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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩8分
東京メトロ『要町駅』徒歩2分

10:00~22:00 / 年中無休

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< 50代★セカンドライフを楽しもう!!中高年ボイス~鼻呼吸の勧め  |  一覧へ戻る

超初心者 ボカロ「makes your fighter踊ってみた!」動画完成★

超初心者ダンスクラス 
ボカロ「makes your fighter踊ってみた!」

完成しましたshineshine観てください!


当日のカメラマン&編集は、メンバーのFチャン
ダンスも踊りカメラも撮り、編集もするという多彩な彼女up

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メンバー全員社会人なので、仕事の合間をぬって練習bearing
帰宅後の深夜の動画編集dash
からの踊ってみた!完成sign03

と、汗と涙のたまものheart01heart01crying
みなさん動画をどんどん見たり、いいねgoodしたりして、応援よろしくお願いしますsign03
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これからもこのメンバーをベースとして、毎月1本動画撮影をしていけたらと思いますshine

一緒に踊ってくれる新しい仲間募集中flair
いつでも体験にきて下さい。



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50代★セカンドライフを楽しもう!!中高年ボイス~鼻呼吸の勧め

呼吸は鼻からsign02 口からsign02  そんなこと意識したこともなかった~happy02
...という方。今日から意識してください。

呼吸は、鼻呼吸がお勧めです。

鼻は粘膜があり、外からのほこりやウィルスなどを粘膜がフィルターの役割をして、シャットアウトする
それは、以前から知っていたことで、【鼻呼吸】を推奨していたのですが...。

info61.jpg

更に、鼻呼吸で【血管が広がる】という事を、知りましたshineshine


flairここでちょっと血管の作りについてflair

動脈内膜、中膜、外膜の、三層の血管からできてます。
縮むとき⇔血圧が上がるときに、血管の内膜の内皮細胞から【一酸化窒素】が血液中に放出されます。


【一酸化窒素】働きsign01
note血管平滑筋という、中膜を形成している筋肉を緩め、血管を広げる
note血小板が固まって、血栓ができるのを防ぐ
note血管を収縮させるホルモンの働きを抑える


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内膜の内皮細胞は、年齢とともに減少し、体内で作られる【一酸化窒素】も減少するので、動脈硬化の進行が早まりやすくなりますbearing


それがなんと...
鼻の粘膜で、【一酸化窒素】が作られ、口を閉じた状態で呼吸をすれば、体内に取りこめるのだそうです。

さらに片側の鼻だけで呼吸をすれば鼻粘膜で作られた【一酸化窒素】は、一度鼻腔内にたまり、濃度の高い【一酸化窒素】が、体内に取り込めますshineshine



flairflair効果的な鼻呼吸flairflair

片鼻を押さえて、左右10回ずつ
毎日行いましょうsign03
20160624-1-246x300.png


自分の身体を、自分で意識するup呼吸もその一つです。

とはいっても、家で一人で継続するのは、難しぃですhappy02

中高年ボイスクラスでは、歌う前に全身のストレッチや、
呼吸を意識した呼吸トレーニングを必ず行います。


中高年ボイスクラス健康を意識しましょうsign03

s-レッスン風景_170926_0265.jpg

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s10image (1).jpg 気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif
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キッズリトミックのちびっこ ★祝幼稚園入園★

キッズリトミッククラスのちびっこ

幼稚園に入園 しましたshineshine
おめでとうございま~す。

今日は幼稚園が始まって初めての幼稚園から帰ってきてから
キッズレッスンsign01

子供よりもママが、送迎で少々お疲れでsweat01sweat01
反対にちびっ子は、新しい環境でテンションアゲアゲupup

おそろしく元気でしたhappy02

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お母さま送迎やご家庭でのフォロ いつもありがとうございます。

子供たちに負けずに、体力もつけていきましょうrock よろしくお願いしますwink

さて、今日は子供発表会に向けて 「おどるぽんぽこりん」 を集中的に稽古しました。

ママチーム VS 子供チーム  でダンスバトルnote

そんな中、ママチームが踊ってるとき ちびっ子のRチャン
「ママ頑張れーsign01ママガンバレーsign03
と、ずーっと応援しているではありませんかhappy02

かわいい~heart01heart01heart01 

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ママも、Rちゃんの全身全霊の応援を受けて、汗かきながらばっちり踊っておりましたflair
4月28日の子供発表会が、楽しみですねsign03


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子供演技 エチュード~自分で考える子供に!

演技レッスンでのエチュードは、
その場で即興的に動いたりお話を作ったりする練習ですshine

始めは、日常の体験を思い出して模倣するところから~

さらに発展すると、自分が体験したことがないこともどんどん出てきてストーリーを作ることができるようになります


今日のレッスンは、先生VSみんな

先生の投げ掛けに、返事を返していきますが、しっかりと自分で考えないと、会話が続きません

【何でもいいよ。
他の人とちがっていいから返事をしてみよう!】

先生からの声がけに、なかなか返事ができなかった子も
短い言葉が出てくるようになってきましたup


note自分の頭で考えて、自分の言葉をはなす。
note自分の意見をまとめて、他の人に伝える
note相手の言葉を聞いて、相手の気持ちを感じる。
note相手の言葉を聞いて、自分の言葉を考える。

エチュード【頭の回転を速くする】【コミュニケーションの能力の基礎作り】にもなるようですねup

 


s10image (1).jpg 気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif
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50代~★セカンドライフを楽しもう!受験WS番外編 ママも体幹トレーニング!

先日 日芸受験対策ワークショップが終わりましたflair
九州や大阪からの高校三年生の参加・中学生の参加などもありました。

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特に地方からの参加の方は、レッスン内容が初めてのことばかりで、刺激的だったようですhappy01
付き添いのお母さまから「子供の顔が、毎日ドンドン変わっていきました!目の輝きがちがってきました」と、コメントをいただきました。

春休みのワークショップは、終わりましたが、受験勉強はまさにこれからsign03
良いスタートがきれたのではないでしょうかshineshine

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さて、ずーっと付き添っていらしてたお母さまも、ワークショップの【体幹トレーニング】をお子さんと一緒に体験されました。

まず始めは、体幹にちからが入りやすいように、姿勢を良くします。
ゆがんだ姿勢を直すと、柔軟性が上がりますnotes

受験生のママAさんの体幹トレーニング前と後を、比べてみましたsign03
s-S__宮本真実ママ1.jpg     s-S__宮本真実ママ2.jpg
すごい変化good
ご本人も、肩の周りが特に楽になりました~upとのこと。
お子さんの付き添いでいらしたのですが、ご自分の身体を見直すきっかけ来なりましたね~apple

お子さんの受験勉強、お母さまもよいきっかけとして、ご一緒になさっていただけたら、家族皆様健康ですね!!

受験生のお母さま・お父さま、会社の社長さん・部長さん、中高年世代の皆様sign03

毎日を、身体も軽く レッツ エンジョイcrown


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