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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩8分
東京メトロ『要町駅』徒歩2分

10:00~22:00 / 年中無休

HOME > IZMIC BE STUDIO ブログ > 大人クラス > 【正月太り】たるんだお腹をしめる運動の動画★集めました!!池袋 / 体幹トレーニング / ストレッチ / ダンス /

IZMIC BE STUDIO ブログ

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【正月太り】たるんだお腹をしめる運動の動画★集めました!!池袋 / 体幹トレーニング / ストレッチ / ダンス /

スタジオでは、先日鏡開きのおしるこをみんなでいただきましたbell

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さて皆さんも年末から年始にかけて、パーティーやなんやらで美味しい物をたくさん召し上がったのではないでしょうかheart04

そのあと、しっかり運動してますかsign02
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食べてばかりでは、確実に太りますcoldsweats01

イヅミックの体幹クラスでは、トレーニング動画のアップもしていますupwardright

今回は、特にお腹周りに効果のある動画を、ピックアップしてご紹介です。shineshine



下っ腹を簡単に引っ込める方法 タオルで腹筋運動

          


30秒でウエストを細く、ツイストしやすくなる運動】




【伸ばす腹筋で美ボディー】




【体幹をしめる呼吸トレーニング】  



どちらの運動も、体幹をしめる運動ですが,
たるみきった下っ腹にもとても効果的crown

ぜひご自身でやってみたくださいwink

イヅミックのYouTubeチャンネルはそのほか

【開脚が柔らかくなるストレッチ】
【腰や背中が楽になるストレッチ】
【猫背改善トレーニング】        などの動画もアップsign03

チャンネル登録すると、最新動画をいち早くチェックできますflair


こちらの画像をクリックすると

イズミックYouTubeチャンネルをご覧いただけます
↓↓↓

s-イヅミックロゴyoutube.jpg


また、実際にスタジオで、トレーナーとレッスンしたらその効果はさらにアップsign03
やり方でわからないことが、直接質問できます

ぜひ早めに【正月太り】 改善しましょうrun


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s10image (1).jpg 気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif

   s400image.jpg 体幹トレーニング
   s400image.jpg 子供クラス
   s400image.jpg 大人の演技
   s400image.jpg 大人ダンス


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梅雨時期の今のうちに♪ダイエットするなら今がおすすめ♪<池袋/体幹/お腹痩せ>

梅雨に入って、すこ〜し寒くなりましたrain
気温差が激しくなり、体調を崩しやすい・・・
雨だと外に出るのも億劫になりがち・・・

ですが、、、少し気温が下がっている今の時期だからこそ、
あたたかい飲み物を飲んだり、湯船につかったりして
基礎代謝を高めて、痩せやすい身体作りましょうsign03

s350-写真 2017-09-24 15 17 39.jpg

そしてやっぱりもっとも効果的なのは
運動!!汗をかくこと!!

筋肉量を増やして、基礎代謝を上げ、
梅雨明け時期には引き締まったBODY
作れるようにしたいですよね

夏ライン002.jpg
お腹、お尻、背中、脚・・・

すっきり&メリハリ夏BODYwaveshineを作る!

体幹トレーニングクラスが、
なんと1000円で受けられます!

夏企画.jpg

ストレッチポールを使って姿勢改善を行ったあと、
お腹、お尻、背中、脚などのお悩みに注力して
トレーニングを行います!

自分に自信が持てる

夏BODYに変身しましょう〜!

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キャンペーンの詳細は⬇︎


生涯学習のすすめ!人生ずーっと勉強!! <大人の習い事/演劇/ダンス/学び/池袋>

高齢化社会で、元気なシルバー世代も増えてますflair

わたしの祖母は、ずーっと朝日新聞の天声人語を読み、毎日それに対する自分の意見をノートに書き留めていましたshine

亡くなる間際は寝たきりでしたが、ベットの中でその天声人語の書留めはずーっと習慣にしていました。

体は不自由になっても、頭はボケたくないといって
ずーっと継続していた祖母。尊敬しますcrown



kisetsu9gatsuDokusho01_016-768x768.png

noteちょっとした毎日の心がけ
note小さな習慣
note自分に課題をもって生活する
noteいっぱいがんばるのではなく、一歩さきに目標をつくる

小さな継続、豊かな人生

なんか標語みたいになってしまいましたがhappy02

みなさんは、小さな課題、ちょっと頑張る目標ありますか???

flair運動する
flair太らない
flair身体を鍛える
flair仕事以外の友達を作る
flairミュージカルの舞台に立つ etc...

