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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1
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東京メトロ『要町駅』徒歩3分
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HOME > IZMIC BE STUDIO ブログ > 体幹: 2019年7月アーカイブ
IZMIC BE STUDIO ブログ 体幹: 2019年7月アーカイブ
2019/07/31美尻トレーニングは、脳トレ！ ＜美尻メイクボディメイク/筋トレ/脳トレ/大殿筋/池袋＞
身体のトレーニング⇒体幹トレーニング は、脳トレ 身体の動きは必ず、脳からの指令で動くからです更にトレーニングを効果的に行うには鍛えたい筋肉をしっかりとイメージしてトレーニングを行います先日の体幹トレーニングクラスは、【股関節の柔...
(Izmic Be STUDIO) 2019年7月31日 10:37
2019/07/30田中みな実さんの家トレメニュー！美尻トレーニング 【クラムシェル】＜美尻メイク/ボディメイク/股関節/体幹トレーニング/池袋＞
今日の体幹トレーニングクラスRさんのご要望にお応えして 股関節の柔軟性UPのトレーニングをしました【クラムシェル】という有名なトレーニングです身体のポジションをきちんと押さえればどなたでも安全に効果的にトレーニングできます股関節の柔軟性UP...
(Izmic Be STUDIO) 2019年7月30日 02:47
2019/07/27元フィギュアスケーター村主章枝さんの観察眼＜ダンス/池袋/習い事＞
金スマ社交ダンスの新たなメンバー村主章枝さん元フィギュアスケーターで、現在はフィギュアの振付師としても大活躍されていらっしゃいます金スマの社交ダンス、好きで良く見ているのですが、ロペスさんの新たなパートナーになられた村主さんの、練習の様子が...
(Izmic Be STUDIO) 2019年7月27日 08:45
2019/07/24ストレッチポール ベーシックセブンで、身体とろけ～るチーズのよう(#^^#) ＜肩こり/腰痛/猫背/ストレッチ/池袋＞
身体が劇的に変わる【ストレッチポール】 今では、各スポーツジムや大手のヨガ教室では必ずおいてあるようです↓↓この細長い円柱状の用具...というのも、当スタジオにいらっしゃるダンスや体幹トレーニング体験者の方に聴くと、ほぼ皆さん「知...
(Izmic Be STUDIO) 2019年7月24日 11:50
2019/07/23股関節がかたすぎる！【クラムシェル】の前にこれをやれ！！ ＜体幹トレーニング/股関節/池袋＞
股関節の柔軟性UPで有名なトレーニングに【クラムシェル】があります股関節がかたずぎてクラムシェルも太ももに力が入って！という方必見今日の体幹トレーニングクラスではその前段階の股関節のほぐし方＆トレーニングをしました★その１ ストレッチポール...
(Izmic Be STUDIO) 2019年7月23日 09:58
2019/07/22寝苦しい夜も股関節まわりをほぐしてすっきり＜池袋/ダイエット/体幹トレーニング＞
暑くて寝苦しい。身体は疲れているのに眠れない熱帯夜どんな疲れていても、ストレッチなどで身体をほぐしてからの方が寝つきが良くなるのは、わかっちゃいるけど、なかなかできないそんな時は、骨盤まわりだけでも、ごろごろとゆるゆるとストレッチしてあげま...
(Izmic Be STUDIO) 2019年7月22日 06:13
2019/07/21夏バテ予防に適度な運動＜池袋ダンススタジオ/習い事/大人ダンス＞
梅雨明けはもうすぐ？！暑くなるときになるのは、夏バテ暑いと大量の汗をかくので、水分、塩分ビタミン・ミネラルが大事！それから、どうしても冷たい麺類ばかり食べてしまいそうな時期ですが、たんぱく質をしっかりとることも大切です！たんぱく質には、筋肉...
(Izmic Be STUDIO) 2019年7月21日 08:05
2019/07/13かっこよく歩くには・・・＜池袋/ダンス/初心者＞
日常動作「歩くこと」これって案外難しいでもかっこよく歩けたら、素敵ですよね！歩く動作は、脚を前に出して進むと思いがちですが、実は、お尻で押して前へ前へ進んでいくのです脚を前に出そうとすると、前につんのめって、太ももの前側が突っ張ってしまって...
(Izmic Be STUDIO) 2019年7月13日 08:52
2019/07/12ぎっくり腰 予防と対策 〈腰痛改善/体幹トレーニング/中高年/池袋〉
スタッフのトモミです先日軽いぎっぐり腰風になりました。※今は、もうよくなりましたぎっくり腰【風】というのは、自分のなった症状からよくぎっくり腰になった方がいう症状に似ていたからです【自分の症状】★腰に違和感がある（痛みはないので、軽度のよう...
(Izmic Be STUDIO) 2019年7月12日 15:09
2019/07/08片足バランス苦手 骨盤安定のトレーニング～動画付き ＜体幹トレーニング/バランス/骨盤のとらえ/池袋＞
ダンスで、バットマンで片足をふりあげるときあげる足にとられてバランスを崩したりすることはありますよね原因の1つに、上げる足の骨盤が一緒に上がってしまうことも考えられます。今日は、上げる足にとられない【骨盤の安定】のトレーニングをご紹介ですト...
(Izmic Be STUDIO) 2019年7月 8日 20:01
