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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩8分
東京メトロ『要町駅』徒歩2分

10:00~22:00 / 年中無休

HOME > IZMIC BE STUDIO ブログ > 大人クラス > 美尻トレーニングは、脳トレ! <美尻メイクボディメイク/筋トレ/脳トレ/大殿筋/池袋>

IZMIC BE STUDIO ブログ

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美尻トレーニングは、脳トレ! <美尻メイクボディメイク/筋トレ/脳トレ/大殿筋/池袋>

身体のトレーニング⇒体幹トレーニング は、脳トレ
 身体の動きは必ず、脳からの指令で動くからですpencil

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更にトレーニングを効果的に行うには
鍛えたい筋肉をしっかりとイメージしてトレーニングを行いますflair

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先日の体幹トレーニングクラスは、【股関節の柔軟性をあげる】がテーマでした。

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【足をターンナウト(⇒大腿骨の外旋)するおしりの筋肉を意識して】
【梨状筋(梨状筋)をイメージして】

...という、言葉が何回も出てきました.

何となく考えていた【おしりの筋肉】【梨状筋】は、どこにあるのか
はっきりしてみました。 

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その1 おしりの筋肉について

外側の大きい筋肉から
↓↓↓
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《中殿筋・小殿筋の動きについて》
動画の解説→ 中殿筋・小殿筋の解説


その2 梨状筋について

仙骨の内側から、大転子につながっています
↓↓↓
95507.jpg


《梨状筋について》
動画の解説→ 梨状筋の解説


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筋肉の位置を、明確にしたうえでトレーニングを行ってみると
な、な、なんと
効果倍増
すごくおしりに力が入りやすくなり、股関節周りが楽になりましたshineshineshine

こちらのトレーニングやってみました
↓↓↓

みなさん
トレーニングは、【頭⇒脳】を使って、行うべしpunch

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8月限定 
1000円で体験できるお得なキャンペーン実施中 
↓↓↓
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《8月限定 お得なキャンペーンの詳細》⇒こちらから

《体幹トレーニングクラスの詳細》⇒こちらから

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Yahoo!検索大賞!紅白初出場!「日向坂46」を踊る!年末年始アイドルダンスWS

今年紅白にも初出場する大注目の「日向坂46」
先日発表されたYahoo!検索大賞「アイドル部門」を受賞しましたsign03

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人気急上昇の日向坂46shine
お正月にいっしょに日向坂の曲で踊りませんか?

年末年始アイドルダンスWS

1/1(水)14:10〜15:40 日向坂46
1/2(木)12:00〜13:30 超特急
1/3(金)13:20〜14:50 IZ*ONE(アイズワン)

元旦の踊り始めは日向坂46!
踊る曲は、「キュン」happy02
爽やかでかわいい〜日向坂の魅力がぎっしり詰まった曲です!

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クラスは、小学生以上からご参加いただけます!
初心者向けのクラスなので、
ダンス未経験の大人の方も安心してご参加くださいね

flair

Rioheart

shineshineアイドルダンスshine
年末年始ワークショップの詳細



ミュージカル女優神田沙也加さんの努力!<舞台/池袋/年末年始>

アナ雪2が大ヒット中snowheart01
アナ役の神田沙也加さん、エルサ役の松たかこさんなど、 
前回に続く素晴らしいキャスト陣と音楽!
私も近いうちに映画館へ観に行こうと思いますsign03

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神田沙也加さんと言えば、神田正輝さんと松田聖子さんという、
偉大な両親のもと生まれ、ご自身のことや世間からの声に悩まれて、
一度芸能界を離れたことがあることが有名なお話ですよね。

神田沙也加さんは、ご自身の歌唱法を「シューティング」と語っています。
「感情が最初に来るのではなく、この音を出す時は上顎の真ん中らへんをねらう」と
頭で考えて計算すると語っています。

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一方、お母様の松田聖子さんは、「天才型」とのこと。
お母様とご自分を比べて、
「私はちゃんと訓練しないとああいう風にはなれない」と絶望したそう。

そこから、声優の養成学校に通ったり、声楽を勉強したりし、
お母様とはまた違ったカラーを出す、
「自立した女優・アーティスト」になっていったのだと思います。

ものすごい努力ですよね
きっとだれしも、自分が目指したいことと、 
現在の自分とのギャップに悩む時があると思います。
それをバネに継続する、努力する力が成功する秘訣ですね。

さて。超超話題の「アナ雪2」
年末年始は、
アナ雪2を踊る&歌うミュージカルワークショップを開催致します!

