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50代★セカンドライフを楽しもう！！中高年ボイス～鼻呼吸の勧め
口から そんなこと意識したこともなかった～
ここでちょっと血管の作りについて動脈は内膜、中膜、外膜の、三層の血管からできてます。
縮むとき⇔血圧が上がるときに、血管の内膜の内皮細胞から【一酸化窒素】が血液中に放出されます。
【一酸化窒素】の働き
血管平滑筋という、中膜を形成している筋肉を緩め、血管を広げる血小板が固まって、血栓ができるのを防ぐ血管を収縮させるホルモンの働きを抑える
内膜の内皮細胞は、年齢とともに減少し、体内で作られる【一酸化窒素】も減少するので、動脈硬化の進行が早まりやすくなります
それがなんと...
鼻の粘膜で、【一酸化窒素】が作られ、口を閉じた状態で呼吸をすれば、体内に取りこめるのだそうです。
さらに片側の鼻だけで呼吸をすれば鼻粘膜で作られた【一酸化窒素】は、一度鼻腔内にたまり、濃度の高い【一酸化窒素】が、体内に取り込めます
効果的な鼻呼吸
呼吸もその一つです。
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(Izmic Be STUDIO) 2018年4月16日 01:45
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