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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩8分
東京メトロ『要町駅』徒歩2分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZMIC BE STUDIO ブログ

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50代★セカンドライフを楽しもう!!中高年ボイス~鼻呼吸の勧め

呼吸は鼻からsign02 口からsign02  そんなこと意識したこともなかった~happy02
...という方。今日から意識してください。

呼吸は、鼻呼吸がお勧めです。

鼻は粘膜があり、外からのほこりやウィルスなどを粘膜がフィルターの役割をして、シャットアウトする
それは、以前から知っていたことで、【鼻呼吸】を推奨していたのですが...。

info61.jpg

更に、鼻呼吸で【血管が広がる】という事を、知りましたshineshine


flairここでちょっと血管の作りについてflair

動脈内膜、中膜、外膜の、三層の血管からできてます。
縮むとき⇔血圧が上がるときに、血管の内膜の内皮細胞から【一酸化窒素】が血液中に放出されます。


【一酸化窒素】働きsign01
note血管平滑筋という、中膜を形成している筋肉を緩め、血管を広げる
note血小板が固まって、血栓ができるのを防ぐ
note血管を収縮させるホルモンの働きを抑える


kekkan_nenrei.jpg

内膜の内皮細胞は、年齢とともに減少し、体内で作られる【一酸化窒素】も減少するので、動脈硬化の進行が早まりやすくなりますbearing


それがなんと...
鼻の粘膜で、【一酸化窒素】が作られ、口を閉じた状態で呼吸をすれば、体内に取りこめるのだそうです。

さらに片側の鼻だけで呼吸をすれば鼻粘膜で作られた【一酸化窒素】は、一度鼻腔内にたまり、濃度の高い【一酸化窒素】が、体内に取り込めますshineshine



flairflair効果的な鼻呼吸flairflair

片鼻を押さえて、左右10回ずつ
毎日行いましょうsign03
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自分の身体を、自分で意識するup呼吸もその一つです。

とはいっても、家で一人で継続するのは、難しぃですhappy02

中高年ボイスクラスでは、歌う前に全身のストレッチや、
呼吸を意識した呼吸トレーニングを必ず行います。


中高年ボイスクラス健康を意識しましょうsign03

s-レッスン風景_170926_0265.jpg

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s10image (1).jpg 気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif
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美味しく食べるには、運動しましょうsign03

動いた後は、さらにおいしく食べられますねhappy02

9月の【中高年ミュージカルダンスクラス】

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バーレスクといっても、中高年用に踊りやすくアレンジsign03
ダンス未経験の方でも、安心して踊れる・動けるダンスにアレンジしていますup

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楽しく踊って、おいしく食べてhappy01
この秋を、満喫しましょうheart03


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いいね!ダンス 「USA 踊ってみた!」ダンス 池袋

久しぶりに アイドルダンス★踊ってみましたsign03

今回は、男性アイドルの曲note

カモン!babyアメリカupで有名な曲crown

いいねgoodダンスで有名な曲crown

【USA】


1曲みんなで知ってる曲踊れるって楽しいですね。
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超初心者ダンスクラスは、

身近な曲・耳慣れた曲で踊るダンスクラスです。

ダンス初めてさんでも安心して参加できますshine

flair運動が苦手だけどダンス始めてみたい!
flair運動不足。でも一人では、何をしていいかわからない。
flair知ってる曲で踊ってみたい etc...

そんな皆さん。
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大人演技 みらい館大明で稽古!ソフトフォーカスの大切さ!演技&ダンス 池袋

学生の皆さんの夏休みももう終わりますが、まだまだ残暑厳しくsun
きのうも気温38度くらいあったようです。
酷暑ですね~coldsweats02

さて、そんな暑い中
11月の発表会に向けてスタジオをでて、昨日は

【みらい館大明】 で 【大人の演技チーム】の稽古がありました。

体育館なので、エアコンなどありませんspa
扇風機4台 フル活動
汗をふきふき、水を飲み飲み 

スタジオを出ての、広い空間での稽古
s-20188大明2.jpg

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あれれ
いつも通りやろうとしても、出来ないsign02
逆計算して、動けないdown
相手を見れない、感じれないsweat01
相手が違う動きになってるのに、自分は同じことをやってしまうdanger

などなど...

