最近のエントリー
カテゴリ
月別アーカイブ
- 2024年4月 (9)
- 2024年1月 (3)
- 2023年12月 (1)
- 2023年9月 (5)
- 2023年8月 (3)
- 2023年7月 (3)
- 2023年6月 (6)
- 2023年5月 (12)
- 2023年4月 (8)
- 2023年3月 (5)
- 2023年2月 (8)
- 2023年1月 (10)
- 2022年11月 (2)
- 2022年9月 (1)
- 2022年8月 (7)
- 2022年7月 (6)
- 2022年6月 (5)
- 2022年5月 (10)
- 2022年4月 (5)
- 2022年3月 (8)
- 2022年2月 (7)
- 2022年1月 (9)
- 2021年11月 (17)
- 2021年10月 (10)
- 2021年9月 (5)
- 2021年8月 (11)
- 2021年7月 (15)
- 2021年6月 (10)
- 2021年5月 (29)
- 2021年4月 (11)
- 2021年3月 (26)
- 2021年2月 (12)
- 2021年1月 (44)
- 2020年12月 (10)
- 2020年11月 (4)
- 2020年10月 (11)
- 2020年9月 (13)
- 2020年8月 (16)
- 2020年7月 (12)
- 2020年6月 (23)
- 2020年5月 (15)
- 2020年4月 (24)
- 2020年3月 (57)
- 2020年2月 (39)
- 2020年1月 (42)
- 2019年12月 (24)
- 2019年11月 (1)
- 2019年9月 (4)
- 2019年8月 (14)
- 2019年7月 (45)
- 2019年6月 (48)
- 2019年5月 (49)
- 2019年4月 (36)
- 2019年3月 (13)
- 2019年2月 (17)
- 2019年1月 (17)
- 2018年12月 (12)
- 2018年11月 (10)
- 2018年10月 (12)
- 2018年9月 (5)
- 2018年8月 (8)
- 2018年7月 (9)
- 2018年6月 (5)
- 2018年5月 (12)
- 2018年4月 (13)
- 2018年3月 (20)
- 2018年2月 (18)
- 2018年1月 (21)
- 2017年12月 (30)
- 2017年11月 (25)
- 2017年10月 (2)
- 2017年9月 (2)
- 2017年8月 (7)
- 2017年7月 (6)
- 2017年6月 (5)
- 2017年5月 (11)
- 2017年4月 (8)
- 2017年3月 (7)
- 2017年2月 (9)
- 2017年1月 (6)
- 2016年11月 (3)
- 2016年10月 (2)
- 2016年9月 (1)
- 2016年7月 (1)
- 2016年6月 (6)
- 2016年5月 (1)
- 2016年4月 (10)
- 2016年3月 (12)
- 2016年2月 (17)
- 2016年1月 (5)
- 2015年12月 (5)
- 2015年11月 (7)
- 2015年10月 (9)
- 2015年9月 (4)
- 2015年8月 (2)
- 2015年7月 (3)
- 2015年6月 (3)
- 2015年5月 (4)
- 2015年4月 (22)
- 2015年3月 (32)
- 2015年2月 (56)
- 2015年1月 (57)
- 2014年12月 (64)
- 2014年11月 (61)
- 2014年10月 (52)
- 2014年9月 (60)
- 2014年8月 (40)
- 2014年7月 (56)
- 2014年6月 (71)
- 2014年5月 (76)
- 2014年4月 (75)
- 2014年3月 (79)
- 2014年2月 (63)
- 2014年1月 (69)
- 2013年12月 (73)
- 2013年11月 (70)
- 2013年10月 (116)
- 2013年9月 (60)
- 2013年8月 (19)
- 2013年7月 (12)
- 2013年6月 (7)
- 2013年5月 (5)
- 2013年4月 (20)
- 2013年3月 (5)
- 2013年2月 (9)
- 2013年1月 (15)
- 2012年12月 (17)
- 2012年11月 (23)
- 2012年10月 (45)
- 2012年9月 (44)
- 2012年8月 (30)
- 2012年7月 (26)
- 2012年6月 (8)
- 2012年5月 (4)
- 2012年3月 (4)
- 2012年2月 (3)
- 2012年1月 (20)
Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1
JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分
10:00～22:00 / 年中無休
HOME > IZMIC BE STUDIO ブログ > 大人クラス > 平均年齢47歳 初めてのダンスレッスンでBTSになってみた
IZMIC BE STUDIO ブログ
< オーバー30アイドルダンス❤️マタニティK-POPヤキモチダンス 「I do? Do you?」チャレンジ！ | 一覧へ戻る | ダンス表現の為の身体作り《軸足の強化》《背中の引き上げ》トレーニング法 >
平均年齢47歳 初めてのダンスレッスンでBTSになってみた
アラサー、アラフィフ、アラ還が集まるダンスクラス
レッスンスタート当初は「出来るか不安だわ」
「難しいです〜」
「動画撮るなんて大丈夫かしら」
なんてちょっぴり不安顔だった皆さんですが...
「ここもう一回教えてください」
「曲、聴いてきます」
「撮影用に明るい服着ました」
なんて、いつのまにかノリノリ&やる気満々に
とってもかわいいIzmicのアイドルです。
アラフィフ、アラ還のマダム達
更年期症状に悩む方もいらっしゃるのではないでしょうか？
のぼせや発汗、鬱症状など
心身のバランス不調、更年期症状の軽減に1番効果的なのは
「運動」と言われています。
大体、週3〜4回が理想的で
1日あたり30～60分程度行い、1週間の合計が140～160分になるようにすると良いそうですが、ご自身の体力とも相談しながら、調整してみると良いでしょう。
そして何より大事なことは
【ご本人が楽しく爽快感を得られる運動】をすること！
この運動をしなきゃー
週3回やらなきゃーと思いすぎると、ストレスになります。
内容や回数、理屈よりも楽しさ重視で継続することが大切です。
中高年ダンスのメンバーも、楽しさ重視でストレス発散なさっています。
一緒に踊ってくれるお仲間、大募集です！
カテゴリ:
(Izmic Be STUDIO) 2023年6月 7日 09:17
< オーバー30アイドルダンス❤️マタニティK-POPヤキモチダンス 「I do? Do you?」チャレンジ！ | 一覧へ戻る | ダンス表現の為の身体作り《軸足の強化》《背中の引き上げ》トレーニング法 >
同じカテゴリの記事
2023/06/15演技の基礎～相手を感じるシアターゲーム【ワンワード】コミュニケーション力UP！
(Izmic Be STUDIO) 2023年6月15日 08:59
2023/06/15ダンス表現の為の身体作り《軸足の強化》《背中の引き上げ》トレーニング法
(Izmic Be STUDIO) 2023年6月15日 08:58
2023/06/04オーバー30アイドルダンス❤️マタニティK-POPヤキモチダンス 「I do? Do you?」チャレンジ！
(Izmic Be STUDIO) 2023年6月 4日 12:15
2023/05/29ダンスレッスンで体のびのび バレエストレッチ【マタニティダンス】
(Izmic Be STUDIO) 2023年5月29日 09:34
< オーバー30アイドルダンス❤️マタニティK-POPヤキモチダンス 「I do? Do you?」チャレンジ！ | 一覧へ戻る | ダンス表現の為の身体作り《軸足の強化》《背中の引き上げ》トレーニング法 >