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ミュージカル大好き!アナ雪大好き!
ダンス未経験の大人の方や、小学生も大歓迎♪
ぜひお越しくださいませ!

Rioheart

shineアナ雪を踊る&歌うshine

年末年始ワークショップの詳細






たくさんの拍手に包まれて♪発表会が無事終わりました<ダンス/演技/ミュージカル/池袋>

今年の一大イベント「発表会」が
無事に終演いたしましたheart01

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毎年大好評のミュージカル作品
今年もたくさんの笑顔と拍手に包まれ、無事に終えることができました♪

発表会が終わって、ふ〜。。と一息
いえいえ!発表会翌日から、またがっつりレッスンしていまーす!

年末年始もがっつりレッスンしま〜す!
また新しい仲間と出会えることを願って♪

Rioheart



アナ雪フィーバー再来??スタジオももうすぐ本番!ミュージカルの稽古中 <オリジナルミュージカル/演劇/ボイトレ/ダンス/池袋>

劇団四季のミュージカル に アナ雪パート2映画の公開shine

一世を風靡した「アナと雪の女王」フィーバーが、再びやってきそうです

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さてさて
スタジオもミュージカル【ロボット戦争】の本番に向けて
着々と準備中sign03

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《ミュージカル「ロボット戦争」のお知らせ》 ⇒ こちらから

《各クラス紹介》 ⇒ こちらから
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継続は力なり!時間の作り方、習慣づけ...心も体も強くなる発表会<ダンス/日芸/演技/子役/ミュージカル>

久しぶりのブログになってしまいました・・・・><

自戒の念もこめて、今回のブログを書きますpunch

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楽しい時、気持ちが盛り上がっている時に、
お稽古が楽しかったり、お家で自主練習したりするのは、
取り組みやすかったりしますよね??

「上手くなる」「プロになる」ということは、
気分が乗らない時、心が下向きの時に、 
お稽古や自主練に取り組むかどうか。
これが大事だと思います。

これは大人も子供も同じですsign03

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以前、発表会で主役を演じてくれた子供たちに、
体幹トレーニングの宿題を出しました。
トレーニングしている動画を撮って、
毎日送ってくださいという内容のもの。

子供たちも、「ママに怒られた」「お友達と喧嘩した」
「なんだか機嫌が悪い」など・・・・
たくさんの「マイナスな日」がありながらも、 
ほとんど休まず、動画を送り続けてきましたshine

ある日の動画は、テンションが高くてにっこにこ。
でも、ある日の動画は、泣きべそをかきながら、不機嫌な顔で。

そんな日々を経て、迎えた本番。
彼女たちのダンスや演技は本当に輝いていました。
頑張った先にあるキラキラを、
心で、体で、目一杯感じていたと思います。

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以前、フィギュアの本田望結選手のことをブログに書かせていただいた時も、
書きましたが、彼女は女優業・学校・フィギュアの両立に悩んでいた時、
プロフィギュアスケーターの荒川静香選手に、
「1日5分でいい。
1日5分でも練習を続ければ上手くなる」
と言われたそうです。

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その言葉を信じ、フィギュアスケーターとしての実力もメキメキと上げて、
見事に両立しているのです。

本田望結選手についてのブログ▶︎こちらをクリック


先日、桐朋学園の芸術科演劇専攻見事合格したNちゃん
彼女も入会したばかりの時から、本当に休まず、
スタジオで自主練が出来る時は、毎日のように自主練に来ていましたheart01

テストや学校がある日もありましたが、時間を捻出し、
工夫していたのだと思います。
彼女は入会してわずか3ヶ月ですが、
このコツコツ努力が合格につながったんだと思います。

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発表会まであと2ヶ月sign03

ラストスパートかけて、頑張りますよ〜!

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《クラスの詳細》 ⇒こちらから

Rioheart


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