボディメイクしていきましょうsign03

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【大人ダンス】元フィギュアスケーター村主章枝さんの観察眼<ダンス/池袋/習い事>

金スマ社交ダンスの新たなメンバー

村主章枝さん

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元フィギュアスケーターで、
現在はフィギュアの振付師としても大活躍されていらっしゃいますflair

金スマの社交ダンス、好きで良く見ているのですが、
ロペスさんの新たなパートナーになられた村主さんの、
練習の様子が放映されましたsign03

最初は、社交ダンスとフィギュアの違い、
フィギュアのクセで膝を曲げて
踏み込んでしまうことに苦戦していた村主さん。

ですが、多忙でアメリカでのお仕事と日本を行き来しつつ、
実践のお稽古の時間がなかなか取れない時でも、
社交ダンスの動画を見て、
研究に研究を重ねていらっしゃいました。

その動画を見ながら、
「身体の中からしっかり動けている選手」
「身体の外側が動いているように見える選手」がいると気づいた村主さんは、
振付を覚えるよりも、身体をどう使っているかを観察していったそうです。

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イヅミックのダンスクラスでも、
体幹クラスとダンスクラスがあるのはそれが理由で、
共通点を感じました。

振付を覚える、振付をなぞることは、多少得意・不得意はあるものの、
経験を積むことで、ある程度覚えるスピードも上がってきます。

ですが、ある程度ダンスができるようになると、
ぶつかるのが「もっと上手くなりたい」
そのためには、「何をどう使ってどう動かしているのか」

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脳の指令によって身体を動かす際に、 
どうやって脳から指示を出すのか。

ただ単に身体を動かすだけでなく、
脳と身体の回路を繋げて、
身体を理解して動かすことが上手くなるコツだったりしますsign03

脳と身体の回路をつなげるのは、結構難しいですが、
これも脳トレと同じく、日々コツコツ続けることで変わってくるのです。
すぐに身体に成果が現れなくても、
脳の指令「やろうとする」「意識をする」ことで変わってくるんですよ

ダンスクラスでも、基礎クラスや初心者クラスで
振付だけでなく、身体の使い方もしっかり教えていきますshine

踊るだけでなく、使い方を覚える
遠回りなようで一番の近道かもしれませんnote

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《大人クラスの詳細》 ⇒こちらから

Rioheart

おオうちれいこ先生 お誕生日おめでとう! <ミュージカル/ダンス/おオうちれいこ/池袋>

先日の金曜日
ちょうどミュージカルレッスンの日 
れいこ先生の御誕生日
みんなでお祝いしましたshine

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れいこ先生いつも、厳しく楽しいレッスンありがとうございますsign03

回るに回るターンのレッスン
毎週やる5番ススからのバットマン
フラフラですが、踊っている~という目いっぱいの感覚がいっぱい

noteバレエの基礎
noteアイソレーション
noteターン、ジャンプ練習
note振付

と、基礎から応用までみっちり
将来舞台役者を目指す方にもお勧めのクラスですsign03

↓↓
クラスの様子はこちら


体験レッスン 随時受付中flair

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《ミュージカルワークショップなどの様子》 ⇒こちらから

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