あ~こんな時に
レッスンでいつもやってる基礎トレーニング

【ソフトフォーカス】ですよね~eye
また、タスクのレッスンも、こんなときのために役にたつな~と、思いました。


500cm6058.jpg

【ソフトフォーカスのトレーニング】の例

★ABで会話をする
★会話中に、他の人は鼻を触ったり、咳をしたりする
★ABは、終わった後に、誰が何を何回行ったか、あてる

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【タスクのトレーニング】の例

★Aは、1つ課題を持つ。例えば、会話中にCさんの横にさりげなく座る など...
★2~数人で、会話スタート
★会話中、Aは自然に会話しながら、課題(タスク)を行う。
★終わった後、課題が達成できたか、話し合う。


500cm6058.jpg

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flair相手役の動きを見ながら、自分のセリフをいう、動く
flair演出家の声を聴きながら、セリフをいう  など

現場でやって基礎トレーニングに戻る。
基礎トレーニングで確認⇔現場で実践

ダンスや歌は、基礎トレーニングをやる場所やスタジオやスクールは、多いですが

演技の基礎トレーニングができるスクールやスタジオは、なかなか少ないです。

Izic Be STUDIO 演技クラスは 

いつでも【基礎トレーニング】もできるレッスンをしています。

flairもう一つレベルアンプしたい役者のかた
flair演劇部の学生さん
flairオーディションに受かりたい方  などなど

いつでもお問い合わせくださいsign03

s10image (1).jpg 気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif
   s400image.jpg 大人の演技
   s400image.jpg 大人ダンス


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受験対策~高校生の暑い夏!!演技&ダンススタジオ~池袋

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今年の夏は、高校生が熱いsun
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【日芸受験対策AO対策 夏期講習】note

毎年開催しておりますが、今回から受験生の参加だけでなく
★現役、日芸生の先輩の参加
★現役生や受験生の保護者の方も参加していただいての座談会
も、講習会の中で開催いたしました。




本人だけではなく、親御さんも参加していただいての講習会。
高校生の進路は、将来の職業にも大きく関わってきます。

本人・親御さんと、改めてしっかりとお話をしていただくきっかけにもなったようです。

さて、これからますます受験シーズンになります。

イヅミックでは、日芸を始め芸術系大学受験のお手伝いをいたします。

ワークショップなども、随時ご案内していきます。

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お気軽にお問い合わせください!

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夏休み 親子でお出かけ★キッズダンス ~池袋ダンス&演技スタジオ

台風13号~台風情報 心配ですねdash

【雨にも負けず 風にも負けず】 スタジオにきたMチャン親子
「【バスは、普通に走ってましたよ~bus 雨も、思ったほど降ってません」

と、元気よくレッスンにいらっしゃいましたhappy01

ママが普段お仕事のため、なかなか来れず
今日も、台風の様子をギリギリまで見ていただいてのレッスン参加shineshine

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今日のレッスンも頑張りましょうup

Mチャン親子 
11月に行われる【スタジオ発表会】も、キッズダンスに親子で参加
ママは、ミュージカル作品の一部にも、参加します。

今日も、発表曲の練習をばっちり行いました。
発表会の詳細は、近々ホームページで発表しますね。
Mチャン親子のダンス...そのほか、ミュージカル作品、カッコいいダンスナンバーもありますshine
みなさん見に来てくださいねlovely

8月
すでに、台風14号も発生したとかsweat01

夏休みでしか楽しめない家族のお時間 大切にflair

イズミック 親子で楽しめるクラスは

【親子体幹トレーニング】

【キッズリトミック~親子OK】
の2クラス

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夏休みの1日を使って、親子で体験レッスンなさって見てくださいgood



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