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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩8分
東京メトロ『要町駅』徒歩2分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZMIC BE STUDIO ブログ

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明日やろうはバカヤロー!チャンスを逃さない為の行動力 年末年始ワークショップ★<演技レッスン/受験生/池袋ダンススタジオ>

明日やろうはバカヤロー!
この言葉、ご存知ですか??

10年くらい前に(もう10年?!これを書いててビックリでしたeye)
「プロポーズ大作戦というドラマがありましたね!

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山下智久さんと長澤まさみさんの大ヒット月9ドラマheart01
好きな人に好きと言えないまま、好きな人が結婚してしまうsign03
過去に、一歩を踏み出す勇気が出なかったことを
ずっと後悔していた山下智久さん演じる主人公が、
そんな時過去にタイムスリップし、
勇気を出して行動を起こし、
過去の思い出を塗り替えていく物語です
(でも最終回は・・・きになる方は是非DVDで観てみてくださいnotes)

その時に、出てきた言葉が
drama_movie003.jpg
長澤まさみさん演じるヒロインのおじいちゃんが言った言葉です。

当時は、なるほどなぁって思ったくらいでしたが、
最近は特に「これは明日でいっか」
「今日はいっか」という気持ちがふとよぎると、
「明日やろうはバカやろう」という言葉を思い出しますpunch

自分を変えたい!と思ったら、
今からこの瞬間から意識を変えないと!
まず一歩でも半歩でも3分の1歩でも、
やってみないことには変わらないんですよね〜good

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朝井リョウさんの小説「何者」にも、
こんなセリフがあります。

「頭の中では何だって傑作なんだよ」


私はこれを読んだ時、心にグサッときました。
思ってるだけでは何も始まらない。
0点も10点でもいいから、 
何か自分の中から出してみないと点数さえつかない。
読んだ時の私にとっては、すごく厳しい言葉、耳の痛い言葉でした... sweat01

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今回紹介したこの2つの言葉に共通するのは、

まずは大切なことは行動する勇気ということです

受験だって願書を出さないと始まらないのと一緒ですよね

一歩を踏み出してみること。
まず、スタジオのとびらをあけてみることから何か始まるかもしれませんよkeyshine



受験生は入試まで、あと1ヶ月半ですね〜!
毎年、AOや一般推薦、さらには一期の試験に落ちてしまってから、
駆け込みでレッスンのお申し込みをされる方がいらっしゃいます。

もう遅いかも?!と思わずに・・・
レッスンされるのであれば、1日でも早い方が良いですよ!

すでにスタジオからは一般推薦で日芸合格者が出ていますcherryblossom
おめでとー!

ryoga合格.jpg

彼がやったことはただ一つ。

レッスンで教わったことを本当に実行した

ただそれだけです!
やってみようと思ったことを
それを本気で実行した彼の勇気ある行動が合格につながりましたkey


イヅミックでは、年末年始に演技の集中ワークショップを行います!!

演技ワークショップの詳細は下の画像をクリック!enter
年末年始WS宣伝002.jpg


やってみよう!と、思い立ったが吉日
勇気を出して扉を開けば新しい世界が待ってるかもしれませんよheart01

演技以外にも、ダンス、ミュージカル、体幹ストレッチなど、
たくさんの個性豊かなクラスを開きます!
ワークショップの全クラスの詳細は下の画像をクリック!enter
年末年始WS宣伝.jpg

Rioheart

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《演技クラスの詳細》⇒こちらから
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運動不足!まず何の運動からすればいい??<ダイエット/筋トレ/ステイホーム>

家にいる時間が長くなり、運動不足が気になっているが
いざ何からすればよいのかわからないsign02

そんな方にはまず下半身のトレーニングが、お勧めですsign03


下半身をはじめに鍛える理由 flair


下半身には、大きな筋肉群が集まっている

下半身を強化することで、効率よく筋肉量を増やすことができます。
筋肉量が増えると、基礎代謝が上がり痩せやすくなります


下半身は体の土台

まずは、土台が大切です。
上半身を安定させるためにも、まず土台である下半身の筋力アップから始めると良いですよ。


下半身を鍛えるおすすめトレーニングflair


その1 スクワット

有名なトレーニングですが、正しいやり方でやらなければ効果がないばかりか、ひざや腰を痛めてしまいます。
正しい形で行いましょう。

~やり方~
①足は、肩幅くらいに開く。つま先とひざの向きをそろえて正面に向ける
②おしりに力を入れて、股関節を折り曲げるような感じで、ひざを曲げていく⇔戻るのくりかえし 
③ひざがつま先より、前に出ないよう注意 
※1回のトレーニングで 10回