そんな目標でしたら、イヅミックがお手伝い出来ますよrock

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s10image (1).jpg 気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif

                         体験レッスン申込み



生涯学習のすすめ!人生ずーっと勉強!! <大人の習い事/演劇/ダンス/学び/池袋>の続きを読む

アフターファイブの楽しみ!週末アイドルしよう!金曜&日曜★池袋 アイドルダンスレッスン★<ダンス/習い事>

アフターファイブの楽しみにダンス!!

座り仕事で1日頑張って浮腫んだ脚もレッスン後にはすっきり
「レッスン後、靴がゆるく感じます」
「肩や腰が軽くなりました」
な〜んて声も♪

いつもは日曜のみ実施のアイドルダンスクラス
6月は、金曜日も隔週で実施しますよ〜sign03

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6月のアイドルダンス
毎週日曜13:00〜14:00
6/14(金)6/28(金)21:00〜22:00

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会社やお家とはまた違う顔で、週末アイドルになっちゃいましょう♪
3月にスタートしたばかりのクラスなので、新人さんばかりshine

振り付け曲は・・・

shineKis-My-Ft2「Pick it UP」shine


思いっきりカッコつけて踊りましょう!


⬇︎過去のアイドルダンスクラスの振り付け曲はこちら 

 

 

体験レッスンのお申し込みはこちら⬇︎
体験レッスン申込み

Rioheart

子供演技・ダンスクラスもしつけから <子供/演技/ダンス/池袋>

子供クラスでは、レッスンの前にしつけもします。

note脱いだ靴は、チャンと揃える
noteあいさつする
noteレッスン前の準備
noteトイレの電機は消す
note掃除する
noteはなしている人の顔を見る
note人が話しているときはしゃべらない   etc...

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子供に言っていますが、スタジオの大人の生徒も出来てませんでしたdowndown

子供は、大人をみて育ちますからね。
大人の生徒のみなさも、脱いだ靴は揃えましょうsign03

気が付いた人が言う
いわれたら、守るdanger

みんながスタジオで気持ちよくレッスンするために。
みんなが、集中してお稽古するために
生活のルールを守るrock


イヅミックは、
踊って楽しくダンスレッスンが終わりcrown
セリフを言って演技レッスンが終わりhappy02
じゃないんです

大人も子供も、しつけや生活日常にも、気を付けるを置くスタジオですhappy01

こんなかかわり方【密】なスタジオ、他にないかも

習い事を通じて、友達を作りないな~という方
まずは、体験レッスンにいらしてください。

体験レッスン 随時受付中ですheart01


s10image (1).jpg 気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif

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イヅミックの体幹クラスは、楽しい&効果絶大!夏までに痩せよう!激安ダイエット企画★

shineイヅミックの体幹クラス「楽しいポイント」shine

●身近なものを使って賢く、プチプラにトレーニングsign03

ラップの芯やボールなど、身近なものがトレーニンググッズに変身flair

●生徒同士も仲良しnote

既存の生徒さんも気さくで優しいから馴染みやすいnote
ペアで行うトレーニングも、楽しく和気あいあいheart01

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shineイヅミックの体幹クラス「効果絶大ポイント」shine

●まずは、必ず姿勢改善で身体を整える!

姿勢をよくしてから行うトレーニングで、効率よくトレーニング出来る!

理論&理屈もしっかり!理解しながらトレーニング

ただやり方を教わるだけでなく、
どこに筋肉、どこに意識すると・・・など頭と身体両方で理解出来る!

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そんな楽しいと効果絶大が合わさった体幹トレーニングクラスが、
なんと1レッスン1000円で
何回で受けられるキャンペーンを実施中heart01

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・痩せたい!

・肩こり、腰痛解消

・便秘や生理不順などの身体の不調改善

など。。。
身体のお悩みを解消しましょうsign03

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夏までに痩せよう!
体幹クラス 激安1000円キャンペーン



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