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その2 ランジ

~やり方~
①足は、肩幅くらいに開く。つま先とひざの向きをそろえて正面に向ける。
②おしりと下腹部に力を入れ、よい姿勢で立つ。
③足を前に、1歩だす。
④前足のひざは、かかとの真上、後ろ足のすねは床と平行。
⑤上半身まっすぐ垂直
⑥前足で床を蹴って⇔戻る。
※1回のトレーニングで 左右10回づつ

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その3 カーフレイズ

ふくらはぎに効果的なトレーニング
押し首をねんざしないように、正しい形で行いましょう

~やり方~
①始めは、壁を触って行う
②足首を外側にひねらないよう、気を付けながらかかとを上げる
③ゆっくりかかとを下す。おろしきる寸前で止める
④足の親指の付け根(母指球)と小指の付け根(小指球)の、両方を踏んでいくようにする。
※1回のトレーニングで かかとの上下15回

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一緒に行うとよい下半身のストレッチflair


体を動かすことが少なくなると、関節の可動域が狭くなり、肩こり・腰痛などの原因になります。
トレーニングの前後にストレッチも一緒に行いましょう。

その1 ももの前(大腿四頭筋)のストレッチ

このストレッチは、足を上げるときに使う《腸腰筋のストレッチ》にもなります

~やり方~
①足をそろえて立つ
②片足のひざを曲げて、体の後ろで持ちかかとはおしり
③曲げている足のひざは、開かない

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その2 太ももの後ろ(ハムストリングス)のストレッチ

~やり方~
①床に座り、長座になる。
②片足延ばす、片足のひざ外に曲げる
③体を前に倒してゆく

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その3 おしり(大殿筋)のストレッチ

~やり方~
①床に座り、両足のひざをたてて、90度に曲げる
②片方のひざを、もう片方のひざの上に乗せて、ひざを開く

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その4 内もも(内転筋)のストレッチ

~やり方~
①足を開脚に開いて座る
②片足はひざを曲げる
③上体を伸ばしているほうの足に倒して、内ももを伸ばす

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今日から ★3つの運動4つのストレッチ★ ぜひやってみてくださいheart

また、さらに毎日の生活の中でこんなこと心がけてみて下さい。

・できるだけ早く歩く
・階段を使う
・かかとを上げるようにする

すると、あら不思議shineshine
体も軽くなり、きっと心も軽くなりますよ~crown


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オンラインレッスン【燃焼系ダンス&ストレッチ】のクラスは

普段あまり運動していない方でも参加できる【運動きっかけクラス】
体を動かす気持ちよさを、体験してくださいね sign03

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おうち時間を有意義に
イヅミックのオンラインレッスン
↓↓↓

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    スタジオ自粛期間  4月6日~5月31日

      自粛期間につきましては、延長などもあり得ます。
     ご理解、ご了承、いただけますように、ご協力をお願いいたします

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自粛期間終わりましたら、通常クラスにてお持ちしております

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インスタライブで演技レッスン生配信★ポジティブ脳に変換して毎日ハッピーに♪「YES and」<役作り/役者の卵>

大人気のイヅミック演技レッスン生配信!
視聴者参加型のコラボ配信での出会いがあり、嬉しいですheart04


第9回目は、「YES and」のレッスンをしました!

YES andとは・・・
どんな役でも自分のものとして受け入れるレッスンです。

役者は、どんな役が来ても、受け入れるべし!
例え、それが人間じゃなくても、ありえないような設定でもnote

でも、これって役者じゃなく、コミュニケーション術だと思います!
「他人を理解し、受け入れる」
そして、「and」を使うことで、
「受け入れるだけでなく、話を広げる」こともできます!

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私も、普段からこれは、なるべくなるべく「YES and」の受け答えをして、
プラスアルファを考えようと努力しています。

「YES and」を心がけると、例えばお仕事の指示や指摘などでも、
自分の中での納得度が増し、ただの「指示」ではなく、
「自分なりの信念や考えを持ったお仕事」に変化する気がしています。
こうして、自分の脳も、ポジティブ脳に変換できるので、
お仕事に対して、さらに積極的に楽しく取り組めるようになった気がするのです!

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YES andレッスン 詳しいやり方は▶︎こちらをクリック

コロナウィルスの影響で、家族と過ごす時間が増え、
接することが増えたからこそ、衝突することも増えていませんか?
イライラしてしまうことも、ありませんか?

そんな時、YES andを思い出してみてください。
最初は、やりにくさを感じるかもしれません。
でもやっていくうちに、自分の脳もポジティブハッピーに 
変換していくことが出来るようになってくるはずですよ

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      自粛期間につきましては、延長などもあり得ます。 
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自粛終わりましたら、通常レッスンにてお待ちしております。
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演技レッスン この世は舞台、人は皆役者。役者における役作りの観点から「集団での役割を知る」<自己分析/自己実現>

演技のレッスンは、「役者になりたい人」の為だけではない
主婦さん・OLさんなど、、、
いろいろな職業の方にも 「あ、なるほど」と置き換えることが出来るのです。

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先日、役者における役作りについて、レッスンを受けました。
役作りとは、、、「俳優が役になりきるために行う準備・作業」
それは、外見を変えることかもしれませんし、
内面を変えることもあります。

役者は、見ている人に「リアル」に感じてもらうために、 
とにかく綿密な準備が必要なのです。

具体的は役作りのプロセスについては▶︎こちらをクリック

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役作りのプロセスを追っていると、役者だけのもの
役者を目指すわけではない私には「関係ないわ〜」と思いませんか?

ですが・・・自分の生活に置き換えてみると、こんなことがわかってきました。

役作りとは、まず自分を知ることから始まる

以前、何かのCMで見た記憶がありますが、
人間は社会の中でいろんな役が与えられています。

ある時はお母さん、ある時は上司、ある時は後輩、ある時は子供 
関わる人と場面が変わると、役割も変わるものだと思います。

シェイクスピア「ハムレット」の一節
「この世は舞台。人は皆役者・・・・」のようですね

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「役作り」とは、自分とは違う人になるための作業。
であれば、
自分のことを知らないことには、違う人にはなれない、と考えました。

別の役になるには・・・
自分がどんな特性があって、 
自分のどんな一面を強く出せば良いか、
 また自分のどんな一面を補えば良いか。
 
周りをよく観察し、この集団・この空間で
自分が何を求められているのかを
感じるべきなんだなぁ〜と思います。

あれ?こんな考え方のレッスン、以前やりました!
「チップレッスン」です。

チップレッスンとは、仲間と作品を作ったり、グループワークを行い、
集団の中でどういう立ち位置に入るかを、
下記の項目で加点方式で点数化していきます。


1 情熱(行動力・熱意・不屈)  

2 共感(仲間をサポートできているか・思いやり・発言を拾う)

3 創意(リーダーシップ・オリジナリティ・客観性)  

4 茶目っ気(ムードメーカー・ポジテイブ・何とかなるさ・遊び心)

もちろん、この要素が1人の人で全て担うことが出来たら、すごいですが、
大切なのは、集団でこの要素のバランスが良くなること。

例えば・・・
集団の中でみんながリーダーシップを取ろうとしたら、
まとまるものもまとまりづらくなってしまうかもしれませんdown
ピリピリした雰囲気になったら和やかにするような一言を言えると人がいるだけで、
チームの雰囲気が変わりそうですよね

これは、日芸のAO入試でも行われました。

集団の中での立ち位置・立ち居振る舞いなど。。。
その集団を良いものにするために、
自分はどの役割を担うべきかというものです。

チップレッスンの詳細▶︎こちらをクリック

大人演技013.jpg

こう考えてみると、
演劇は何も役者になりたい人だけのものではない!と思いませんか?

実際に、現在行っている演技のオンラインレッスンでは、
会社員さん・ママさん・学生さんなど・・・
本当にいろいろな方が参加してくれています。

役者を目指す、目指さないに関わらず、
自分の実生活に置き換えて、たくさん勉強し、実践してみよー!
と積極的に参加していただいています!

自粛期間で、コミュニケーションが希薄になりがちな今だからこそ、
自分について・コミュニケーションについて、 
演劇を通して学んでみませんか?

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    スタジオ自粛期間  4月6日~5月31日

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自粛終わりましたら、通常レッスンにてお待ちしております。
《演技レッスンの詳細》⇒こちらから



日芸を目指す受験生〜演技オンラインレッスンで自粛中も着々とレベルアップ<日芸受験/演技実技/演技レッスン>

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★自粛中でも受験勉強 高校生応援割引
     
自粛期間に入って早1か月...。
演劇系大学に合格したい!
でも部活で練習もできないし、ワークショップも中止。
バイトもできないからお金もない。

そんな高校生を応援する、
レッスン料金の割引制度があります

条件をクリアすれば、沢山レッスンを、
通常のレッスン料金より安く受けることができます 

割引制度を受けている日芸志望の高校3年生Yちゃんは、
オンラインで毎日演技レッスンを受け、
レッスンレポートをTwitterに投稿しています!
ぜひ、こちらも合わせて読んでみてくださいね!

日々のレッスンでどんなことを学び感じているのかな?
Yちゃんがまとめレポートを書いてくれました!

目指せ日芸!!
Yちゃんのオンライン演技レッスンレポート!

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

こんにちは!
自粛中で皆さん家の中で過ごされていると思いますが、
何をしながら過ごしていますか?

演技のオンラインレッスンで毎日やっていることは、
「呼吸から感情を作る」 というものです。

泣く」、「怒る」、「笑う」、
などの演技をするときに、「気持ち」から作ってしまいがちです。

しかし、「呼吸」から作っていくことによって、
体から感情が湧き上がってきて、
自然と顔や気持ちもついてきます。

感情とは、『筋肉や呼吸が通常と変わることと認識しておくといいです。

「呼吸から感情を作る」レッスンは毎日行っているため、慣れてくると速く感情の切り替えができるようになります。



次に、私が楽しかったと思った
「サイレントエチュード」というレッスンを紹介します。

その名の通り、
2人でペアになり、マイクを消してお互いの声が聞こえないまま演技をするというレッスンです。

相手のセリフが聞こえないため、
相手の行動をしっかり見て
眼で感じる、動きで感じさせる事が重要です。

自分では伝えているつもりでも、
この体や顔の表現じゃ相手に伝わらない...と反省したり、お互いの演技が嚙み合ったときに達成感を得られたり、
とても楽しいレッスンです。

「サイレントエチュード」はオンラインの性質をうまく生かしているため、これからのオンラインでもやっていきたいです。

このように、
オンラインだからこそできる演技できるレッスンもあるため、
普段とは違う新鮮なレッスンが受けられて毎日楽しくレッスンができます!

自粛中でも演技を学びたい
ずっと家にいてやることがない
新しいことに挑戦したい

と思う人は、是非一緒に演技オンラインレッスンを受けましょう!!


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自粛期間中の演劇系大学 実技受験対策 
オンラインレッスン 実施中

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オンラインでバレエレッスン!姿勢や手の使い方イメージを体現!「きれい」にこだわろう!<オンラインレッスン>

学校の授業もオンラインが増えましたね!
子供達、猫背になっていませんか??

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オンラインで行う子供バレエクラスは、
基本のバレエの立ち方からしっかりレッスンしていきます

背筋を伸ばすだけでなく、 
しっかり床を押して身体をひっぱりあう感覚

プリエも、だらーんと下に下がるのではなく、
ひっぱりあう感覚を大切に〜♪

姿勢が悪くなると、気分も下がり、 
自律神経にも影響が出ます><sweat01

疲れやすくなったり、なんとなく気分が落ち込んだり。。。
人間の身体から受ける気持ち・気分の影響というのは、
すごい力を持っているのですね!

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バレエクラスでは、振り付けを踊ると同じくらい
「美しさ」にこだわってレッスンしています

姿勢の美しさ、表情の美しさ、
大きな鏡があるスタジオとちがって、
先生の姿を画面で見て、自分の身体に落とし込むからこそ、
自分の中で「しっかりとイメージすること」が大切ですね!


自分の中でのイメージを広げて表現する
オンラインという、通常レッスンよりも少し不自由な環境だからこそ、
出来るレッスンです!

自分の中で思う100倍美しく魅せる! 
オンラインの間にマスターしていきたいものですね!

Rioheart
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